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スポーツの秋!体の匂い気になりませんか?【体臭予防】 

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スポーツの秋ですね~♪

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身体を動かしていい汗を掻くと達成感や爽快感を感じられる人も多いと思いますがその反面、汗を掻くことで匂いが気になる人も多いので無いでしょうか?

 

実は、「私は汗っかきだから腋臭になったのでしょうか?」と思う方もいるとおもいますが基本的に大量に汗をかくから腋臭になるのではありません。

 

汗をかいても、それが体温調節を目的としたエクリン汗であればワキガ臭は発生しません。

 

ワキガ臭を発生するポイントはアポクリン汗にあります。

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皮膚についたアポクリン汗が常在菌と結びつき起こる腐敗臭が腋臭の主な原因になるのです。

 

しかし、大量のエクリン汗はアポクリン汗を広範囲に広げてしまいます。

 

アポクリン汗が皮膚の広範囲に付着すれば、それだけニオイの元も拡がり強くなりますから、汗をかきやすい人は、そうでない人よりも「ワキガ臭を発散させやすい」ということは言えます。

 

ですからワキガ体質の方でも汗をかいていない時はさほど臭わないのに、汗をかいた途端にワキガ臭を強く発生するという方も結構多いのです。

 

多量の汗そのものは腋臭の直接的な原因ではありませんがワキガ臭を助長するものであることは間違いないようです。

 

あと、普段から体臭でお悩みの人は、やはり病院で診察を受けることをお勧めします。

酷い、体臭を出す人の中には、膵臓や腎臓が悪い人が多いからです。 後、乳癌などが発生した場合も軽い体臭が出来るようになります。  何れにしても日頃から体臭が気になりだしたら診察を受けてください!

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~体臭の原因になりやすい食べ物~

動物性たんぱく質・チーズなどの乳製品
極端に辛いもの、ニンニクやニラなどの野菜
臭いの強い食べ物
その他、脂っこい食べ物はできるだけ控えた方が良い。
積極的に摂取したい食品???抗酸化効果のある食品

~~体臭予防になる食べ物~~

・緑黄色野菜を中心に
・ビタミンA:海藻類、パセリ、にんじん、かぼちゃなど
・ビタミンB2:うなぎ、レバー、たらこ、納豆など
・ビタミンE:小麦麦芽、植物油、種実類など
・その他、腸内を中和させる食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖などをとるといい。
・純ココアを飲む
・水を大量に飲む
・緑茶、黒酢を飲む

 

簡単に出来るワキガ予防!

 

ワキガの臭いは、ワキの下に溜まった汗や皮脂エサにした「雑菌」が出す臭いなので、ワキ毛が生えてると、蒸れて雑菌が繁殖しやすくなります。
なので、ワキ毛を剃ってワキの下を乾燥した状態にすれば、雑菌の繁殖をおさえ、ワキガを解消できます。

 

後、足の匂いが気になる人へ

 

まずは、爪を伸ばさない、同じ靴を2以上履かないで靴を2~3足でローテーションさせるのが理想的です。

お金が余裕がある人は「ペーパーインソール」や、「五本指靴下」を使うと指をくまなく覆ってくれるので、汗が指の間にたまらなくなるので、足の臭いが激減します。

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後は、予防と治療になるクリームやジェルがあるので日頃からそういうものをサポーターに選び毎日のケアに務めることです。

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折角のこの季節を満喫するために、備えを十分にしてレッツ★エンジョイ!して下さい!

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「3大夏風邪」手足口病、ヘルパンギーナ、プール熱の注意点

3大夏風邪」手足口病、ヘルパンギーナ、プール熱の注意点

■手足口病は急性ウイルス感染症

 手足口病、ヘルパンギーナ、プール熱(咽頭結膜炎)は、3大夏風邪と呼ばれ、毎年6月から8月にかけて子どもを中心に患者が増える病気。特に、今年、2年ぶりに大流行の兆しを見せているのが手足口病だ。手足口病は、保健所当たりの報告数が5人を超えると警報が発せられるが、国立感染症研究所感染症動向調査によると、629日~75日に都道府県別の平均が5人を超えたところは25都府県に上った。6月は西日本が中心だったが、東北や関東地方でも県平均が5人を上回るところが増えており、全国的に広がりつつある。(プレジデント)

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上記の記事は、本日もYAHOO!ニュースからの引用したものです。

今の季節は、特にお子様が要注意ですが大人もだから安心ではなく、大人もお子様同様ウイルスから感染するので普段から免疫力を上げておく必要があります。

免疫力を上げるには、一に睡眠、二に栄養、三、四が無くて五に酵素では無いでしょうか?

酵素は、本来、自らも作り出しています。  口の唾液の中に好中球として免疫細胞は、存在していますし、血液中にも皮膚にも存在します。

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普段は、これら酵素の働きによって人の体は護られていると言っても過言ではありません。

この頃の暑さは、半端ないので熱中症まで行かなくてもかなり水分を放出していくので体力を奪われがちになります。

酵素も必要ですが小まめな水分補給もとても大切な行動です。

夏休みに入ると、ついつい楽しくて夢中になり過ぎで水分補給を疎かに成りがちなので酵素とミネラル水を混ぜたものを常に水筒などにいれて何時でも小まめに摂取できるようにすることが大切だろうと思います。

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この夏も暑さを吹き飛ばし元気に過ごすために免疫力を高めておきましょう!

