ダイエット

ダイエット後や産後のお腹のたるみを戻す方法!

ダイエット後や産後のお腹のたるみを戻す方法

ダイエット後や産後の体型を戻すために欠かせないことは、いくつかありますが、その中で特に重要なのはたるみを消す為の「運動」と「骨盤ケア」に切り替えることです。

それと外からのケも大切ですね♪

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筋肉量を増やすために運動をしよう!

妊娠中から産後すぐは、運動不足になっていますよね?

運動不足で筋肉量が落ちた体は、基礎代謝が低下して太りやすくなっています。

筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり、カロリーや脂肪を消費しやすくさせる必要があります。

また、運動不足で体力が低下していると、赤ちゃんのお世話もしんどく感じるでしょう。

軽い運動やエクササイズで構いませんので、体型&体力を取り戻すために、筋肉を付ける必要があります。

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出産で開いた骨盤を元の位置に戻そう!

骨盤が開いたままだと、新陳代謝が悪くなり、結果的に太りやすく痩せにくくなります。

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ大切な骨なので、骨盤の位置を整えることで、姿勢がよくなりぽっこりお腹にも効果が期待できます。

ぽっこりおなかや体のたるみを引き締めるには、皮膚のハリを取り戻すことも必要です。

骨盤が正しくキープされていると、肌の再生もよくなり美しい肌作りに役立ちます。

産後の体型を戻し、さらに美しさも取り戻すためには、骨盤を正しい位置に戻すことが欠かせません。

このように、筋肉量を増やすための「運動」と、体の幹である「骨盤」を正しい位置にキープすることが、産後の体型を戻すために必要なのです。

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折角の夏を楽しもう!

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蒸し暑い、気だるい、めんどくさいと言っている間に夏は終わってしまいますよ~

 

折角なら海や山にお祭りや花火大会に楽しいイベントが盛りだくさんの夏を楽しむべきです!

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ただそうなると気になる部分の露出です。(汗)

 

プルプルお顔、二の腕、お腹やお尻は、やっぱり気になりますようね~

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露出の多いこの季節、自分の体型に自信がないとお悩みの方も多いのではないでしょうか?

 

人は、本来欲望の塊ですので、自分の不摂生を棚に一旦上げて置いても、できることなら簡単に、無理なく健康に痩せたい!って思うのですよね~

 

そして瞬く間に夏が過ぎ去り来年の夏に向けて頑張ろう!の繰りかえりでは無いでしょうか?

 

健康的に痩せるためには、当然痩せたい部分の簡単なエキセサイズは必要ですが一番楽で効果的なのは、食生活の改善ですよね~

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夏野菜には、代謝を上げて血流をサラサラにしてくれるものがほとんどです。

 

更にカロリーは低く栄養満点の夏野菜は、ダイエットの強い味方なんですよ~!

 

とは、言っても中々ふんだんに夏野菜を毎日摂取することなんて不可能に近いことです。

 

そこでお勧めなのがやはり「酵素」!です。

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酵素は、今多くのメーカーが商品開発をしていますが良質な酵素には、新鮮な生の野菜や果物を沢山漬けて抽出しているので野菜不足を十分に補えます。

 

酵素には「代謝を上げる」「腸内環境を整える」などの効果があるため、ダイエットにもうれしい効果がいっぱいです。

消化がよくなり代謝も上がるので、体内のデトックス作用が高まります。

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酵素を摂取するだけで食事制限をする必要がないのでリバウンドもしにくく、健康的なダイエットを目指せます。

 

酵素って高いのではと思われがちですが今は特に野菜も高いので生野菜を沢山食べたと思えば一日当たりで換算すると凄いお安い金額になると思いますよ☆

 

おいしく、無理なく、健康的に痩せられる酵素ダイエット。

 

運動が苦手な方、面倒くさがりな方、男女問わずどんな方にもおすすめです。

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このチャンスに、試してみてはいかが?

 

理想のボディを手に入れて、キラキラした楽しい夏を過ごしましょう!

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アンチエイジングは、エキセサイズとマルチビタミンで対応しましょう!

夏になると肌の露出が多くなる性なのか多くの人が美容と健康をきにされますが本来美容と健康を気にするのなら、秋から冬を選ぶことがベストなんですよね

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とは言ってもどうしても隠せない顔のたるみは、太っている太ってない、夏だ冬だにも関係なく気になる人は多いと思います☆

特に気になるのは、毎日他人の目に照らされている顔のシミやたるみは気になるところです。

アンチエイジングという意味で考えれば、特に夏場は、当然紫外線予防が一番なのですが他にも皮膚の構造でもあるコラーゲンやシステインなどの皮膚要素が衰えないように栄養をきちんと摂りながら実は十分な睡眠を摂る事がもっとも大切要素です♪

他にも表情筋の衰えやたるみが気になる方は、口を大きく開けて声を出すなどのトレーニングもとても有効ですよ。

ボイストレーニングではありませんがカラオケなどで歌を歌うこともストレス解消にもなりますし、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り出す線維芽細胞にも働くので効果的です。

その他、コラーゲン入りのドリンクを飲まれる方もいらっしゃいますが実は、残念ながらコラーゲンは口から摂取しても皮膚には殆ど届きません。

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やはり食からと言いたいところではありますが夏野菜に多く含まれていましたビタミンミネラルも現在は、ハウス栽培の影響もあったり、雨天続きでなどで十分に良質な野菜が育ってない状況です。

 

ですので顔のたるみが気になる方は、サプリメントやマルチビタミン剤を摂取して足りない栄養素を補うようにすることと、紫外線からなるげき身を守り、ストレス発散ができる様に毎日笑顔になれる機会を多く作り、十分な睡眠を摂ることが大事であろうと思います☆

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人も毎日成長し続けているように皮膚脂肪も毎日新陳代謝を繰り返し、再生し続けています。

 

常に細胞を活き活き働かさせることが最大のアンチエイジングだろうと思います。

 

人の細胞は、60億個を超えると言われています。  どんな臓器でも一年もすればそっくり新しい細胞に入れ替わると言われています。

 

今のあなたの生活行動が一年後の自分にそっくり反映されるといっても過言ではありません。

 

今日も活き活きと活力溢れる生活を過ごすことで若さを保ちます。

 

流れ続ける水は、腐らないのと同じで新鮮な栄養を細胞に常に送ることが大切です。

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今日も笑顔で活き活きとした生活を送りましょう!

 

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夏だ~♪  海だ~♪  ダイエットだ~♪

夏だ~♪  海だ~♪  ダイエットだ~

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これだけ暑い日が続くと、勝手に痩せていきそうな気もしますが体調を崩して一時的に痩せても何もなりませんよね~。

 

やっぱり痩せるなら健康的に痩せないと!

