月別アーカイブ 2015年5月

カロリーだけを気にしていても肥満は防げない!

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カロリーだけを気にしていても肥満は防げない

本日の美容経済新聞引用

サッポロビール株式会社(東京都渋谷区)による全国の20~60代の男女1,000人を対象にした「食習慣と糖に関する実態調査」によると、カロリー摂取量を気にしている人ほど「糖質」の摂り過ぎ傾向にある“過糖族”であることがわかった。同調査は、栗原クリニック 東京・日本橋院長であり前慶応義塾大学特任教授の栗原毅氏監修のもと行った。同調査によると、基準値(男性250g/女性200g)に対し、実際に一日の食事で摂取している糖質の総量の平均は男性309g(角砂糖約15個分が過剰)、女性332g(角砂糖約33個分が過剰)と過剰摂取傾向にある。また、基準値を超えて、糖質を摂取している人の割合は73.5%で、男性62.4%に対し女性は84.7%と、女性の方が過糖質傾向にあることがわかった。「カロリーの摂り過ぎに注意をしている」と回答した人のうち、基準値を超えて糖質を摂取している人の割合は83.0%と高い。栗原氏によると、「これはカロリーと糖質の違いを正しく理解していないための結果。カロリーは過剰摂取しないにこしたことはないが、むしろ気にするべきは糖質で、カロリー制限に意識を向け過ぎて、食べたいものを食べないというより、糖質を少し気にしながらしっかり食べれば太らない」としている。

 ダイエットに励んでいる方の多くがカロリー計算にばかり意識して食事の量を減らし、空腹を補おうとチョコレートやスナック菓子などの糖質や塩分摂取しているケースが多く見受けられます。

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それでも、食事の量を抑えて一時的に数キロのダイエットは出来てもその間、肥満細胞は逆に大きくなるのでダイエットを止めた途端にリバウンドすることは明白です。

 

一番いいのは、健康的に痩せることなので食事はしっかりとるようにして遅い時間には食べないなど食事の時間を考えたり、朝の腸内環境を整えることを優先することで食べても太りにくい身体づくりとなり美容によく健康的になれるということをしっかり認識すべきだろうと思います。

 

目先の減量に惑わされないで! 腸内の絨毛と呼ばれる細胞を小さくすることが大切です。

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その為には、絨毛が太らないよう三食腹八分目の食事は必要不可欠です!

 

活き活きとした元気な身体づくりを目指し、この暑さに負けない身体づくりを実践しましょう!

 

今日もあなたの健康を応援しています!

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脂肪がメラメラ燃える!つらい運動なしで「ヤセ体質」を作るコツ

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脂肪がメラメラ燃える!つらい運動なしで「ヤセ体質」を作るコツ

 

今日のニュース記事を読んでいくとタイトルにあるように痩せ体質を作るコツという言葉が目に飛び込んできました。

 

最近バラエティー番組でもよく取り上げられるように世の中には、どれだけ食べても太らない人がいます。

 

まさに痩せの大食いですが、どれだけ食べても太らない人もいれば、あまり食べないのに太る人の違いは、腸内環境の違いもありますが、何といっても基礎代謝が高いかどうかだと思います。

 

今回は、少ししか食べないのに痩せない人の為のワンポイントアドバイスを紹介しましょう!

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ズバリ「早起きは、一文の得!」です。

 

午前中のうちに体を積極的に動かすと、その後5~6時間は代謝のよい状態が続くといわれています。

 

通勤通学、外出、買い物etc……、日中は何かと活動することが多いので、1日の始まりに代謝のよい状態を作っておけば、エネルギー消費アップにつながり、ダイエット的にも有利に働きます。

 

ここのところ相当暑い日が続いていますので無理をすると身体を壊すことになりますが逆にほんの少しの努力で大きな結果を出せるのもこの時期です。

 

朝、普段より10分でも早く起きてストレッチやスロージョギングでもいいので毎日、身体を動かすことで基礎代謝が上がります。

 

更に、運動すると喉が渇くので水分補給(水は0カロリー)をすることでお通じも良くなり腸内環境が整う為に準備が出来ます。

 

基礎代謝が上がることで女性なら不定愁訴のバランスを整いだしますし、男性でも更年期障害がありますがホルモンのバランスを整ってまいります。

 

まさに一石3丁と言ったところでしょうか(笑)

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健康な身体を手に入れることは、あなたの生活を活き活きと豊かなものにするのに必要なことです。

 

あすから10分早く起きてみませんか? あなたの健康を応援しています☆

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山田優の寝顔写真に、「旬くんが撮ったの?」ファン興奮 素肌美人!