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夏だ~♪  海だ~♪  ダイエットだ~♪

夏だ~♪  海だ~♪  ダイエットだ~

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これだけ暑い日が続くと、勝手に痩せていきそうな気もしますが体調を崩して一時的に痩せても何もなりませんよね~。

 

やっぱり痩せるなら健康的に痩せないと!

 

それに急激なダイエットで、短期間で一気にやせた人にとって気になるのは、体重が落ちたはいいものの、お腹の皮がビヨ~ンと弛む事です。

急激にやせるダイエットは、リバウンドしやすいし、生理が止まったり、摂食障害になったりなど、いろんなリスクがあるわけですが、一番は、急激にやせたことで皮膚がたるんでは当初の目的であったキレイ成りたいの真逆となってしまいます。

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どうしてそんなことになってしまうかというと脂肪が急激に減っていくと、皮膚がそれに追いついていかないことによるものです。一度こうなると、大掛かりな手術でもしない限り、戻すのは難しいようですよ。

適正なやせるペースを守って、適度に筋肉をつけながらのダイエットなら、こうなる心配はありません。

 

やはり、一番お勧めなのは、夏なら夏の物を食べることです。例えば夏野菜、夏果物など夏に食べるべきものをしっかり食べることです。

 

その一つは、豚肉です。 豚肉には、ビタミン類やアミノ酸類が豊富に入っているので夏バテ防止にぴったりです。

それからやっぱり夏野菜ですね~

例えばナスには、体の代謝や解毒を促進し、むくみ改善に効果のあるカリウムが豊富で、 ダイエット促進効果の高い成分がとても多く含まれています。

ダイエットに邪魔なのは、糖質の脂質なのでそこに注意しながらライザップではありませんが簡単なエクセサイズで痩せたり部分を強化することですね

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そして、しっかり天然ミネラルを摂取して細胞賦活作用を働かせることが大切です。

夏野菜の食べる量が少ないと感じられる人は、是非青汁や野菜酵素をサポーターとしてご愛用して頂けるといいと思いますよ

 

この夏を活き活き元気に過ごせるための身体づくりを目指しましょう!

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笑顔からなる笑いは究極のダイエット!


r3333333段々と暑くなり、薄着になってくると毎年恒例でありますが、ダイエットやろうと決意する人が非常に増加します♪

夏場にダイエット確かに痩せる観点から言えば、ただでさえ暑いので効果も表いかもしれませんが本来は、危険なことです。☆

できれば、食事制限ではなく、食事はきちんと食べながらやせたいものです♪
それに、ダイエット基本的に健康になるための手段の一つなので明るく元気に楽しくやるべきです。

ダイエットといえば、通常「食事管理と運動」をイメージしますが、その前に意識を換えるだけで相当効果を期待できる方法があります。

まずは、ダイエットは、必死にやるという考え方を捨て、楽しく計画的に挑むことです☆

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そのためには、未来の自分を創造して、今の有のままの満面の笑顔の写真を部屋に沢山張って見て下さい。

次にその隣に、理想とする人の雑誌などの写真の切り抜きなどを貼って見ましょう!

たったこれだけで意識の啓発となるのです。 できれば、自分の部屋だけでなく、トイレや食事をするところで見える場所にも同じように貼って行くのです。

すると、不思議に無意識にあなたの望む姿と現状の間違い探しをして、望む未来に合わせるようになります音符

 

なぜ「自然と笑顔になるような写真がない部屋」はダイエットに向いていないのか?

 笑顔で買い物に行くのと、怒った顔で買い物に行くのとでは、買い物の量に差が出てしまうものです。

ストレスがたまった状態で買い物に行くと、つい必要以上に食料を買って食べてしまいます。反対に笑顔を浮かべていると、否定的なことや暗いことは考えにくくなります。

なぜなら、人間の表情筋と脳神経は密接な関係にあり、ストレスに影響しているからです。

 否定的な感情が表情にあらわれると、脳の働きが悪くなりストレスがたまるので、不安定な気持ちを消化するために、食欲をコントロールできにくくなります。脳のパフォーマンスも下がってしまい、仕事の効率も悪くなり、考え方も否定的になって、またストレスがたまるという悪循環になります。

さらに、顔には表情を形成するための筋肉がたくさん存在しています。その内の80%前後の筋肉はほとんど使われていない状態なのです。この筋肉を使わないと顔が大きくなってしまいます。

なぜ「自然と笑顔になる写真がある部屋」はダイエットに向いているのか?

 「笑顔」がいいというのはわかったものの、ストレスがたまっている時に無理矢理笑顔を作る行為は、かなり努力がいるものです。そこで、洗面所や玄関の鏡の横に、自然と「にこっ」と笑顔になるものを洗面所に置くのがオススメ。

特に、 大好きな人やアイドル、ペットなどは効果的ですよ♪

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 幸せだから笑顔になるのではなく、笑顔になると幸せな気持ちになることが科学的に証明されています。

嫌な気分でいる人と幸せな気持ちでいる人と、どちらが自分の身体を大切にできるかといえば後者です。毎朝出かける時や帰ってきた時など、鏡を見るたびに笑顔になることで身体にいいことをしよう、自分を大切にしようという気持ちが生まれ、買う物や食べる物にも変化があらわれます。

具体的にはどうすればいいのか?