 

それに急激なダイエットで、短期間で一気にやせた人にとって気になるのは、体重が落ちたはいいものの、お腹の皮がビヨ~ンと弛む事です。

急激にやせるダイエットは、リバウンドしやすいし、生理が止まったり、摂食障害になったりなど、いろんなリスクがあるわけですが、一番は、急激にやせたことで皮膚がたるんでは当初の目的であったキレイ成りたいの真逆となってしまいます。

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どうしてそんなことになってしまうかというと脂肪が急激に減っていくと、皮膚がそれに追いついていかないことによるものです。一度こうなると、大掛かりな手術でもしない限り、戻すのは難しいようですよ。

適正なやせるペースを守って、適度に筋肉をつけながらのダイエットなら、こうなる心配はありません。

 

やはり、一番お勧めなのは、夏なら夏の物を食べることです。例えば夏野菜、夏果物など夏に食べるべきものをしっかり食べることです。

 

その一つは、豚肉です。 豚肉には、ビタミン類やアミノ酸類が豊富に入っているので夏バテ防止にぴったりです。

それからやっぱり夏野菜ですね~

例えばナスには、体の代謝や解毒を促進し、むくみ改善に効果のあるカリウムが豊富で、 ダイエット促進効果の高い成分がとても多く含まれています。

ダイエットに邪魔なのは、糖質の脂質なのでそこに注意しながらライザップではありませんが簡単なエクセサイズで痩せたり部分を強化することですね

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そして、しっかり天然ミネラルを摂取して細胞賦活作用を働かせることが大切です。

夏野菜の食べる量が少ないと感じられる人は、是非青汁や野菜酵素をサポーターとしてご愛用して頂けるといいと思いますよ

 

この夏を活き活き元気に過ごせるための身体づくりを目指しましょう!

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自己暗示 自己マインドコントロールで痩せる

流れ星に願いを込められた願いは叶うといいます♪

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それは、わずか一秒にもみたない速さで通過する流れ星を見て願いを込められる人はまずいないからです♪

逆に言いますと流れ星に願いを込められる人は、常に意識の中にその願い事を擦り込んでないと無理だということです。

それだけに強い願い事は、強ければ強いほど叶うものです♪

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当然強い願いを込めようとすれば、常に自分の意識の啓発の為に様々なことを実践して取り組むはずです。

たとえば、部屋に目指すべき自分像を言葉に乗せて「私は、いつもまでに何キロ痩せます」と書いて目に触れるところにはっておく方法や、毎日風呂上りに体重計になるようにするとか、食事も意識して糖質や油分を控えるとかすれば当然結果は、付いてきます。

それらのことを確実に実践しても痩せない人は、自律神経失調症によりホルモンもバランスが悪いか、代謝活動は悪いかです。

代謝活動を高めるには、簡単な方法では、入浴法や軽い運動療法などがありますがそれよりもまずは、ストレスを発散し溜め込まないことです。

その為には、常に意識して笑顔になる努力をすることです。

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ダイエットを目指す人の多くが余り笑っていませんがダイエットを成功させた人のほとんどが笑っています。

実際、ダイエット前と後を写真に収めてみて下さい。

自分でも無意識にダイエットに取り組む前の写真は笑っていないのが判るはずですよ。

笑うことで、まずは腸内環境が整いだして消化を促進する体内酵素が生まれます。

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本来人は、笑うだけで人は、痩せるのです。

ただ痩せるだけでは、なく健康的に痩せなければ何もなりません。

健康的に痩せることを強く願って本日も明るく元気に笑顔で過ごしましょう!

 

 

 

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笑顔からなる笑いは究極のダイエット!


r3333333段々と暑くなり、薄着になってくると毎年恒例でありますが、ダイエットやろうと決意する人が非常に増加します♪

夏場にダイエット確かに痩せる観点から言えば、ただでさえ暑いので効果も表いかもしれませんが本来は、危険なことです。☆

できれば、食事制限ではなく、食事はきちんと食べながらやせたいものです♪
それに、ダイエット基本的に健康になるための手段の一つなので明るく元気に楽しくやるべきです。

ダイエットといえば、通常「食事管理と運動」をイメージしますが、その前に意識を換えるだけで相当効果を期待できる方法があります。

まずは、ダイエットは、必死にやるという考え方を捨て、楽しく計画的に挑むことです☆

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そのためには、未来の自分を創造して、今の有のままの満面の笑顔の写真を部屋に沢山張って見て下さい。

次にその隣に、理想とする人の雑誌などの写真の切り抜きなどを貼って見ましょう!

たったこれだけで意識の啓発となるのです。 できれば、自分の部屋だけでなく、トイレや食事をするところで見える場所にも同じように貼って行くのです。

すると、不思議に無意識にあなたの望む姿と現状の間違い探しをして、望む未来に合わせるようになります音符

 

なぜ「自然と笑顔になるような写真がない部屋」はダイエットに向いていないのか?

 笑顔で買い物に行くのと、怒った顔で買い物に行くのとでは、買い物の量に差が出てしまうものです。

ストレスがたまった状態で買い物に行くと、つい必要以上に食料を買って食べてしまいます。反対に笑顔を浮かべていると、否定的なことや暗いことは考えにくくなります。

なぜなら、人間の表情筋と脳神経は密接な関係にあり、ストレスに影響しているからです。

 否定的な感情が表情にあらわれると、脳の働きが悪くなりストレスがたまるので、不安定な気持ちを消化するために、食欲をコントロールできにくくなります。脳のパフォーマンスも下がってしまい、仕事の効率も悪くなり、考え方も否定的になって、またストレスがたまるという悪循環になります。

さらに、顔には表情を形成するための筋肉がたくさん存在しています。その内の80%前後の筋肉はほとんど使われていない状態なのです。この筋肉を使わないと顔が大きくなってしまいます。

なぜ「自然と笑顔になる写真がある部屋」はダイエットに向いているのか?

 「笑顔」がいいというのはわかったものの、ストレスがたまっている時に無理矢理笑顔を作る行為は、かなり努力がいるものです。そこで、洗面所や玄関の鏡の横に、自然と「にこっ」と笑顔になるものを洗面所に置くのがオススメ。

特に、 大好きな人やアイドル、ペットなどは効果的ですよ♪

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 幸せだから笑顔になるのではなく、笑顔になると幸せな気持ちになることが科学的に証明されています。

嫌な気分でいる人と幸せな気持ちでいる人と、どちらが自分の身体を大切にできるかといえば後者です。毎朝出かける時や帰ってきた時など、鏡を見るたびに笑顔になることで身体にいいことをしよう、自分を大切にしようという気持ちが生まれ、買う物や食べる物にも変化があらわれます。

具体的にはどうすればいいのか?