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本日のYAHOO!ランキングニュース引用

山田優の寝顔写真に、「旬くんが撮ったの?」ファン興奮

モデルで女優の山田優が、寝顔写真を26日にInstagramで公開。目を閉じた無防備な表情に、ファンからは「だんなさまの存在を感じる」「旬くんが撮ったの?」と山田の夫である俳優の小栗旬が撮影したのではないかと浮き立つ声が寄せられている。山田は「Good night!!!zzz!!! Have a sweet dream」というコメントと共に、パジャマ姿の写真をアップ。ファンは「寝顔まで綺麗やし!!!」「かわいい」と称賛する一方で、「誰が~撮ったんかな~」とこの写真の撮影者が気になるよう。「小栗くん撮影?」と憶測が次々に飛び交う中、「ラブラブですね」「素敵な夫婦です」という声も上がっている。 山田は2012年に小栗と結婚し、昨年第1子を出産。22日に行われた出演作『新宿スワン』のイベントでは「子供はできれば5人欲しい!」と希望を明かすなどラブラブぶりを見せていた。(濱島裕)

 

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寝顔がキレイだと言うことは、当然スッピンで起きている時もキレイだと言うことですよね~。

 

女優さんやモデルさんは、他人に観られるお仕事をされているので常に美を意識しているので当然といえば当然ですが同じキレイな方でも健康的でキレイでなければ何にもなりません。

 

その為には、アンチエイジングが大切です。

アンチエイジングとは、抗加齢療法、抗老化療法のことで、年を取ることによって起る老化の原因を抑制することによって、身体の機能的な衰え(老化)を予防したり、改善したりすることをいいます。

 

自分で無理せずに出来るアンチエイジングを4つだけ紹介します。

 

1、バランスのよい食事
良質のタンパク質を増やすために、1日3食バランスよく食べることが最も重要。
2、キノコ、海藻類を食べる
キノコや海藻にはHSPを増やすβグルカンという成分が多く含まれるので、積極的に摂取して。
3、辛い食べものを食べる
取りすぎは禁物ですが、辛い食べものがHSPを増やすいい刺激に。
4、お酒を飲むなら、まずビールから
アルコールも少しなら代謝を上げる作用があるのでとても美容にいいことです。ただし、先に度数の低いもの(ビールは3~5%)で胃を慣らしておくことが大切。

そうすれば、その後に度数10%前後の焼酎や日本酒、ウイスキーなどを飲んでも、胃粘膜細胞がダメージを受けにくくなる。

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美を追求することで結果的に健康になるそんなあなたの健康と美容を応援していります。

 

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今井雅之さん死去 大腸がんで闘病も…容体急変 大腸がんについて学ぼう!

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グーグルトップニュース引用

今井雅之さん死去 大腸がんで闘病も…容体急変、54歳

 

大腸がんの末期であることを発表していた俳優で演出家の今井雅之(いまい・まさゆき)さんが28日午前3時5分、都内の病院で死去した。54歳だった。

 

大腸とは、盲腸から肛門までのおよそ1.5~2mの管状の臓器で、小腸までの間で吸収されなかった水分を吸収し、便を作って体の外へ出す、という働きがあります。ここに“がん”が出来た状態を大腸がんといい、日本では肺がんとともに患者数が急増しています。
特に女性に限っては死因の第1位になっています。

 

毎年、およそ10万人が発症しているといわれています。大腸がんには“結腸がん”と“直腸がん”がありますが、近年女性の中で急増しているのが“結腸がん”です。この理由はまだ分かっていません。
大腸がんになっても早期に発見されれば、ほぼ100%治るといわれています。

しかし発見が遅れるほど5年生存率(何らかの治療をしてから5年間の間にどれだけ生存しているか)は急激に下がります。

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大腸がんの発生要因としてまず挙げられるのは、食生活の欧米化です。

 

日本人は元々、米と野菜や魚を中心とした食生活でした。

 

ところが近代化が進むにつれて、欧米の食生活、例えば肉類や脂肪分の高い食事が増え、逆に食物繊維などが豊富な野菜の食事量が減る、という食文化に傾いてきました。

 

これは大腸がんだけではなく、生活習慣病の要因そのものですよね。
また大腸がんに関わらず、“がん”は加齢とともにそのリスクが高くなる傾向がありますが、日本における大腸がんの患者さんは、60歳代から急増します。

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この他の発生要因には、喫煙、遺伝的要因、運動不足などいくつかの説があり、現在はまだ研究段階のようです。

大腸がんを予防するには、日頃より腸内環境を整える必要があります。

 

あなたの健康を応援しています☆

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「裏メニュー」で牛生レバー提供、居酒屋経営者の男逮捕 食べたいものが食べられない時代突入!

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YAHOOニュース引用!

「裏メニュー」で牛生レバー提供、居酒屋経営者の男逮捕 兵庫・三田

居酒屋で牛の生レバーを提供したとして、兵庫県警は28日、食品衛生法違反の疑いで兵庫県三田市高次の居酒屋「必食仕事人 主水」(閉店)経営、内村修容疑者(56)を逮捕した。捜査関係者への取材で分かった。
捜査関係者によると、内村容疑者は今月、経営していた居酒屋で、客に牛の生レバーを提供した疑いが持たれている。同店では、牛生レバーはメニューには載っていない「裏メニュー」。常連客の間で口コミなどで広まり、注文があると千円程度で出していた。

 

一昨日のニュースで豚レバーも禁止の方向で動き出したという報道がありましたがその内鳥もなるかもですね。

 

魚もなってお寿司とか食べられなくなる時代がくるかもです。

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アジア圏でも日本は、食の安全管理では、ずば抜けているからこそ今まで生で食べられて来ましたが食が豊かに成り過ぎたせいか、環境問題に寄るものなのか判りませんが日本人の愛した食文化が崩れようとしています。

 

全てのものが過熱するか湯通しするかしないと食べられなくなることは、生きていく上で一番の楽しみが奪われつつあると言うことです。

 

医療技術は、相当進んで来ているので目立ちませんが人間自らの自己免疫力が昔より相当劣っているのではないかと思います。

 

エイズも国内の感染者数が毎年記録を塗り替えて増えています

 

インフルエンザに感染する人も同じように毎年増え続けています。

 

今、新型で人に感染するような鳥インフルエンザウイルスが蔓延したら日本は自滅するのでは無いでしょうか?