 「にこっ」と笑顔になる写真を写真立てに入れて、洗面所や玄関、冷蔵庫の扉などにかけてみましょう。写真立ても、写真の引き立つステキなものにするといいでしょう。

笑顔になると体内酵素がドンドン作られますので腸内環境が整ってきます☆

腸内環境は、整うと便秘もしなくなりますし、代謝あがりますので痩せていく体質に変わっていきだします。

笑いながらダイエットが出来れば、それが一番自分でも幸福に満たされることだと思いませんか?

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その為には、ストレスを溜めないことと、ストレスを発散することが肥満細胞を小さくする方法であります♪

あなたも今日から笑顔で過ごしましょう!

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「贈りたいもの」と「欲しいもの」にギャップ、本当に欲しいのは「◯◯」

お中元シーズン、

「贈りたいもの」と「欲しいもの」にギャップ、本当に欲しいのは「◯◯」

エコノミックスニュース引用

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 7~8月はお中元シーズンだ。近年は百貨店だけでなく、小売各社やネット通販もお中元・お歳暮商戦に参入しており、競争が激化している。贈るもの、もらうものも多様化しており、「選ぶのに迷う」という人も多いだろう。NTT西日本が今年5月、20代~70代の男女各200名(計400名)を対象に「貰って嬉しいお中元・お歳暮の商品」を聞いたところ、複数回答の1位は「商品券」(54.8%)だった。2位は「ビール」(42.8%)、3位は「ハム」(38%)、以下「菓子類」(35.5%)、「カタログギフト」(26.8%)となっている。1位の「商品券」と2位の「ビール」には12ポイントの差がついており、商品券がダントツでトップといえそうだ。

 

一方、「あなたが贈りたいお中元・お歳暮の定番商品」を聞いたところ、1位は「ビール」(42.5%)、次いで「菓子類」(31.5%)、ハム(26.3%)などの“定番商品”が上位3位を独占した。4位以下は「ジュース」(16%)や「調味料」(14.8%)となっており、贈られる側が希望する「商品券」はランク外だった。「贈りたいもの」と「欲しいもの」にギャップが生じるのは、なぜなのか。

ギフトコーディネーターの冨田いずみ氏は調査結果を見て、「贈答アイテム名だけ見れば戦後60~70年も変わっていない。『ビール』『ハム』『菓子』類が定番品として並んでいるが、それら定番の素材の質と手間の掛けようは激変しており、全く別物と言えるほどクオリティが高くなっています。

より多様化した嗜好に合わせ、細分化した商品をピンポイントで選び分けるのは至難の業。

結局は無難な選択に落ち着いてしまい、マンネリ化や“カブり”現象が発生している」とコメントを残されています。

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お中元のやりとりがマンネリ化しているからこそ、欲しいモノの1位が「商品券」という“本音”も見え隠れするでしょうね!

同アンケートでは20~70代の男女の約7割が、「お中元・お歳暮で何を贈るべきか迷った、もしくは分からなかった経験がある」と応えています☆

私なら、そうめんなんてもらった嬉しいですけど最近では、ご当地名産品なども流行っていて喜ばれるかもしれませんね~

それから最近の結婚式でも引き出物にカタログが入ったりして自分で選べる様になって場合も多いようです。

お中元も相手に喜んで頂けるようにカタログを送られるのもいいかもですよ☆

 

 

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夏本番です☆暑さ対策!

本当に暑い日が続いておりますね~ 体調を崩してらっしゃいませんか?

これから暑くなる状況がくるので本日は、暑さ対策についてご紹介させて頂きます☆

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暑さに負けない身体づくりとは、
私たちの体温は37℃付近に調節されています。

ここでいう体温とは体の中心の温度で、厳密に言えば脳の温度です。

この体温がわずか0.1℃上昇しただけで、私たちは暑いと感じ、皮膚の血流を増やし、皮膚表面から熱を放散させようとします。

あるいは、汗をかいて皮膚表面から蒸発させ、体温が上がり過ぎないように調節します。

すなわち皮膚の血管が広がりやすく血流が増えやすい人、汗をかきやすい人ほど、暑さに強いといえるのです。

暑さに強い人は汗をかく量は少ない?

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暑がりで太っている人は、汗かきでクーラーを効かせた部屋から出ようとしない、というイメージがあると思います。

だから汗をかきやすくなることは、暑さに弱くなると思われるかもしれませんが、それは誤解です。

暑さに弱い人は「暑い」と意識するレベルまで体温が上昇しないと皮膚の血管が拡張せず、汗をかけません。

体温の上昇が進んだ分、かき始めると汗も多くなります。

すなわち、「暑い、暑い」と言いながら汗をかいているのです。
一方、暑さに強い人は、体温が少し上がるだけで皮膚の血管が広がり、大量の血液を体の表面に流せます。

このような人は「暑い」と意識する前に、熱を放散して体温を下げており、汗をかいたとしても体温が上昇していない分、うっすら皮膚表面をぬらす程度なのです。

ですので暑さに強い身体を作りには、血液をサラサラにすることと血管を強くすることが不可欠です。

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後は、いくら暑さに強い身体を作ったとしても、水分不足だと脱水症や熱中症になります。

近年は、ミネラルウォーターを積極的に飲むことで代謝をアップし、ダイエットなどに役立てる健康法アクティブドリンキングを実践する人が増えているそうです。

 

ただし、ミネラルウォーターをガブ飲みしても、水分は体内に一気に吸収されません。1回の水分摂取量約200mlを目安に、こまめな摂取が大切です。

 

飲むタイミングは、「喉が渇いた」と感じるときで、その時点で既に体に必要な水分量の1%が不足している合図なので、早めに水分チャージを心掛けてください!