 「にこっ」と笑顔になる写真を写真立てに入れて、洗面所や玄関、冷蔵庫の扉などにかけてみましょう。写真立ても、写真の引き立つステキなものにするといいでしょう。

笑顔になると体内酵素がドンドン作られますので腸内環境が整ってきます☆

腸内環境は、整うと便秘もしなくなりますし、代謝あがりますので痩せていく体質に変わっていきだします。

笑いながらダイエットが出来れば、それが一番自分でも幸福に満たされることだと思いませんか?

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その為には、ストレスを溜めないことと、ストレスを発散することが肥満細胞を小さくする方法であります♪

あなたも今日から笑顔で過ごしましょう!

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真夏対策!スポーツ飲料の取り過ぎは危険!

台風が去った今日からがいよいよ夏本番ですね!

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既に、全国的に今年は、気温が高い上に雨も多かったのでこれから先も相当な蒸し暑さが予想されます。

当然、そうなると小まめな水分補給を摂ることが一番大切なことになりますが実は、水分を小まめに補給しなければと、イオン飲料やスポーツ飲料水をがぶ飲みする人も多くいるようですがイオン飲料やスポーツ飲料を取り過ぎると逆に大変危険ですよ。

特に小さな赤ちゃんに赤ちゃん用だからと言ってお母さんが小まめにイオン飲料水をやったせいで赤ちゃんが病気になるというケースもあるようです。

その理由は、イオン飲料やスポーツ飲料には、疲れを癒すために塩分と甘味料の両方が入っているからです☆

アトピ性皮膚炎の赤ちゃんや子供さんにとって塩分や甘味料は敵となり更に酷くなりますし虫歯の要因にもなります☆

それから、大人でも高血圧や中性脂肪の高い人にも悪影響を及ぼします。

肥満の人には、更に肥満を増幅させる可能性がありますよ。

イオン飲料やスポーツ飲料は、相当量の運動をした時や、高熱が出たときには、効果的ですし、脱水症などでお腹を下したりしているときも有効だと思いますが普通の生活を送る上では、ほぼ必要ありません。

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水分補給が必要ないと言っている訳ではありません、水分補給は、とても大切ですし、今の季節でも成人で最低でも2,2ℓは補給しておく必要がある量です

水分補給の水分は、イオン飲料やスポーツ飲料ではなくても天然ミネラルや水、若しくは麦茶などで補給することが大切なのです。

水が体内に足りなくなった警告は、単純に喉が渇いたと思うときは、身体全体の1%水分を失っている証だといいます、それ以上不足しだすと、まず筋肉が緊張してきて攣りだしたり、息苦しくなったりします。

これからの暑さ対策で水分補給も大切ですが併せて知っておきたい情報としては、例えば筋肉疲労で足が攣るような時は、アーモンドを食べるといいですよ。

アーモンドに含まれるマグネシウムは筋肉の緊張をほぐす働きがあるので寝つきが悪い人にもおすすめです

睡眠中の血糖値を安定させて良質な睡眠をもたらすという効果も あるそうです

それから、バナナも快眠を促すそうでバナナの成分には、トリプトファンという必須アミノ酸が含まれ、神経を沈める脳内ホルモンの合成を助けますのでバナナは身体と脳の両方をリラックスさせてくれるそうです

ヨーグルト、牛乳、チーズといった乳製品も、 トリプトファンが多く含まれています

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乳製品に含まれるカルシウムも ストレスを緩和して神経を落ち着かすのに効果的です~

寝つきが悪いという方はぜひ試してみてくださいね

 

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ダイエット万歳! 笑顔で活き活きとした生活を送るために

ダイエット万歳! 活き活きとした生活を送るために

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あなたにとってダイエットとはなんでしょう?

今よりキレイになる為ですか?

それとも健康のため?

 

いずれにしてもやっぱり自分の為にですよね~☆

 

 であればやはり健康第一のダイエットを目指すべきでしょう!

 

例えば、過度な断食などの食事制限だと体調そのものを崩す可能性がありますし、走ったり、泳いだり、エアロビックスの様はダイエット法でも、今までにやっていない人は、急にそれらを行うことで体調を崩してしまいます。

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となれば、誰もが無理をせず出来ること選択することがベストと言うことですよね。

 

私が紹介したのは、スロージョギングです。

 

スロージョギングこそ万人向きだし、長く続けられ健康にも良いのです。

 

早歩きはさらに、アンチエイジングに効果的だそうですよ。

 

しかし、ただ漫然と歩くより早歩きで30分以上、これを毎日続けることがベストだと思います!

 

なぜなら・・・・・。

 

脳を活性化するためのルモンは額に少し汗が出始めるほどの早歩きが脳の活性化に一番効果的だというデーターもあるからです。

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具体的には、人の細胞には、サイトカイン10という、筋肉細胞から出る一種の成長ホルモンがあって、これは、年齢に関係なく一定の運動によって出てくるホルモンなのですがこのサイトカイン10は、早足で歩くと10分程で分泌し始めると言われています。

 

そうして、最低30分早足で歩けば、 血液中をサイトカイン10が満たし、 脳や臓器をどんどん活性化してくれます!!

 

若々しい脳でいるためになくてはならないホルモンがサイトカイン10です!

 

人は、加齢とともに脳細胞も減って行きます。

 

でも、シナプスの増加や海馬の脳細胞の増加に限っては、年をとっても働きかけ方で増えるのだそうです。

 

その増やす役割を持っているのが、“BDNF”(脳由来神経栄養因子)というホルモンです。

 

このホルモンBDNF(脳由来神経栄養因子)もなんと、早歩きすることによって分泌が促進するそうです!!

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やはり若々しさのためには、歩くことが大切ですね~。

 

この梅雨が上がれば早速始めてみませんか?

 

今日も活き活きエンジョイライフを送れますように☆

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季節の野菜を食べて活き活き元気!

季節の野菜を食べて活き活き元気!


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みなさんこんにちは、蒸し暑い日が続いておりますが元気でお過ごしでしょうか?そして野菜を沢山食べていますか?