 

そうならない為にも、政府は単に生肉を食べるなという法律で縛るだけではなく、ウイルスに感染しないような身体づくりを推奨するべきですし、国民も政府に頼ってばかりいるのではなく自らの身体は自らで守るという意識の啓発がとても大切だと思います。

 

同じ生ものを食べても10人が10人感染することが無いように、インフルエンザウイルスも家族で感染者が出ても皆に感染することが無いのと同じで自己免疫力が高く、生体防御機能が正常に働いていればそうたやすく人は、ウイルスに負けないように本来は出来ているはずなのですから。

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免疫力を上げるには、日頃からストレスを溜めない様にすることと同時にストレッチやスロージョギングなどで身体を動かし笑顔で過ごせる時間を増やすことが大切です。

 

日頃の健康管理に自信が無い方は、今は様々なサプリがあります。そういうものをサポート役で服用することも良いと思います。

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転ばぬ先の杖でありませんが昔の人は、「健康は買ってでもやれ」とよく言ったものです。

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父の日のプレゼントはお決まりですか?今年のプレゼントはこれで決まり!

父の日のプレゼントはお決まりですか?

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もう直ぐ父の日ですね~ もうプレゼントするものは、お決まりですか?

 

父の日プレゼントランキングを楽天で調べて見ますと、1位はお酒、2位はお花、3位は鰻の蒲焼でした。

 

私なりに考えたのですがやはりプレゼントは相手が喜ぶものを送られるのが一番かと思います。

 

私がもし父の日に送るなら、一番に快眠枕(冷やす枕)、2番目に好きな食べ物、三番目に元気で居てほしいので酵素製剤を選ぶでしょう!

 

男性と女性の違いは、男性は道端に生えている草花を観ても何とも感じない生き物ですが女性は、そういう所にパッと目が行きキレイな花と言う気持ちに浸ることが出来ます。

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それは、感性の違いです。 女性気持ちで考えと花を贈ることで日頃の感謝の気持ちを伝えるのがきっと嬉しいことだと思いがちですが男性からすると全く興味が無いので一応その気持ちが嬉しいので「ありがとう」とは言いますが実はあんまり嬉しく無いのが本音です。

 

今,世界中で、記録的な猛暑となり、インドでは、50度近くまで達して連日死者が続出していますのでそのことから考えると体を労わるものがよろしいかと思います。

 

特に今健康食品で売上独占中の酵素などは、何も女性の美容とダイエットを叶えるものではありません。

 

腸内環境を整えて免疫力を上げることは、即ち抵抗力を上げることに通じて、体調を整え、体力を付けることに役立ちますのでお父さんに元気で居て欲しいと願う気持ちを形にするのなら、鰻の蒲焼もいいけど継続的この夏の猛暑を乗り切るために酵素を考えて見られてはどうでしょうか?

 

健康家族を目指しましょう!

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楽天売上第一位を走り続ける酵素製剤の魅力!

楽天第一位を走り続ける酵素製剤の魅力とは

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このだけ、日中は蒸し暑く、朝は寒いという寒暖差が続くと当然身体の免疫力を高めておかないと体調を崩される方も続出するのではと心配しています。

 

酵素は、エンザイムとも呼ばれ、本来自身の身体で作り出せるものです。

 

消化を助けることは素より、外敵であるウイルスや細菌からも守ってくれるのもこの酵素の働きに寄るところが大きく起因しています。

 

その為、日頃から体内で作られる酵素はできるだけ代謝酵素として、自然治癒力などのために働けるようにするのが長生きの秘訣と言えるでしょう。
20世紀の後半になって、アメリカのエドワード・ハウエル医学博士の研究により、「体内で一生に作られる酵素の量は限定されている」ということがわかりました。

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それまで、酵素はタンパク質でできているので、タンパク質を摂っていれば酵素は必要なときに必要なだけ作られると考えられていたのです。
しかし、実際には遺伝子の中の情報として、人それぞれ酵素を作ることができる量が違い、さらにその量が限られていることが判ったのです。

 

酵素は食物を消化分解するほか、呼吸、運動、思考、そして自然治癒力までも左右する、とても重要な働きを担っています。

 

生命活動においては、さまざまな化合物による反応が起こっていて、それらの反応のほとんどが、じつは、酵素の仲立ちがあって、はじめて成り立つのです。
酵素がなければ私たちは生きていけない、とさえ言える存在なのです。

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酵素は身体の中で作られ、消化酵素と代謝酵素の2種類があります。

 

消化酵素

食べ物を体内で消化して、必要な栄養素をとりこむために必要な酵素です。

唾液、膵液などの消化液に含まれるほか、腸内微生物も消化酵素を作り出します。

 

代謝酵素

栄養素をもとに身体の各細胞を作り上げたり、呼吸や運動に欠かせない化学反応に関わっています。

 

また、老化を防ぎ、毒素を解毒し、免疫力や自然治癒力にも働くなど、生命に関わる重要な役割を持っています。

 

酵素の素晴らしさは、ご理解いただけと思いますが残念ながら酵素は熱に弱くて外から口入れた酵素、胃で殆どが分解されます。

 

生きたまま腸まで届けるのは本当に難しいことなのです。

 

市販の酵素を飲んでいらっしゃる人は、是非腸内環境を整えるために食物繊維と乳酸菌と一緒に服用することをお勧めします。

 

⇒楽天ランキング1位大人気の酵素はこちら!