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熱中症対策! 水分補給をこまめに☆

みなさんこんにちは、本日は、全国的に猛暑のようですね~

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本日のYAHOOニュース引用

きょう14日は東日本から東北にかけて猛烈な暑さとなっているが、群馬県館林市では午後1時過ぎに39.2℃を観測した。全国で39℃を超えたのは、今シーズン初めてとなる。

そのほか、午後1時40分までに福島市で38.2℃、岩手県一関市で38.0℃、東京都心でも34.3℃を観測するなど、各地で今年一番の暑さとなっている。引き続き、熱中症には厳重な警戒が必要だ。
<高温注意情報が発表されている都道府県>(14日午後2時現在)
網走・北見・紋別地方 釧路・根室地方 十勝地方 青森県 岩手県 宮城県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 山梨県 長野県 新潟県 富山県 石川県 福井県 静岡県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 岡山県 香川県 愛媛県

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台風が過ぎ、暑くて湿度の高い状況なので、特に赤ちゃんや小さな子どもは新陳代謝が活発なので、汗もよくかくし、体内の水分が大人よりも失われやすくなっていますので注意して下さいね☆

 

体の中にある水分の量は、血液の濃度や体温の調節作用に大きく影響しますから、大人が常にこまめな水分補給をしてあげる必要があります。

 

脱水症状や熱中症になり、重症化すると命に関わってくることもあります。

 

以外と自分のこととなると気付かないのも脱水症の特徴です。

 

たとえば、湿度があがり寝苦しい夜が続くと、疲れやすくなったり、食欲が落ちたりするでしょ、それは、発汗などで体液が減ったり、食欲が落ちたりして体液が減ると消化管への血流もダウンするからなんですよ。

 

そして消化吸収がスムーズに進まなくなり、栄養素が取れなくなり、疲れやすくなります。そして消化器の血液量が減ると食欲も減退。

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食が細くなると、さらに栄養素が足りなくなりますし、食べ物から水分と電解質が摂れにくくなるので、体液が減って一層脱水症に近づくという悪循環に陥ります☆

 

脱水症は進行するまで、これといった症状が出にくいのが特徴ですので脱水症になりかけているのに、本人や周囲がそれに気がつかないため、有効な対策が取れていない状態を「かくれ脱水」と呼びます。

 

もしかして「かくれ脱水症?」と思ったら早めに水分補給をとって安静にしてくださいね☆

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いつでも簡単!お手軽 健康増進法 

                                     いつでも簡単!お手軽 健康増進法

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誰でも知っている健康法ですが意識して実践している人は意外と少ないのが手足を揉むだけの健康法です♪

 

私のブログでも何度となく取り上げていますが、手足や指先はすべての臓器に通じているといわれています☆

 

手もみ健康法、爪揉み健康法、足ツボもみ健康法、青竹踏み健康法など手足を揉んだり刺激を与えたりする健康は昔から数多く実践されています♪

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その基になるのは東洋医学で、手足の指先はすべての臓器に通じているとされている考え方から成り立っていて、手足のツボを刺激することにより五臓六俯の働きを活発にし、体のバランスを整えようというのです。

 

お手軽な手揉み

足を揉むのは自宅などではできますが、いつでもできるというわけではありません。
しかし、手を揉むのは勤務中でも、会議中でも、電車を待つちょっとした時間でも簡単にできます。

 

丁度今は寒いので無意識に手もみをする人も見掛ますがあれも脳が血流をよくする為に信号を送りさせている動作です。

年寄り臭いと思わずに、今の寒い時期から手もみを実践し習慣付けることをお勧めします。

 

手もみの効果の一つには、手の平から親指かけては呼吸器系に繋がっているのでそこを揉みほぐすと、呼吸を落ち着かせる効果もあります。

胃の不調な時には人指し指、疲労には中指、精力増進に薬指、心臓病に小指が効果があると言われています。

覚えるのは大変ですから、ちょっとした時間があれば手のひらの指全部を揉むような習慣をつけたらよいと思います。

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ボケ防止にも手揉み

指先を使うと老人のボケ防止になるといわれますが、これは、指先からの大脳への刺激効果があるためです。

指先を使う仕事や趣味はなんでもよいのですが、思い当たらない方はテレビを見るときにでもやってみてください。

手の指を全てつけて人差し指から順番に指同士が当たらないようクルクル回すだけで脳の活性化になります。 若い方でも何かを覚えようとするときに両手の指先を回しながら覚えてみて下さい。 記憶力が増したことを実感出来ると思いますよ。

これから益々高齢化社会となっていきます。活き活きと生活を少しでも長く送り続ける為のお手軽健康法ですので今日からチャレンジしてみて下さい♪

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真夏に備えよう! 貴方の紫外線認識は大丈夫?

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                               紫外線(UV)について基礎編!

 

まだまだ全国的に梅雨時期で天候は不安定ですが、間違いなくこの梅雨ももう少しで明けます♪ もう少しの我慢ですよ~!

 

ただ、そうなるといよいよ本格的な夏へと突入してくる訳ですが紫外線対策は万全ですか~☆

 

「備えあれば、憂いなし!」紫外線ついて、今しっかりと学習しておけば安心して夏場を活き活きと過ごすことが出来ますよ~♪

 

女性の人は、美に関することなので紫外線についてはある程度の予備知識はあるとおもいますが、男性の皆さんは大丈夫ですか?