 

本来夏に採れる野菜や果物は、夏に多く食すこと、冬に採れるものは冬に多く食するということが自然の摂理でありとても大事なことなのです。

 

私たちは呼吸をすると体内で活性酸素が発生します。

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活性酸素は、通常の状態では、体内に侵入した細菌を攻撃する際に発生したりと、体内で大切な役割を果たす一方で、過剰に発生した場合はカラダを酸化させることで、様々な病気を引き起こすことが知られています。

 

もともと私たちのカラダには、活性酸素を消去する抗酸化力が備わっていますが、40歳頃から衰えてくると言われています。

 

すると、過剰に発生した活性酸素を消去することができなくなり、様々な病気になりやすくなるのです。

 

特に夏野菜で人気ナンバーワンと言えばトマトですが、トマトの赤い色素リコピンは、ニンジンの色素β‐カロテンなどと同じカロテノイドの一種で、カロテノイドの中でもとりわけ強い抗酸化作用があるのが特徴です。
トマトを食べることでリコピンの抗酸化力をカラダに取り込むことができるのです。

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トマトは熟すにつれて赤く色づきます。この赤い色素はリコピンといい、強い抗酸化作用があることから、強い紫外線など過酷な自然環境から自らを守っていると言われています。
つまり赤く熟したトマトは、抗酸化作用をもつリコピンをたっぷりと蓄えているのです。

 

実は、リコピンはお母さんの臍帯血(へその緒の血液)や母乳に含まれており、それらを通じ、赤ちゃんのカラダの中にも存在しています。

しかし、リコピンは体内では作り出せず、摂り続けないと減ってしまいます。

 

食事からリコピンを摂る必要がありますが、体内に蓄積できるリコピン量は、人それぞれ最大量が決まっていて、一度に大量に摂っても蓄えておくことができません。
だから、カラダの酸化を抑えるために、リコピンは毎日継続して摂り続けることが大切なのです。

 

動脈硬化は、血管内に蓄積したLDL(悪玉)-コレステロールが活性酸素により酸化され、血管壁が厚く硬くなってしまうことを言います。

 

トマトなどのリコピンを含んだ野菜を毎日食すことでLDL(悪玉)-コレステロールが酸化されにくくなることは多くの実験結果からも明らかです。

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ということは、夏バテ防止にもなり、美容と健康にも良いということになるのです。 トマトが嫌いな人は、トマトジュースや今は、トマトから出来たサプリメントも数多く出てきますのでそういう力を借りてでもこの夏の備えを磐石にしておくことが活き活きとした生活を送る上で取っても大事なことです。

 

あなたの健康を応援しております☆

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今でしょ!夏本番に備えて!気になる肉割れ・妊娠線を消そう!

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夏本番に備えて!気になる肉割れ・妊娠線を消そう!

 

6月を過ぎた時期になるとダイエットを意識される女性が急増しますがダイエットを気にするあまり肉割れや皮膚のたるみのケアを忘れていませんか?

 

ダイエットでいくら痩せても健康でキレイに痩せなければ意味がありません。

 

一石二鳥を叶えるなら、エキセサイズなどの運動療法が一番だと思いますがエキセサイズに架ける時間が無いですとか、運動は苦手でも肉割れやたるみは気になるという方は、美顔器と肉割れ妊娠線を消す専用のクリームとの併用をお勧めします。

 

肉割れの原因は皮が伸び縮みしてしまうことが原因ですが、一度、肉割れをしてしまうと、クリームやマッサージなどで消すのは難しいことがあります。

 

効果的なのはレーザー治療といわれています。

 

そこでレーザーの様な特殊治療器の使用は、一般には難しいですが大変話題で売れている家庭用の美顔器を併用することでレーザーの役割を代行してくれます。

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肉割れは、ダイエット後の努力の証しとも言える肉割れもあれば、出産後にお腹が凹み起こる事や、加齢に伴い重力により起こるパターンなど様々な要因でおきます。

 

肉割れの原因の一番は、急に太った場合や血流が悪くなった時におこるのです

 

そして、肉割れは、普段からケアをしていてもできてしまうとゆう厄介なものです。

 

ダイエットをして太った人が急激に痩せたり、食生活が悪かったり、太っていない人がいきなり痩せた場合にでもできてしまいます。

 

つまりは、皮膚が伸びたりすることがよくないのです。

 

いきなり皮膚が伸びてしまうと、体の中が追いつかなくて細胞を傷付けてしまい破壊されてしまい肉割れがおこるのです。

 

肉割れの過程としては、妊娠線の肉割れが一番よく分かると思います。

 

それと、肉割れには保湿が深く関わっています。

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保湿をちゃんとしていなかったら肉割れの原因にもなります。

 

乾燥の季節だけ保湿をするのではなく、常日頃から保湿を心掛けておくことも大事なことです。

 

レーザー治療と聞くと怖いかもしれませんが、イオン導入と聞くとどうでしょう?

 

塗り薬は時間をかなりかけてゆっくりと治していくので、すぐに効果を得たい方には不向きかもしれません。

 

すぐに、肉割れを治したいと考えている方は、美顔器のイオン導入作用は利用しコラーゲンなどの入った保湿ジェルやコラーゲンオイルを浸透させてその後に肉割れ専用のクリームでマッサージすることが、今私が考え付く一番の方法だと思います。

 

レーザー治療は、短時間であっとゆう間に終わってしまうので時間がない方にはもってこいな治療方法だと思います。

 

その他にも、コラーゲンは、最近ではサプリメントでも簡単にとれますし食べ物からでも簡単にとることができますので試してみてください。

 

特に鳥の皮・豚肉にはコラーゲンがたっぷり入っていますよ。

 

なので、食生活からでもできるだけたくさんのコラーゲンを摂取するようにしてみましょう。

 

お肌にもいいですし、健康にも役立ちますよ。

 

1度できてしまった肉割れは、そう簡単には治りませんが、治すことも可能なので、諦めず毎日コツコツとケアすれば肉割れを消す事は可能です。

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そして、オイルよりクリームが良かったです。

 

寒くなると中々ケアが難しくなるので今最高の時期だと捉えてビューティースタイルを目指して活き活き生活を実現させましょう!

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6月の花嫁 ジューンブライトの起源とは?

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6月の花嫁 ジューンブライトの起源とは?

 

先月は、私の次女の結婚式で先週の土曜日は、同僚の結婚式に行ってきました♪

 

結婚式は、何度出席しても良いものです♪

娘の式が終わったばかりでしたが同僚の結婚式に出てそこでも二人の幸せを少し分けて頂いた気持ちになりとてもいい気持ちでした。

 

そんな幸福な時間を過ごしていたのですがふと六月に結婚式を挙げることをなんでジューンブライトと言うのか少し気になったので調べてみました。

 

もともと欧米では六月に結婚すると幸せになるという言い伝えがあるそうです。

 

その由来はギリシャ神話に登場する主神ゼウスの妃である「Juno(ヘラとも呼ばれる)」で、Junoは結婚・出産を司る女神。Junoが守護する月は6月(June)であることから、6月に結婚することをジューンブライドと言うようになったのだそうです。

 

それからヨーロッパでは天気のいい六月に結婚式をするのがよいとされています。

 

ヨーロッパの6月は、日本と違って1年の中で最も雨が少ない月で、気候なども適しています。

気候も一年で最も温暖な時期になるので、「復活祭」も開催される程ですし、ヨーロッパ全体がお祝いムードとなるので、多くの人から祝福される6月の花嫁は幸せになるだろうと言われているそうですよ。