  

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デング熱感染者が過去最高!

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デング熱感染者が過去最高を記録!
YAHOO!ニュース引用

<デング熱>過去最多ペース…海外感染で発症80人に

蚊が媒介する感染症・デング熱に海外で感染して日本で発症した患者報告数が10日現在で今年80人に上り、1999年の調査開始以降、過去最多のペースになっている。昨年は国内感染例が約70年ぶりに確認され、国内患者数は計162人に上った。東南アジアではデング熱の流行が続いており、海外からウイルスが持ち込まれるケースが増えるほど国内感染の危険は高まる。専門家は「蚊の発生時期を迎え、警戒が必要だ」と呼びかけている。(毎日新聞)

 

 

「デング熱の症状は、発疹、悪心・嘔吐、骨関節痛・筋肉痛などで、その痛みはかなり激しく、流行地では「break-bone fever(骨砕き熱)」とも言われるほどです。

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あまりの痛みのため、デング後うつ病という状態になることもあります。

 

その意味では、デング熱が風邪やインフルエンザと同様のものだと考えて、症状を軽く考えるのは危険といえます。

 

「デング熱を媒介する蚊は、ネッタイシマカとヒトスジシマカで、ヒトスジシマカは東北地方以南に生息し、夏季には活発に活動しています。また、ヒトスジシマカは待ち伏せ型で、群集してひそんでいるところに近づく動物(ヒトを好む)に多く襲いかかります。

 

さらに、ヒトスジシマカが卵を生むのは池など広い水辺ではなく、雨水枡(うすいます)くらいのサイズの水たまりです。ですから、ヒトスジシマカの繁殖を抑えるには、地域で協力して古タイヤや植木鉢の皿の水たまりを捨てるということなど各自でできる対策はありますが一番は、蚊が多くいそうな場所に近づかないことです☆

 

くれぐれも小さなお子様へ感染させないようにお気を付け下さい!

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イルカ猟の是非ついて!

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本日のYAHOO!ニュースより
血で染まる入り江、過去の映像で「残酷」断定か

イルカ漁 なぜ「残酷」なのか

イルカの追い込み漁を「残酷だ」とする世界動物園水族館協会(WAZA)の警告に従い、加盟水族館に漁で捕獲されたイルカの入手を禁じることを決めた日本動物園水族館協会(JAZA)。(読売新聞)

このニュースは、捕食する意味ではなくて水族館で飼う為の猟の仕方が残酷だという記事ですがその方法は、他に良い方法は世界の捕獲の仕方を参考にするなどして改善できると思いますがそれよりも懸念しているのが、現在でも、イルカを食べる習慣が日本にはあるということです。

古来より日本では、イルカや鯨を食糧として食べる文化がありました。

 

私も小さい時には、給食にクジラ肉が出るだけでも嬉しかった記憶があります。

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明治時代には色んな地域で見られたイルカ漁も、現在でも和歌山県太地町のみで見られることです。

米国政府はイルカの追い込み漁に反対します。

イルカが殺される追い込み漁の非人道性について深く懸念しています。

 

私も個人的には、反対ですが、例えば、中国や韓国では、赤犬が現在でも闇市で売られ食べられていますし、日本では馬肉も広く食べられています。

 

哺乳動物と家畜の区別がつき難いのもありますが北極では、エスキモー人は、アザラシを捕食しており、アフリカの市場では、普通に像やキリン、猿の肉が売られています。

 

線引きが、難しいところですが個人的には、人間との意思の疎通が図れる様なものは食べる気にはなれません。

 

尊い命を頂く訳ですので捕獲の仕方はともかくとして、密漁者の様にお金になるところだけ奪って捨てるような捕獲では無く、人間が生きるために必要な量を必要な分だけ頂くという気持ちが大切かと思います。

 

命に関わる問題は、とても難しく子供達に説明がきちんとできるどうかを基準にするしか無いのでと思います。

 

人類皆兄弟です。

 

命の尊さを学ぶいい課題だと思いますので日本中の情操教育で取り上げるべきだと思います。

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お子様には、きちんと三色栄養バランスの整った食事をさせてね!