 

男性の殆どは、女性と違って紫外線について無頓着です。

 

日やけやしみ・ソバカスの原因としてはもちろんですが、実は、それだけではありませんよね~。

 

紫外線は、乾燥、肌荒れ、くすみ、キメの乱れ、ゴワツキなどの肌トラブルや、皮膚がんの原因につながるということを理解されていますか?

 

特に、肌に届く紫外線の量は、およそ9割を占めるUVAは肌の深部へも届くため、長年にわたって浴び続けると、しみ、シワ、タルミなどの“光老化”を引き起こします。

そういったトラブルを予防するためには、どのように紫外線のケアを心がけると良いのだと思いますか?

 

ここでは、紫外線について正しく理解するとともに、肌を守り、紫外線に負けない肌を保つためのヒントをご紹介させていただきます。

 

まず太陽の光には、目に見える光(可視光線)と、目に見えない赤外線、紫外線とがあります。

紫外線は、その中で最も波長の短い光で、波長によってUVA、UVB、UVCにわかれますが、実際に地表に届くのは、そのうちUVAとUVBです。

 

UVCについては、大気層(オゾンなど)で吸収され、地表には到達しない光だということが判っています。

 

それから、UVBは、大気層(オゾンなど)で吸収されるが、一部は地表に到達し、UVAは、物質を透過しやすく、雲などの影響を受けにくいことがわかっていますのでUVAについては、特に天候に左右されず人体に届くということです。

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それでもUVAは、肌に急激な障害を与える作用は弱いので日常の生活を送っていればそこまで気になる光ではありませんが、太陽から届く紫外線の約9割を占め肌に蓄積的なダメージを与えていきますので、普段から日に当たる機会の多い人は、肌の奥の真皮にまで侵入し、肌のハリや弾力を失わせて光老化を引き起こす原因になるのです。

 

また、すでにできているメラニン色素を酸化させ、肌を黒くさせる作用もあります。

 

UVBは、太陽から届く紫外線の約1割と量は少ないのですが、肌への作用が強いため、短時間でも肌が赤くなるサンバーン(日やけによる炎症反応)や、数日後に肌が黒くなるサンタン(色素沈着反応)を引き起こす作用があります。

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波長が短いUVBは、炎症やしみの原因となるだけでなく、肌表面の表皮細胞やDNAを傷つけるなど、人体への影響が強く受けます。

 

紫外線の刺激により、メラノサイト(メラニン色素産生細胞)へ指令が届き、メラニン色素が生成されます。

 

メラニン色素はメラノサイトから表皮の細胞に受け渡されてまわりの皮膚へと広がり、紫外線を吸収して肌を守ります。

 

しかし、強い紫外線を浴びるとメラニン色素が過剰に生成され、しみやソバカスの原因となります。

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これからの時期は、自分の肌は、自分で守る心がけが大切で、紫外線を予防することは、あなたの美と健康を維持することとなり、維持することが活き活きとした生活を送ることで不可欠な要素です。

 

オゾン層の穴が誰も止められないスピードで毎日少しずつ大きくなって来ている言われる現在にあって、これからも肌ケアは男女問わず必須となってくることは間違いありません。

 

10年前と今では、紫外線の量も質も量も違うのですので健康であり続けるために今日より美肌ケアを目指しましょう!

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風邪かなぁと思っているあなた夏型過敏性肺炎ではないですか?

風邪かなぁと思っているあなた夏型過敏性肺炎ではないですか?

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こんにちは、梅雨時期とはいえ、ジメジメした日が想像以上に続いておりますが体調を崩されたりしていませんか?

 

先日も、家の庭に生った梅で梅酒を作ったのですが2日後にカビがきていてビックリしました。

 

そこで思ったのですがこの季節に体調を崩して熱が上がり、風邪だと思ってダウンする人の話をよく聞きますがそれって本当に風邪でしょうか?

 

夏風邪が長引いていると思ったら、夏型過敏症炎肺炎だったりしていませんか?

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この病気は、今のように湿度が高くなりカビが室内で繁殖したそれを吸い込んだことにより起こる病気です。

 

エアコンなどの空調機からのカビや菌が原因で発症することほとんどですが流し台や風呂場など水場にも繁殖するトリコスポロンというカビが原因です。

 

対策としては「梅雨前にエアコン掃除、梅雨時期には除湿」、「風通しをよくする、畳を張り替える、乾燥機の使用」などとなります。

 

原因となるトリコスポロンというカビは、温度が20℃以上、湿度が60%以上になると活動をはじめ、高温多湿になるほど繁殖し、胞子をたくさん飛ばします。

 

そのため真夏を中心にして6月から9月くらいにかけてが、特に注意を必要とする時期です。
また繁殖しやすい場所は本来、古くなった木や畳、カーペットなどで、そのため古い住宅に多くみられましたが最近は、マンションの気密性の高さが、カビの繁殖に適した室内環境をつくる要因となっています。

 

とくに風通しが悪く、湿度が高くなりやすい場所は要注意です。
過敏性肺炎には何十種類ものタイプがありますが、その4分の3を占めるのが夏型肺炎で発症すると、このカビの胞子を吸い込むたびに、咳などの症状がくり返し起こり、38度前後の熱が出やすくなります。

この段階ではX線検査では影が出にくく、見過ごされることも少なくありませんが慢性化すると、熱は微熱程度で、咳だけが残るケースが多くなります。

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そのため今度は、ぜんそくなどと間違えることもあります。
したがって、夏になると毎年風邪をひく、咳が出るという人は、呼吸器科などの専門医に、一度きちんと調べてもらったほうがいいと思いますし、部屋のお掃除や除菌や乾燥は必須です。

 

キレイな環境を作ることが活き活きとした生活を送る上での基盤ですのでお休みの日にでも家族でお掃除してみませんか?