 

それに、昔、ヨーロッパ地方では、農作業の妨げとなることから、3月、4月、5月の3ヶ月間は結婚が禁じられていたので、解禁月となる6月に結婚式を挙げるカップルが集中したことにも起因しているそうです。

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農作業も落ち着く季節であったため、その分多くの祝福を受けられるため、6月の花嫁は幸せになれるだろうと言われています。

しかし、ヨーロッパでは気候のいい6月ですが、日本では梅雨真っ只中となる6月。雨が続き、湿気も多く、蒸し暑さを感じる時期でもあります。

そんな日本でもジューンブライトが定番の様に言われる様になったのは、まさに日本人らしい発想からであったようです。

 

昔の日本、まだジューンブライドという言葉が知られていなかった頃、全国のホテルでも梅雨時期である6月の挙式を避けるカップルが多く、式場はどこも閑散としたものでした。

当時は空調設備の能力も低く、現在ほど除湿なども十分ではありません。

日本では蒸し暑く、雨の多い時期であるため気候的には適してなったし、農作業の方々は、一年出一番忙しい時期にも入るのでこの時期は、ホテルなどの式場はとても暇だったそうです。

 

困ったホテルの経営者達は、梅雨時期の落ちる一方の売り上げをどうにかしたいと考え、ヨーロッパの言い伝えに目をつけました。

ジューンブライト6月の花嫁は幸せになれるということ一斉に宣伝をし始めたそうです。

そして、そのロマンティックな言い伝えに共感する人々へ普及していったのだそうです。

 

日本人の商売の発想は、本当に凄いと思います。

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バレンタインデーもホワイトデーもクリスマスも日本人の経営戦略によるものです。

 

幸せな二人にしてみれば、幸せと思える月に式を挙げられたらこれが6月でなくても何月でも関係無いことだろうとは思いますけどね(笑)

話は、変わりますが結婚式の主役である新婦さんにとっては、何時結婚式を挙げてもその挙式の予定日を決めた瞬間からダイエットや美肌ケアーをこれでもかと言うほど気にしますね。

 

なので、どんな花嫁さんも一生で一番輝くのだろうとは思いますがそれにしても私の娘も本当に大丈夫かと言うほど一年前からダイエットと美肌ケアをし続けて結婚式に望みました。

親ばかかもしれませんが努力の甲斐もあって自分の娘だろうかと思うほどキレイでした。

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これは、本物娘夫婦の写真です♪

娘は、食事制限もしていましたが胸も気になってたらしく、バストをアップしてウエストを絞れるサプリメントとアミノ酸と酵素を取り入れたダイエットをやっていたみたいです。

少し、肌が黒くて、貧乳だった娘が結婚式の時には、バストもアップして、ウエストも絞れて、肌も美白になっていたのに驚きでした。

人の身体は、努力によって如何様にでもなれるということが理解できました☆

女性にとっての美の追求は、結婚式までがゴールでは無く、永遠の課題だろうと思います。

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これ貼って怒ら れません様に☆

諦めなければ、何時身体でも輝く身体を手に入れられると思います。

今からでもおそくありません。 あなたも美魔女を目指してレッツトライして見ませんか?

そのことが活き活きと活力ある生活を送る上で大切な元気の素となることだろうと思います☆

 

 

 

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諦めないで~!妊娠線、肉割れは治せます!

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                   諦めないで~!妊娠線、肉割れは治せます!

最近は、若い人でも繰り返しのダイエットの影響でセルライトとして肉割れが残り夏でも薄着が出来ない人も多いようです。

 

本来、妊娠線とは妊娠することによって、お腹の急激な成長についていけず、肌に亀裂が入ったような線が出来てしまったことにより起こるものです。

 

妊娠中は血液の循環が悪くなり、身体に不純物が溜まりやすくなります。

 

そうすると、亀裂が入った肌の再生力が衰えてしまい、妊娠線が残ってしまい結果として肉割れになるということです。

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「周りの人に肉割れを見られるは絶対避けたい」「ふくらはぎに肉割れがあって、いつもスカートの丈に気を遣っている」「水着になれない」お腹周りだけでは、なく、二の腕や太もものセルライトは消したい」と思っている女性は多いと思います。

 

お腹以外も原因は殆ど同じで、太もも、ふくらはぎ、膝の裏、お腹周り、お尻など、皮膚の硬い部位に、急激な体重増化や過度のトレーニングで重い負荷をかけ続けることにより、これに対処しようと筋肉が発達します。

 

その急激な変化に、皮膚が耐え切れず、肌がひび割れたような線が生じます。これが肉割れの原因です。 裂けた部分の多くは、血行が悪くなり、肌の再生力が衰え、跡が残ってしまうのです。

 

“妊娠線・肉割れ”の悩みは、他の人には、相談しにくく、決定的な解決策がないと言われています。

 

また「妊娠線」「肉割れ」は症状が異なるため、多くの方が別の悩みだと思われています。

“妊娠線・肉割れ”ともに原因は同じで、急激な皮膚の伸長(皮膚が伸びてしまうこと)に耐えられなくなったことが原因なのです。

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そもそも皮膚は3つの層からできています。

一番外側にあるのが、「表皮」、次が「真皮」、そして一番内側に位置するのが「皮下組織」です。
表皮は繊維が柔らかいですが、それに比べて、真皮、皮下組織は柔軟性がありません。その為、真皮や皮下組織が急激な伸びに耐えられなくなり裂けてしまい、線や筋が現れるのです。

 

赤紫色の線が現われるのは、皮膚の下にある毛細血管が透けて見えるためです。

「子育てが落ち着いたら、友達と温泉旅行に行きたい!」「ダイエットが成功したらお洒落を楽しみたい!」人の治療法は、ズバリこの3つ

 

1.エキセサイズで肌を引き締める

2.クリニックでレーザー治療をする

3.専用のクリームを毎日自分で塗る

 

出来ることから始めることをお勧めします。

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まずは、毎日お風呂上りに実践できる専用クリームを気になるところに、摺りこむ作業を楽しみながらやってみませんか?

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背中ニキビは完治できます!キレイなお肌を魅せつけライバルに差をつけよう!

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この夏は、背中ニキビにおさらばしてキレイなお肌を見せてライバルに差を付けませんか?