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本日のYAHOO!ニュースより
母親の8%「乳幼児にサプリ」=3割が製品詳細知らず―厚労省研究班

乳幼児を抱える母親の8%が、子どもにサプリメントを与えていることが24日、厚生労働省研究班の調査で分かった。製品名や成分を答えられない母親が3割に上るなど、適切に利用されていない実態が明らかになった。
主任研究者の梅垣敬三国立健康・栄養研究所情報センター長は「ビタミンやミネラルも過剰に摂取すれば健康への悪影響が懸念される。成分の含有量や摂取量に注意してほしい」と話している。
調査は2013年2月、1~6歳の子どもを持つ20~40代の女性を対象にインターネットで実施。2063人から回答を得た。
その結果、子どもにサプリメントを与えたことがあると答えた母親は165人で、全体の8%だった。与え始めた時期は2歳が最も多かったが、約1割は0歳から食べさせていた。
与えた理由は、「食事だけでは栄養不足な気がした」がトップで、「なんとなく健康に良さそう」「好き嫌いが目立ち始めた」が続いた。製品に含まれる成分は30種類以上に上り、ビタミン類やカルシウムが上位を占めた。

 

本日のYAHOO!ニュースに上記の様に小児にビタミン剤を含むサプリメントを過剰摂取する親が多くなっていることが取り上げられていますが実際過剰摂取するとどの様な副作用があるかを知っておきましょう!

 

基本的に水様性のビタミン剤(ビタミンC、B1、B6、B12など)は、摂取しても遅くても半日もすれば尿として身体の外に排泄されるのでそれほど問題はないのですがそれを連用させると特に腎臓に負荷が掛かり身体を壊す要因にも繋がります。

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具体的には〔ビタミン過剰摂取による具体的な症状〕
●ビタミンA過剰症
頭痛、顔面紅潮、皮膚の乾燥、筋肉痛、食欲不振、関節痛、皮膚色素沈着、脳圧亢進、急性中毒、胎児奇形、仮性脳腫瘍、吐き気、嘔吐など。

●ビタミンD過剰症
食欲不振、吐き気、頭痛、皮膚のかゆみ、腹痛、筋緊張低下、脱水症、下痢、便秘、多尿、腎石灰化、腎不全、尿路結石、高血圧症、不眠など。

●ビタミンE過剰症
皮膚のかゆみ、ほてり、むくみ、胃の不快感、頭痛、疲労感、筋力低下など。また、最近の研究では、ビタミンEを摂りすぎることにより、「骨粗しょう症」を引き起こす可能性があることがわかりました。

●ビタミンK過剰症
新生児溶血性貧血、過ビリルビン血症。大人の溶血性貧血、血液凝固能の亢進など。

●ビタミンC過剰症
下痢、尿路結石、腎不全など。まれに尿の潜血反応が擬陽性になる事があります。

 

お子様の成長を気にし過ぎてサプリメントを与えておけばという安易な考え方は捨て、きちんとした食生活をすることが大切です。

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活き活きと明るい健康家族を目指しましょう!

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(くらし安全)電池、使用後も注意 まとめて放置、発熱や発火

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(くらし安全)電池、使用後も注意 まとめて放置、発熱や発火

 使い終わった電池を、そのまま袋や缶に入れて放置したり、使いかけの電池と新しい電池をまぜて使ったりしていませんか。それ、危険です。
東京都消費生活総合センターには、「ボタン電池を袋にまとめて引き出しに入れていたら、引き出しの中に焦げ跡があった」(60代、男性)などの相談が寄せられている。また国民生活センターによると、電池の発熱や液漏れなどによる危害は過去6年間で40件あったという。
都やセンターによると、複数の電池や金属を一緒に保管した場合、プラス極とマイナス極がつながり、大きな電流が流れて発熱や発火を起こす可能性がある。……朝日新聞デジタルより

電池を発明した人は、本当に凄いと思います。  テレビのサバイバル番組で電池一個とアルミホイルがあれば火を起せる方法がありそれを観てビックリしたことがあります。

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アルミホイルを細長く切り、それを中央で一回捻り、プラスとマイナスに押し当てると捻った場所から火の粉が上がります。 危険ですので真似はしないでね♪

ですから本当に電池って甘く考えたら怖いですよ~

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パンダの進化にジレンマ

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ジャイアントパンダの消化器系、タケ食適応に進化せず 中国研究YAHOOニュースより

【AFP=時事】ジャイアントパンダは200万年間、主にタケを食べ続けてきたにもかかわらず、その消化器官は草食に適合していないとの研究結果が19日、発表された。この研究結果から、パンダが「進化のジレンマ」に陥っていることがみえてくるという。(AFP=時事)

 

論文の要約には、ジャイアントパンダが祖先である雑食性のクマの腸内バクテリアをいまだに保持していることが説明され、また「他の草食動物は、繊維質の植物を効率的に分解するための解剖学的に分化した消化器系への進化を成功させていますが、パンダの消化管は、典型的な肉食動物のものだ」と記されています。

 

そして、このことが「この草食動物の共進化適応度にマイナスの影響を及ぼす可能性がある」と指摘されたそうです。

 

私が思うにパンダは、雑食じゃなかったのかということです。

 

たまたまパンダの住む地域には、笹が沢山生えていて、動きの鈍いパンダはそれを食すしか生きる選択肢がなかったのでやないかと思います。

 

あれだけの巨体を維持するのに笹だけが十分な食材であったから仕方なし笹を食べるようになったという考えが成り立つのでは思っています。

 

現に、動物園のパンダには、果物も与えるそうですから!