 

 

既に似た症状が出ている人が家族にいれば、その方だけ一旦外出して外のお散歩でも行っている間に掃除しましょう!

 原因がカビなので、そとの空気を取り込むだけで症状が緩和することが多いようです。

 

 

後は、同じ環境であっても移る人と移らない人が出てくるという事は、免疫力の差にあると思います。

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日頃から、免疫力を上げて健康づくりをされることをお勧めします。

 

免疫力を上げるには、一番いいのはやはり夏野菜を多く採ることです!

 

あなたの健康を応援しています!

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背中ケアでライバルに差をつけよう! 

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この夏は、自信をつけてドンドン露出していこう!

その為には、見えにくい部分へのケアが大切です。

 

特に背中や二の腕などの肌荒れやニキビは服の繊維が当たったりして酷い人は、二次感染したりケアがしにくい部分です。

 

とくにそういう部分は、皮脂腺が多く、皮膚が顔と比較して厚くて硬いので、いったんニキビができると悪化しやすく、跡も残りがちです。

 

背中にニキビができないようにするケア、あるいはできてしまったニキビを悪化させないケアのポイントを紹介します。

 

背中を洗う際には、汚れを落とすためとはいえ、タオルやボディブラシでゴシゴシと洗ってはいけません。

殆どの人が誤解をして我武者羅に丹念にあらっていますが洗えば洗うほど酷くなると思っても良いと思います。

 

それは、強い刺激で肌のバリア機能が低下したり、ニキビができている場合には、傷を付けて炎症を悪化させてしまうからです。

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たしかに、汚れや余分な皮脂、古い角質などは洗い流さなければいけませんが、こすり過ぎないように気を付けましょう!
強くこすらずに角質を取り除くには、ピーリング成分が入った石鹸などによるケアがおすすめですよ。

 

ピーリングは、酸などの力で肌表面にある古い角質を溶かし、ターンオーバーを促す効果があります。

 

ピーリング効果がある化粧品には様々な種類がありますが、サリチル酸やフルーツ酸(AHA)や酵素が配合されているものが良いでしょう。
背中にピーリングを行った後には、肌が乾燥しないように必ず保湿をしてください。

 

特にピーリングの後は角質層が一時的に薄くなり、バリア機能が低下するため、保湿ケアは必須です。

 

ニキビの改善や予防のために積極的に摂りたい栄養素としては、ビタミンB群があります。

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豚肉やレバー、乳製品などに含まれるビタミンB2、カツオやマグロ、鶏ささみなどに含まれるビタミンB6には、皮脂分泌を抑える作用があります。
かぼちゃ、にんじん、ホウレンソウなどに含まれる、豊富なビタミンA、ゴマやアーモンド、玄米に含まれる亜鉛、レモンやイチゴ、いも類などに含まれるビタミンCは、粘膜や肌を健康に保ち、新陳代謝を促します。
逆に必要最小限の摂取を心がけたいのが、皮脂腺を刺激する動物性脂肪や糖分、男性ホルモンの分泌を促す高GI食品です。

 

これらの摂り過ぎは、皮脂の過剰分泌を招きます。また、香辛料の効いた刺激の高い食べ物やアルコールも、皮脂腺を刺激します。

 

肌に直に触れる衣服、特に下着は、肌触りの良いものを身に付けましょう。

 

就寝時は肌が蒸れないように、通気性にも留意してください。

 

そして、汗をかいたら着替えをすることも有効です。



入浴時には、背中に流れたシャンプーやリンスを残さないように、洗う順番にも気を配ってください。

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まずは洗髪をして、その次に洗顔、最後に体を洗うと良いでしょう。

 

ニキビを治すためのケアをしているにも関わらず、状態が全く変わらない場合には、ニキビ以外の皮膚疾患の可能性もあります

 

参考例1 マラセチア毛包炎

 

若干の光沢を伴う赤い発疹が毛穴に現れるのが、マラセチア毛包炎です。

 

ニキビと違って大きさは均一で、発疹のサイズ自体はニキビよりも小さめです。

 

原因は「マラセチア」というカビ(真菌)の増殖で、毛穴で炎症を起こしている状態です。

 

 

参考例2毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)

 

背中、二の腕、お尻、太もも、ふくらはぎなどにブツブツができている場合には、毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)かもしれません。毛孔性角化症(もうこうせいかくかしょう)とも呼ばれるように、原因は古い角質の肥厚化です。
ニキビと似てはいますが、大きな違いは細菌による炎症ではない点です。

 

原因としては遺伝的要素が強く、年齢を重ねていくうちに自然に治るケースも多いと言われています。
繰り返しますが、背中は皮脂腺が多く、皮膚も硬いので、実はニキビができやすい場所です。

 

そして一度ニキビができると、なかなか治りません。

 

背中にはニキビを作らない、あるいはニキビができてしまったら、悪化させずに治すことが大切です。

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見えない部分に気を使うケアが本当のオシャレだと思います♪

 

あなたもエレガントな女性を目指して今日より活き活きとアクションをおこしてみましょう!