大人になってから発症した背中ニキビは、不規則な生活や睡眠不足、食生活の乱れなどが要因となっています。

自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れて、肌トラブルの原因になります。まずは生活を見直してみましょう。規則正しい生活を心がけて、睡眠時間を多めに取ることが大切です。

その上で、ビタミン類を多く含んだ食事をなど栄養バランスにも気をつけます。

睡眠時間を取れないときには、肌の新陳代謝が活発になる午後10時から午前2時に眠るようにするのがオススメ。

しっかりと睡眠をとることはストレス軽減にも繋がります。

ストレスが溜まると交感神経が刺激されて、ニキビの原因となる糖質コルチノイドが作られます。

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清潔な寝具で十分な睡眠をとることは、ストレス緩和にも役立ちニキビ発生も抑えられる一石二鳥のニキビ予防法です。

背中は自分では見えない場所なので、鏡の向きを変えるなどして初期段階で発見する工夫をしましょう。

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夏本番に備えて肉割れを消そう!

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暑くなると気になるのが紫外線と妊娠線!

益々蒸し暑くなって来ましたね~ こうなるとエアコンの傍から離れたくなくなりますね。

 

さて、暑くなればなるほど薄着となり肌が露出されていきますがそうなる気になるのが肉割れです。

 

妊娠線ともいいますが妊娠線がある方は、消すことを諦めて暑い夏でも妊娠線が見えないように我慢していませんか?

 

妊娠線は、消えますよ!諦めないで~

 

妊娠線は、腹部や太ももなどに縦に何本もできる細い線です。

 

妊娠線と言っても、妊娠中だからそう呼ぶだけで、いわゆる肉割れの状態です。

 

別名「ストレッチマーク」とも呼ばれています。

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妊娠線予防の商品の中には「ストレッチマーク」と記載しているクリームもあります。

 

妊娠線は最初は赤紫のような細い筋です。血管よりも細く皮膚の表面に鉛筆で描いたようなラインが出ます。

 

定着してくると赤紫を帯びていた妊娠線は、白っぽくなります。

 

妊娠線ができる理由は、急激に皮膚が引っ張られることに原因があります。

 

皮膚は、目に見えている1番表面の表皮、その下には真皮と皮下組織からなりたっています。

 

体重増加や妊娠によってお腹が大きくなる時、一緒に皮膚も伸びます。

 

表面の表皮は伸びることができます。

 

しかし真皮と皮下組織は伸びにくい性質です。

 

表皮が伸びても、真皮と皮下組織が対応できずに皮膚に亀裂が入ってしまうのです。この亀裂が妊娠線となるのです。

 

妊娠線は小柄でもともと皮膚面積の狭い人が妊娠してお腹が突き出た時や、双子など多胎妊娠でお腹が更に大きくなった時にできやすいと言われています。

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そして皮下脂肪などが多いと皮下組織の弾力が失われて、妊娠線が出やすいようです。

妊娠線のできやすいところは、お腹周り、おしり、胸が多く見られますが、妊娠中の急激な体重増加によって太ももに妊娠線ができることもあります。もしも、妊娠中に急に肉付きのよくなった部分があれば、そこは妊娠線のできやすい場所だと思ってください。

小まめにケアして専用のクリームを塗れば徐々に妊娠線は薄くなります☆

 

夏場の急な絶食ダイエットなどをするとこの妊娠線が現れますので急なダイエットはお勧めできません。

 

急なダイエットまさしく妊娠線が現れやすくなります。

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バランスの良い食生活と適度な継続的な運動が大切です。

 

この夏は、思い切って海にでも行ってリフレッシュできます様に☆

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夏本番近し!この夏を乗り越える準備はもう出来ていますか?

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               夏本番近し!この夏を乗り越える準備はもう出来ていますか?

毎年この時期になると思うのが「昨年もこんなに暑かったのかぁ」と思う気持ちと、今年も「ヨーシ!ダイエットに励もうか」と思う気持ちです。

 

地球温暖化の影響で世界的に見ても平均温度は上がっているとは言えそこに10度を超えるような差はありません。 夏は、当たり前ですが暑いものなのです。

 

変わっていくのは、寧ろ自分の体力や周りの環境かもしれません

 

プロレスラーやお相撲さんに言わせると、夏にダイエットをするのは、ナンセンスだそうです。 本当のダイエットは、冬にするものです。

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何故なら黙っていても夏は、温度が上がることで基礎代謝も上がるので太りにくい季節であるはずであり、その体力を保つには冬に比べて相当のエネルギーを補給しなければならないのに、多くの日本の女性はこの時期に無理にダイエットしようとして、食事の量もバランスを欠けるので体調を崩す人がとても多くなるのだそうです。

 

特に夏場は、五臓六腑に影響を受けやすいので注意が必要です。

 

一時的な外見を気にするあまり本来あるべき姿である健康を壊しては何もなりません。

 

まずは、健康的な身体づくりを目指すことが逆にプロポーションの良い身体のづくりにも通じて行くのだということを忘れないで下さい!急がば回れです!

 

念のために夏に気をつけたい病気を紹介します。

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まずは、ダイエットによる夏バテですね。これは全身倦怠感、息切れ、食欲減退、口渇、咽のかわき、尿量減少、発熱、下痢などを伴います。

 

夏バテを起すと食欲が減退するので当然ビタミン、ミネラル不足となり更なる全身倦怠感、立ちくらみ、汗をかきやすい、食欲不振と負のスパイラルに入っていきます。

 

そうなると、体力がなくなっていくので次に気をつけたいのが熱中症や日射病です。 特に炎天下での運動、労働で多汗し、口渇、発熱、息切れ、無力感・脱力感を伴い身体が動かなくなります。

 

すると今度は、熱を冷やそうと水分過多となります。

 

水分過多となると冷たい水分を摂り過ぎ、水分を補給しても口の渇きが止まらなくなり胃がチャプチャプ音がするほど水を身体に溜めるようになります。

 

それが続くと当然ですが膀胱炎になり尿量が少なくなり、水様性の下痢をするようになり、更にもっともっと食欲減退が止まらなくなります。

 

それを繰り返すと体力や抵抗力が弱まり、次に身体に危険信号が発令されて熱かぜを引き起こしがちになります。

 

それは、主に寒気を伴わない熱症状、発熱、頭痛、咽痛、発汗などが始まります。

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次は、更に進んで悪胃腸かぜとなります。これは所謂風邪の拗れです。

嘔吐、腹痛、下痢を伴なう風邪、消化不良、急性胃腸炎などを併発します。

 

更にこれらを繰り返すと抵抗力が極端に落ちるので今までならなかった冷房病などになりやすくなります。

 

冷房病は、クーラーのかけ過ぎで起こる体の冷え、寒気、頭痛、四肢のしびれ、筋肉痛、体のだるさ、四肢のむくみなどの症状などを指します。ただし、これまで通り免疫力を高めて、血流を良くしてさえおけばなんとも無かった病気です。

 