 

ただ、肉を与えただしたパンダは、少し凶暴になるかもですね(笑)

 

哺乳動物も草食動物も共通する点腸内環境を整えてなければ、体調を崩し命を落とす可能性があるということです。

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人間も同じだろうと思います。 活き活きとした生活を送るうえでバランスを良い食事を取り、腸内環境を整えるとこが大切ではないでしょうか?

 

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偏頭痛の原因は心臓に穴が開いている事もあるそうです!

本日のYAHOO!ニュース引用!

 

片頭痛改善へ新たな治療法 岡山大、6月から

 岡山大病院(岡山市)は21日、片頭痛を改善するため、心臓の小さな穴を器具で塞ぐ新しい治療を6月から始めると発表した。国内初の試みだという。(朝日新聞デジタル)

 

この記事を読んでビックリしたのは、偏頭痛の原因に心臓が起因している場合があることを初めて知りました。

 

心臓の小さな穴を塞ぐことで3割程の方が頭痛が無くなるとのことですが、料金は保険が利かずに130万ほど架かる自己負担とのことでこちらの方で頭が痛くなる人もいるのでは(笑)

 

心臓や肺は、文字通り心配事で溜めると悪くなる器官ですので心の栄養剤を沢山取り込み、ストレスを溜めないこと大切かと思います。

 

いくらカテーテルで出来る手術だからといって、心臓手術ですのでストレスが架からないはずがありません。

 

多少の偏頭痛であれば、健康法で十分かと思います。まずは、腸内環境を整え基礎代謝を上げ健康な身体づくりを始めるところから目指すことをお勧めします。

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品切れ続出 超人気エゴマ油! 

YAHOO!ニュース引用!


エゴマ油人気すぎて原材料不足に 勝山市野向町、ネットと電話注文中止
健康増進に効果があるとされ全国的に人気が出ている食用油のエゴマ油。特産地である福井県勝山市野向町の加工会社でも売れ行きが急増している半面、原材料のエゴマの不足が深刻化している。既に底を突きつつあり、今秋まで製造できない見通し。関係者は今後の需要増を見据え、エゴマを安定供給するために生産者を募っている。(福井新聞ONLINE)

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このブログで何度も取り上げてきましたエゴマ油が更なる大人気となり入手困難な状況だそうです。

このことは、健康に関心がある方がそれだけいらっしゃると言う裏づけと、高度医療時代に入った今でも癌患者が増加し続けている証だと考えます。

癌患者が減らない理由は、沢山ありますが今の食生活に起因しているとことが背景にあると言われています。

その1つとしてリノール酸(n-6系脂肪酸)の摂り過ぎです。
例えば、植物性マーガリン、ソフトマーガリン、植物性ショートニング、紅花油・大豆やコーンのサラダ油、サフラワー油、ひまわり油に含まれている油の主成分はリノール酸(n-6系脂肪酸)です。

私達は、まったく意識せずにリノール酸を大量に摂取しています。

リノール酸(n6系脂肪酸)を主成分にした油は、価格が安いので、加工食品や外食産業などで多く使われています。

大豆、ひまわり、コーン油の主成分「リノール酸(n6系脂肪酸)」を食べると食べた後に体内でGLA(γリノレン酸)ARA(アラキドン酸)に変化します。

リノール酸を摂りすぎると、体内がアラキドン酸で飽和され、アラキドン酸由来のエイコサノイドが過剰に生成されやすくなります。

エイコサノイドの生成過剰は、多くの慢性炎症性疾患の悪化や発症率の増加の原因となり、さらには肺癌、乳癌、大腸癌、前立腺癌、膵臓癌などの欧米型癌発症率の増加を促すと言われています。

荏胡麻油の主成分「αリノレン酸(アルファリノレン酸)」は、リノール酸の大量摂取による弊害を抑制する働きがあると言われているので今大人気なのです。

この人気は、しばらく続きそうですが恐らく後半年から一年ほどで様々なメーカーが乗り出して来ているので安定供給出来る様になるのではないかと考えます。

心待ちにしている人は、今しばらくお待ち頂き、変わりに亜麻仁油やココナッツオイルを代用されるといいと思います。これも品薄状態だそうですけどね。

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それまでに出来ることとしてもいっぱいあるので私の書いた関連ブログを読み返して頂けると幸いです。

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カンピロバクター食中毒にご用心!

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photo credit: Chácara, MG via photopin (license)

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食中毒には気をつけて!産経新聞引用!

屋外でバーベキューを楽しむ機会などが増える夏にかけ、カンピロバクターによる食中毒が増加する。鶏肉が原因となることが多く、刺し身やたたきなどの生食の他、加熱不足でも起こっている。筋肉を動かす運動神経が障害されるギラン・バレー症候群を引き起こすこともあり、内閣府食品安全委員会は「肉は十分加熱し、生や半生で食べることは避けて」としている。(平沢裕子)

カンピロバクターとは、鶏や牛、豚など家畜の腸管内に生息している細菌のことです。

 

厚生労働省によると、昨年発生した原因物質が判明している食中毒のうち、最も件数が多かったのがカンピロバクターで全体の3割を占めたそうです。

 

中でも多いのが鶏肉が原因となっているケースで食鳥処理の過程で汚染されやすく、市販の鶏肉の6~8割から菌が検出されたとの調査結果もあります。

 