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6月の花嫁 ジューンブライトの起源とは?

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6月の花嫁 ジューンブライトの起源とは?

 

先月は、私の次女の結婚式で先週の土曜日は、同僚の結婚式に行ってきました♪

 

結婚式は、何度出席しても良いものです♪

娘の式が終わったばかりでしたが同僚の結婚式に出てそこでも二人の幸せを少し分けて頂いた気持ちになりとてもいい気持ちでした。

 

そんな幸福な時間を過ごしていたのですがふと六月に結婚式を挙げることをなんでジューンブライトと言うのか少し気になったので調べてみました。

 

もともと欧米では六月に結婚すると幸せになるという言い伝えがあるそうです。

 

その由来はギリシャ神話に登場する主神ゼウスの妃である「Juno(ヘラとも呼ばれる)」で、Junoは結婚・出産を司る女神。Junoが守護する月は6月(June)であることから、6月に結婚することをジューンブライドと言うようになったのだそうです。

 

それからヨーロッパでは天気のいい六月に結婚式をするのがよいとされています。

 

ヨーロッパの6月は、日本と違って1年の中で最も雨が少ない月で、気候なども適しています。

気候も一年で最も温暖な時期になるので、「復活祭」も開催される程ですし、ヨーロッパ全体がお祝いムードとなるので、多くの人から祝福される6月の花嫁は幸せになるだろうと言われているそうですよ。

 

それに、昔、ヨーロッパ地方では、農作業の妨げとなることから、3月、4月、5月の3ヶ月間は結婚が禁じられていたので、解禁月となる6月に結婚式を挙げるカップルが集中したことにも起因しているそうです。

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農作業も落ち着く季節であったため、その分多くの祝福を受けられるため、6月の花嫁は幸せになれるだろうと言われています。

しかし、ヨーロッパでは気候のいい6月ですが、日本では梅雨真っ只中となる6月。雨が続き、湿気も多く、蒸し暑さを感じる時期でもあります。

そんな日本でもジューンブライトが定番の様に言われる様になったのは、まさに日本人らしい発想からであったようです。

 

昔の日本、まだジューンブライドという言葉が知られていなかった頃、全国のホテルでも梅雨時期である6月の挙式を避けるカップルが多く、式場はどこも閑散としたものでした。

当時は空調設備の能力も低く、現在ほど除湿なども十分ではありません。

日本では蒸し暑く、雨の多い時期であるため気候的には適してなったし、農作業の方々は、一年出一番忙しい時期にも入るのでこの時期は、ホテルなどの式場はとても暇だったそうです。

 

困ったホテルの経営者達は、梅雨時期の落ちる一方の売り上げをどうにかしたいと考え、ヨーロッパの言い伝えに目をつけました。

ジューンブライト6月の花嫁は幸せになれるということ一斉に宣伝をし始めたそうです。

そして、そのロマンティックな言い伝えに共感する人々へ普及していったのだそうです。

 

日本人の商売の発想は、本当に凄いと思います。

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バレンタインデーもホワイトデーもクリスマスも日本人の経営戦略によるものです。

 

幸せな二人にしてみれば、幸せと思える月に式を挙げられたらこれが6月でなくても何月でも関係無いことだろうとは思いますけどね(笑)

話は、変わりますが結婚式の主役である新婦さんにとっては、何時結婚式を挙げてもその挙式の予定日を決めた瞬間からダイエットや美肌ケアーをこれでもかと言うほど気にしますね。

 

なので、どんな花嫁さんも一生で一番輝くのだろうとは思いますがそれにしても私の娘も本当に大丈夫かと言うほど一年前からダイエットと美肌ケアをし続けて結婚式に望みました。

親ばかかもしれませんが努力の甲斐もあって自分の娘だろうかと思うほどキレイでした。

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これは、本物娘夫婦の写真です♪

娘は、食事制限もしていましたが胸も気になってたらしく、バストをアップしてウエストを絞れるサプリメントとアミノ酸と酵素を取り入れたダイエットをやっていたみたいです。

少し、肌が黒くて、貧乳だった娘が結婚式の時には、バストもアップして、ウエストも絞れて、肌も美白になっていたのに驚きでした。

人の身体は、努力によって如何様にでもなれるということが理解できました☆

女性にとっての美の追求は、結婚式までがゴールでは無く、永遠の課題だろうと思います。

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これ貼って怒ら れません様に☆

諦めなければ、何時身体でも輝く身体を手に入れられると思います。

今からでもおそくありません。 あなたも美魔女を目指してレッツトライして見ませんか?

そのことが活き活きと活力ある生活を送る上で大切な元気の素となることだろうと思います☆

 

 

 

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諦めないで~!妊娠線、肉割れは治せます!

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                   諦めないで~!妊娠線、肉割れは治せます!