最後には、血流が悪くなり、今まで悪くなかった神経痛、腰痛、関節痛など病気は広がる一方です。

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無理なダイエットがここまで身体を崩す要因となるのは少しオーバーに聞こえるかも知れませんが実は、この過程で実際に沢山の病気を抱える人が増えるのです。

 

そうならないように夏対策として

1.暑くても温かいものを摂り、冷たい飲食物は控える。

2.睡眠を十分にとり、体力回復に努める。(エアコンのかけ過ぎに注意)

3.食事の片寄りをなくし、豊富な栄養を毎日摂る。

4.夜9時を過ぎた食事は控える。

5.ストレスは貯めこまずに日々発散に努める。

6.お風呂は湯船に毎日つかって心身共にリフレッシュする。

7.舌が浮腫んで歯型がついている時は水分を控える

8.毎日のストレッチで血液循環を維持する

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この様なことをしっかり実践して健康で活き活きとした生活を送った上で、次にちょっとこの部分を何とかシェイプアップしようかなど楽しみながら無理せずテーマや目標を掲げて楽しくチャレンジすることをお勧めします。

 

あなたの身体を守るのは、あなた自身です☆

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「一流の女性」の共通点とは?

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「一流の女性」の共通点とは?

 マイナビニュース引用 

マガジンハウスは6月6日、エッセイ『一流の女が私だけに教えてくれたこと』(森綾 著/税込1,296円)を発売する。

森さんは同書の中で、「年齢を問わず、有名無名を問わず。経済格差を問わず。誰でも生き方なら一流を目指せる!」とメッセージを送る。さらに、一流の女の共通点として以下のようなことを挙げている。

・頑張りどき、休み時を知っている。
・謙虚であるが、ここと思ったときに主張できる。
・思いやりのレベルが深い。
・予想もしない出会いや運命を前向きに受け入れる。
・ずっと見ていたいような魅力がある。
・言葉より行動で示す。
・人を大切にする。
・いいと思ったことを惜しげなく人に教える。
・物腰が美しい。

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この記事を読んだだけで、男性から見ても関心をそそる内容ですね。

 

おそらく相当売れるのではないでしょうか? 発売は次の土曜日なので中身が判りませんがここに挙げただけではないとは思いますが男も女もバランスが大切だと聞こえてきそうな話ですね。

 

世の中には、仕事がバリバリ出来る様な女性経営者も多数いますが社員に対する謙虚さや感謝の気持ちが無かったり、優しさが無かったり、笑顔がなかったり等々何かを追い求めるあまり、何かを犠牲にしている人が多い中で冒頭に「年齢を問わず、有名無名を問わず。経済格差を問わず。誰でも生き方なら一流を目指せる!」と書かれると肩の荷がおりて、特別じゃなくて良いのだという気持ちになれます。

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男性から見える一流の女性とは、まさにいい女と言うことですし、いい女とは、外見だけではなく、全てにおいてバランスがいい女性の事だろうと思います。

 

つまりは、外見重視ではなくて、どちらかというと内面が素敵な女性が一流であり、いい女と言うことになるのではないでしょうか?

 

と言うことは、利他の心があり、劣等感がなく、自分の目標を明確に持っていてその目標に向けてコツコツ努力し続けている女性で常に明るく、笑顔に満ち溢れているって事になるのでしょうか?

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当たり前の様ですけど、人は、欲望もあり、妬み、やっかみ、プライド、自己顕示欲など様々な欲望があるのでこれらを一方では推し進める余り他人から見るとタカビー、我まま、冷たい、などの非難を受けたりします。

 

私なりに一流の女性を想像して見ると、やはり小さいことに一喜一憂せずにまずは、健康体であることが起源となるような気がします。

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まずは、自らの生活を活き活きとしたものにする為にも健康第一で行きましょう!

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旬の果物・苺が持つ美容ダイエット効果とは

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旬の果物・苺が持つ美容ダイエット効果とは

YAHOO!ニュース引用

ダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社は、同社が運営するダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて苺のもつ美容とダイエット効果に関する調査レポートを公開しているので、紹介したい。
苺は、中ぐらいの大きさ一粒(14.6g)で約5キロカロリーと低カロリーを含んでいる。そして美容に欠かせないビタミンCは、7粒も食べれば一日の推奨量の6割強を摂ることができるという。ダイエット中のデザートやおやつとして、とっても優秀な食べ物だ。他に、血液を作るのに必要な葉酸や、目の疲れに効果的なアントシアニン、美白や老化防止、脂肪の代謝に効果を持つと考えられている、今注目のエラグ酸、水溶性食物繊維のペクチンで整腸とデトックス、体内の塩分濃度を調整し高血圧予防、利尿作用、むくみの解消に役立つカリウムなど、美容、健康、ダイエットに期待できる様々な成分が含まれている。このように、小さな可愛らしい苺には、体に有意に働く栄養素がたくさん詰まっているのだ。しかも低カロリーで、さっと洗うだけで手軽に食べられるので、ついついたくさん食べたくなってしまうが、一日に食べる量は10~15粒までにするのがベター。食べ過ぎるとお腹を壊してしまうことがあるのでご注意を。また、ビタミンCは水溶性のため、切り口を水にさらすと流出してしまう。ヘタは取らずそのままに、カットもしない状態で洗うと良さそうだ。ちなみに、洗ったら、なるべく早めに食べるようにしたほうが、ビタミンCの損失をより抑えることができる。加熱によってもビタミンCは損なわれてしまうので、生食がおすすめだ。

女性でイチゴが嫌いな人はめったにいませんが毎日10粒程ダイエットなるからといって食べると、スーパーで300~600円15粒くらいで売られていますので恐らく毎日10粒程1人で食べると一ヶ月1万円くらいになりますね。

 

これは、ちと経済的に厳しいかもしれませんね。

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勿論、新鮮な果物から摂取するビタミンの方が身体も喜んでくれると思いますが目的がダイエットとなればそれを達成すのに多くの量が必要であるためサプリメントになったものがお安くて良いかもです。

 

ただし、ビタミンCは、人間の身体に大変必要なものであるのは間違いありませんが残念なことに口にしたビタミンCは、いくら大量に摂取しても身体の外に100%放出されます。

 

ですから、山摂取するという考え方よりも少しずつでも毎日摂取することの方が大切ですし、更に言うなら腸内環境を整えておかないとそれすら意味の無い事になります。

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まず、ダイエットしたい方は、食物繊維のお野菜か同じ果物でも食物繊維の多いりんご、バナナなどを摂取する方が先ではないかと思います。

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その上で旬の果物をお召し上がりになることをお勧めします☆

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カロリーだけを気にしていても肥満は防げない!