 「新鮮だから大丈夫」と鶏肉を生で提供する飲食店があるが、カンピロバクターに汚染されている場合は、鮮度に関係なく食中毒となる可能性が高いそうです。また、菌量が少なくても発症することがあるため注意が必要です。

 

東京都台東区の飲食店で4月下旬、コース料理を食べた約50人のうち23人がカンピロバクターによる食中毒を発症しています。

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鶏のささ身を湯引きしてポン酢であえた料理が原因とみられ、同店は「刺し身と違い、湯引きしているから大丈夫だと思っていた」と打ち明けたそうです。

 

カンピロバクターによる食中毒は、原因となる食品を食べてから2~7日(平均3~4日)たってから発症するのが特徴です。

 

主な症状は腹痛や下痢、発熱、嘔吐(おうと)など。

 

腸管出血性大腸菌のように重篤化で死亡することはほとんどないが、症状が治まってから1~2週間後に、ギラン・バレー症候群を発症することがあるとのことです。

主に筋肉を動かす運動神経が障害され、手や脚に力が入らなくなる難病です。

 

約7割は回復するそうですが、中には後遺症で歩行に介助が必要となる人もいます。

 

日本では、ギラン・バレー症候群の患者の約3割がカンピロバクター感染が原因とみられています。

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調理器具などを介して感染が広がる交差汚染にも注意が必要です。

例えば、汚染された鶏肉を扱ったまな板や包丁に付いた菌が生で食べる野菜などに付着し、それを食べたことで食中毒になることもあるそうです。

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しかし、たとえ、感染しているものを食べても腸内環境を日頃から整えて免疫力を高めておけば大丈夫!  細菌に負けない身体づくりを目指しましょう!

 

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巨大砂嵐中国で大発生!大きな黄砂が明日にも日本上陸!

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中国で巨大な砂嵐発生 砂は数日中に日本にも到達する見込み(フジテレビ系(FNN)) – Yahoo!ニュース

中国で巨大な砂嵐発生 砂は数日中に日本にも到達する見込み

フジテレビ系(FNN) 5月19日(火)0時17分配信中国で、巨大な砂嵐が発生し、砂は数日中に日本にも到達する見込み。 中国の内モンゴル自治区で、16日、巨大な砂嵐が発生した。 風にあおられた砂は、高さ100メートル近くまで舞い上がり、壁のようにあたりを覆った。 視界は50メートルほどになり、多くの車は危険を避け、路肩に停車したという。 中国で発生した砂嵐は、「黄砂」として、偏西風に乗って日本まで飛来する。 大気中の汚染物質も一緒に運ぶことから、健康への影響が懸念されている。

YAHOO!ニュース引用

日本海に面した地域にお住まいの方は、お出掛けするときは、マスクが必要かもです。

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更年期を迎えた女性の五月の過ごし方!

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更年期を迎えた女性の五月の過ごし方!

この時期、更年期を迎えた女性は、閉経期ホルモン代謝の変化が、精神を非常に不安定にさせます。

 

最近では、まじめで融通のきかない中年男性にも精神的に不安定な現象が見られ、男性の更年期と呼ばれます。

 

更に、このタイプの男性が定年を迎える頃にも精神的に不安定な症状が現れます。

 

新しい環境に適応する自信喪失が原因と考えられ、やはり五月に起こりやすいと言えます。

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心療内科への受診やカウンセリングなどが必要でしょう。

 

神経内科の領域でも、めまい・頭痛・しびれなど、ストレスの関与が大きい病気は、五月に多いようです。
ストレスが関与するめまいは末梢性であり、生命的危険性はあまりありません。

 

しかし、稀に脳梗塞などが原因で起きる中枢性のめまいもあり、ふらつき、物が二重に見えるなどの症状が合併しています。

 

また、ストレスが関与する頭痛は、肩こり、後頸部の筋肉の緊張などが多く、絡み合っておきる緊張性頭痛が圧倒的です。

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しかし、くも膜下出血や脳梗塞が原因の頭痛に注意する必要があり、この場合は、鎮痛剤の効かない激しい頭痛で、意識障害や麻痺などがみられることもあります。

 

最近では、CTスキャンやMRIといった検査で脳や、脊髄の状態が非侵襲的(痛い検査ではない)に手に取るようにわかるようになってきております。

 

神経学的診察を踏まえた上で、これらの検査結果を評価しないといけませんので、頭痛、しびれが気になる場合は是非、一度、神経内科の受診をお勧めします。

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今日も小まめに水分補給をして元気に活き活きとした生活を送れることを願っています☆

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五月晴れという言葉と裏腹に五月は病気が多発します!

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五月は、様々な病気が発生しやすい!

最近、温度差が朝夕で激しくありませんか?夜は蒸し蒸しして、朝は肌寒いので意外と体調を崩して風邪なども引かれる方も多いようです。

 

それから、季節の変わり目ということ病気の原因や誘因にストレスの関与が大きい病気はあります。

 

例えば、胃、十二指腸潰瘍、過敏性大腸炎、高血圧症、筋緊張性頭痛、円形脱毛症、書痙、痙性斜頸、メニエール症候群、頸肩腕症候群、神経性嘔吐、神経性食思不振症、過喚起症候群、不眠症、インポテンス、神経症的抑うつ状態、などの多くの病気があげられます。

ストレスは病気の発症・憎悪に多少なりとも関与するといっても過言ではありません。

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現代社会では、色々なものが便利になった反面、職場あるいは家庭内でのストレスが個人に重くのしかかり、身体的ストレスと精神的ストレスが複雑に絡み合っております。いずれにしても、ストレス解消には十分な休養が必要です。適量の飲酒・スポーツや趣味をもつことも良いでしょう。

 さて、5月は一年の中でも特にストレスに関係する病気が起こりやすいようです。理由は不明ですが、「日差しがキラキラまぶしく感じるとき、精神的に不安になりやすい傾向がある。」と言われております。

 

身体面では、五月は血圧が変動して高くなりがちです。入学や入社の研修もおわり緊張がほぐれる頃、いわゆる「五月病」が起こります。

 

入学後、或いは一般社会人になった時、自分が想像していた環境とは異なるため、新しい環境に心がついていけずに起こる病気です。

 

四月から続いた精神的緊張状態が、5月の連休によって弛緩し、再び新しい環境に適応する自信を喪失することが原因のようです。

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今日も小まめに水分補給を忘れずに活き活きした生活を送れますように☆

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脱水症に備えましょう!

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隠れ脱水症はこれからがピーク!

最近、身体が重いだるいという症状が出ている方はいらっしゃいませんか?

 

脱水症は、炎天下の野外で激しい運動や労働をしたときだけに起こるものではありません。

脱水症はさまざまな状況で起こり、その前触れとなる「かくれ脱水」はいつでもどこでも起こります。なかでも注意したいのは、①屋内、②夜間、③運転中という3つのシチュエーションで起こります。

脱水症の多くは実は屋内で起こります。

 

ことにマンションのように気密性の高い集合住宅では、風通しが悪くなり、かいた汗が蒸発しにくく、体温が下がりにくいため熱中症のリスクが上がるのです。
夜間も熱中症の危険度が高まります。

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ことに暑い季節のコンクリート製の住宅では、昼間にコンクリートにこもった熱が夜間に放熱されるため、気温が上がりやすくなります。

 

それなのに「夜トイレに起きたくないから」と水分摂取を控えると、発汗が増えて脱水症になりやすいのです。
運転中に熱中症になることもあります。運転に限らず、熱中症には「物事に“熱中”しすぎるとリスクが上がる」という側面があります。

 

物事に熱中しすぎると水分補給が疎かになりやすいからです。

 

さらに運転中はトイレに行く回数を減らすために水分を制限しがち。

 

窓を閉め切ると風通しが悪くなって汗が蒸発しにくいため、体温も上がりやすくなります。

 

脱水症や熱中症は「暑い季節に起こる」というイメージが強いのですが、四季で気候が大きく変化する日本では年2回のピークがあります。

第一のピークは春から夏にかけて。暑くなって湿度が上がり、発汗で体液が失われて脱水症が起こります。

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湿度が高いとかいた汗が蒸発しにくくなり、体温が十分に下がらないため、熱中症が起こります。

 

熱中症を伴う重たい脱水症は、梅雨のおわりにかけて増えてくる傾向があります。

 

まさにこれからです。 体調を崩す前に、小まめに水分補給し置くことが健康をキープすることに繋がります。

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あなたの健康を応援しています。

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<CO2>高度10キロの上空でも濃度上昇中!

 

YAHOO!ニュース引用!

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高度約10キロの上空で、二酸化炭素(CO2)の濃度が上昇し続けていることを発見したと、気象研究所と国立環境研究所などのチームが米地球物理学会誌に発表した。1993~2013年のデータを解析した。産業活動が活発な北半球での増加が目立ち、人間活動の影響が高層まで及んでいることを示す成果として注目されそうだ。

環境省は14日、2013年度の大気汚染状況を発表した。微小粒子状物質「PM2.5」の大気中濃度の環境基準を満たしたのは、全国492カ所の観測点のうち79カ所(16.1%)にとどまり、全国的に観測を始めた11年度以降最悪だった。中国からの越境汚染に加え、夏場の高温が影響し、主に西日本や都市圏で基準を超えた。

 

上記のことを読んでもお判りの様に、連日の様に大気汚染の情報が目に飛び込んできます。

 

この先、地球はどうなるのでしょうか?   10年後には、ガスマスクを装着しないと外に出られない時代が本当に来るような気がします。

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特に、中国、インドの影響が大きいようですがアジア圏域の諸国は中国に遠慮してなのかこのことを問題にしなさ過ぎだと思います。

日本の原発の問題を叩く前にもう少し、地球環境のことを世界中で話し合い具体的な政策を打ち出さないと大変なことになります。

地球温暖化がこのまま確実に進めば、環境汚染も同時に進み、人体に対する害が出ないはずがありません。

 

地球環境を考えることは、活き活きと豊かな生活を送る上で外せない問題ですがまずは、出来ることから少しでも取り組むこと意外に私達庶民が出来ることはありませんが健康を地球規模で考えられないものでしょうか?

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私達の子供に済みよい地球を残したい気持ちでいっぱいです☆

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