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カロリーだけを気にしていても肥満は防げない

本日の美容経済新聞引用

サッポロビール株式会社(東京都渋谷区)による全国の20~60代の男女1,000人を対象にした「食習慣と糖に関する実態調査」によると、カロリー摂取量を気にしている人ほど「糖質」の摂り過ぎ傾向にある“過糖族”であることがわかった。同調査は、栗原クリニック 東京・日本橋院長であり前慶応義塾大学特任教授の栗原毅氏監修のもと行った。同調査によると、基準値(男性250g/女性200g)に対し、実際に一日の食事で摂取している糖質の総量の平均は男性309g(角砂糖約15個分が過剰)、女性332g(角砂糖約33個分が過剰)と過剰摂取傾向にある。また、基準値を超えて、糖質を摂取している人の割合は73.5%で、男性62.4%に対し女性は84.7%と、女性の方が過糖質傾向にあることがわかった。「カロリーの摂り過ぎに注意をしている」と回答した人のうち、基準値を超えて糖質を摂取している人の割合は83.0%と高い。栗原氏によると、「これはカロリーと糖質の違いを正しく理解していないための結果。カロリーは過剰摂取しないにこしたことはないが、むしろ気にするべきは糖質で、カロリー制限に意識を向け過ぎて、食べたいものを食べないというより、糖質を少し気にしながらしっかり食べれば太らない」としている。

 ダイエットに励んでいる方の多くがカロリー計算にばかり意識して食事の量を減らし、空腹を補おうとチョコレートやスナック菓子などの糖質や塩分摂取しているケースが多く見受けられます。

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それでも、食事の量を抑えて一時的に数キロのダイエットは出来てもその間、肥満細胞は逆に大きくなるのでダイエットを止めた途端にリバウンドすることは明白です。

 

一番いいのは、健康的に痩せることなので食事はしっかりとるようにして遅い時間には食べないなど食事の時間を考えたり、朝の腸内環境を整えることを優先することで食べても太りにくい身体づくりとなり美容によく健康的になれるということをしっかり認識すべきだろうと思います。

 

目先の減量に惑わされないで! 腸内の絨毛と呼ばれる細胞を小さくすることが大切です。

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その為には、絨毛が太らないよう三食腹八分目の食事は必要不可欠です!

 

活き活きとした元気な身体づくりを目指し、この暑さに負けない身体づくりを実践しましょう!

 

今日もあなたの健康を応援しています!

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脂肪がメラメラ燃える!つらい運動なしで「ヤセ体質」を作るコツ

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脂肪がメラメラ燃える!つらい運動なしで「ヤセ体質」を作るコツ

 

今日のニュース記事を読んでいくとタイトルにあるように痩せ体質を作るコツという言葉が目に飛び込んできました。

 

最近バラエティー番組でもよく取り上げられるように世の中には、どれだけ食べても太らない人がいます。

 

まさに痩せの大食いですが、どれだけ食べても太らない人もいれば、あまり食べないのに太る人の違いは、腸内環境の違いもありますが、何といっても基礎代謝が高いかどうかだと思います。

 

今回は、少ししか食べないのに痩せない人の為のワンポイントアドバイスを紹介しましょう!

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ズバリ「早起きは、一文の得!」です。

 

午前中のうちに体を積極的に動かすと、その後5~6時間は代謝のよい状態が続くといわれています。

 

通勤通学、外出、買い物etc……、日中は何かと活動することが多いので、1日の始まりに代謝のよい状態を作っておけば、エネルギー消費アップにつながり、ダイエット的にも有利に働きます。

 

ここのところ相当暑い日が続いていますので無理をすると身体を壊すことになりますが逆にほんの少しの努力で大きな結果を出せるのもこの時期です。

 

朝、普段より10分でも早く起きてストレッチやスロージョギングでもいいので毎日、身体を動かすことで基礎代謝が上がります。

 

更に、運動すると喉が渇くので水分補給(水は0カロリー)をすることでお通じも良くなり腸内環境が整う為に準備が出来ます。

 

基礎代謝が上がることで女性なら不定愁訴のバランスを整いだしますし、男性でも更年期障害がありますがホルモンのバランスを整ってまいります。

 

まさに一石3丁と言ったところでしょうか(笑)

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健康な身体を手に入れることは、あなたの生活を活き活きと豊かなものにするのに必要なことです。

 

あすから10分早く起きてみませんか? あなたの健康を応援しています☆

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楽天売上第一位を走り続ける酵素製剤の魅力!

楽天第一位を走り続ける酵素製剤の魅力とは

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このだけ、日中は蒸し暑く、朝は寒いという寒暖差が続くと当然身体の免疫力を高めておかないと体調を崩される方も続出するのではと心配しています。

 

酵素は、エンザイムとも呼ばれ、本来自身の身体で作り出せるものです。

 

消化を助けることは素より、外敵であるウイルスや細菌からも守ってくれるのもこの酵素の働きに寄るところが大きく起因しています。

 

その為、日頃から体内で作られる酵素はできるだけ代謝酵素として、自然治癒力などのために働けるようにするのが長生きの秘訣と言えるでしょう。
20世紀の後半になって、アメリカのエドワード・ハウエル医学博士の研究により、「体内で一生に作られる酵素の量は限定されている」ということがわかりました。

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それまで、酵素はタンパク質でできているので、タンパク質を摂っていれば酵素は必要なときに必要なだけ作られると考えられていたのです。
しかし、実際には遺伝子の中の情報として、人それぞれ酵素を作ることができる量が違い、さらにその量が限られていることが判ったのです。

 

酵素は食物を消化分解するほか、呼吸、運動、思考、そして自然治癒力までも左右する、とても重要な働きを担っています。

 

生命活動においては、さまざまな化合物による反応が起こっていて、それらの反応のほとんどが、じつは、酵素の仲立ちがあって、はじめて成り立つのです。
酵素がなければ私たちは生きていけない、とさえ言える存在なのです。

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酵素は身体の中で作られ、消化酵素と代謝酵素の2種類があります。

 

消化酵素

食べ物を体内で消化して、必要な栄養素をとりこむために必要な酵素です。

唾液、膵液などの消化液に含まれるほか、腸内微生物も消化酵素を作り出します。

 

代謝酵素

栄養素をもとに身体の各細胞を作り上げたり、呼吸や運動に欠かせない化学反応に関わっています。

 

また、老化を防ぎ、毒素を解毒し、免疫力や自然治癒力にも働くなど、生命に関わる重要な役割を持っています。

 

酵素の素晴らしさは、ご理解いただけと思いますが残念ながら酵素は熱に弱くて外から口入れた酵素、胃で殆どが分解されます。

 

生きたまま腸まで届けるのは本当に難しいことなのです。

 

市販の酵素を飲んでいらっしゃる人は、是非腸内環境を整えるために食物繊維と乳酸菌と一緒に服用することをお勧めします。

 

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