最近は、若い人でも繰り返しのダイエットの影響でセルライトとして肉割れが残り夏でも薄着が出来ない人も多いようです。

 

本来、妊娠線とは妊娠することによって、お腹の急激な成長についていけず、肌に亀裂が入ったような線が出来てしまったことにより起こるものです。

 

妊娠中は血液の循環が悪くなり、身体に不純物が溜まりやすくなります。

 

そうすると、亀裂が入った肌の再生力が衰えてしまい、妊娠線が残ってしまい結果として肉割れになるということです。

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「周りの人に肉割れを見られるは絶対避けたい」「ふくらはぎに肉割れがあって、いつもスカートの丈に気を遣っている」「水着になれない」お腹周りだけでは、なく、二の腕や太もものセルライトは消したい」と思っている女性は多いと思います。

 

お腹以外も原因は殆ど同じで、太もも、ふくらはぎ、膝の裏、お腹周り、お尻など、皮膚の硬い部位に、急激な体重増化や過度のトレーニングで重い負荷をかけ続けることにより、これに対処しようと筋肉が発達します。

 

その急激な変化に、皮膚が耐え切れず、肌がひび割れたような線が生じます。これが肉割れの原因です。 裂けた部分の多くは、血行が悪くなり、肌の再生力が衰え、跡が残ってしまうのです。

 

“妊娠線・肉割れ”の悩みは、他の人には、相談しにくく、決定的な解決策がないと言われています。

 

また「妊娠線」「肉割れ」は症状が異なるため、多くの方が別の悩みだと思われています。

“妊娠線・肉割れ”ともに原因は同じで、急激な皮膚の伸長(皮膚が伸びてしまうこと)に耐えられなくなったことが原因なのです。

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そもそも皮膚は3つの層からできています。

一番外側にあるのが、「表皮」、次が「真皮」、そして一番内側に位置するのが「皮下組織」です。
表皮は繊維が柔らかいですが、それに比べて、真皮、皮下組織は柔軟性がありません。その為、真皮や皮下組織が急激な伸びに耐えられなくなり裂けてしまい、線や筋が現れるのです。

 

赤紫色の線が現われるのは、皮膚の下にある毛細血管が透けて見えるためです。

「子育てが落ち着いたら、友達と温泉旅行に行きたい!」「ダイエットが成功したらお洒落を楽しみたい!」人の治療法は、ズバリこの3つ

 

1.エキセサイズで肌を引き締める

2.クリニックでレーザー治療をする

3.専用のクリームを毎日自分で塗る

 

出来ることから始めることをお勧めします。

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まずは、毎日お風呂上りに実践できる専用クリームを気になるところに、摺りこむ作業を楽しみながらやってみませんか?

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背中ニキビは完治できます!キレイなお肌を魅せつけライバルに差をつけよう!

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この夏は、背中ニキビにおさらばしてキレイなお肌を見せてライバルに差を付けませんか?

大人になってから発症した背中ニキビは、不規則な生活や睡眠不足、食生活の乱れなどが要因となっています。

自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れて、肌トラブルの原因になります。まずは生活を見直してみましょう。規則正しい生活を心がけて、睡眠時間を多めに取ることが大切です。

その上で、ビタミン類を多く含んだ食事をなど栄養バランスにも気をつけます。

睡眠時間を取れないときには、肌の新陳代謝が活発になる午後10時から午前2時に眠るようにするのがオススメ。

しっかりと睡眠をとることはストレス軽減にも繋がります。

ストレスが溜まると交感神経が刺激されて、ニキビの原因となる糖質コルチノイドが作られます。

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清潔な寝具で十分な睡眠をとることは、ストレス緩和にも役立ちニキビ発生も抑えられる一石二鳥のニキビ予防法です。

背中は自分では見えない場所なので、鏡の向きを変えるなどして初期段階で発見する工夫をしましょう。

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今ネットで話題沸騰中!ご自宅で出来る美顔器!

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            今ネットで話題沸騰中!ご自宅で出来る美顔器!

 

主に顔のスキンケアを目的とした美容機器が凄く売上が伸びています。

 

お手軽で、リビングでテレビを観ながら短時間に簡単にエステに行った効果があえられるのが人気の秘密だそうです。

 

今の美顔器には、一台で超音波により毛穴に詰まった汚れを弾き飛ばす効果と、イオン導入でコラーゲンなどを一緒に使用すると肌に浸透させてくれる効果とレーザー光線などを使用し、顔の皮膚に張りや潤いを与える、顔の筋肉を引き締める、毛穴を引き締める、しみ・そばかすの色素を減退させるなどの効果を与えるなどの効果があるそうです。

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勿論エステサロンなどでこれまで使用された機械類と同じ働きがあるし、コンパクトでお手ごろ価格で手に入ります。

 

商品の性格上も手伝って、店舗でなく通信販売でよく売れるのだそうです。

 

さて、超音波美顔器は、美顔器の中でも特に人気ですが、どのような効果があるのかを知っていますか。

 

また、実際、超音波美顔器を使ってはいるものの、その効果的な使い方がいまいちよく分からないという方も多いのではないでしょうか。

 

まだ使ったことのない方も、すでに使っているという方も、改めて超音波美顔器の効果や使い方をチェックしてみましょう。

 

超音波美顔器は、1秒間に何万回という振動でお肌を活性化させます。

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この振動数が多いほど、とてもお肌に効きそうなイメージがありますが、超音波の振動回数が多いからといってその美容効果がアップするわけではありません。

 

そもそも超音波とは、人の声や音楽と同じ「音」の一種です。

 

ただ周波数が高すぎて、人間の耳に聞こえない音なのです。

 

その超音波による振動は、部位にもよりますが、最大で10cm程度の深さまで届くといわれています。

 

超音波の周波数が高ければ高いほど、音の振動の幅が狭くなることから、振動がお肌の奥深くまで伝わらなくなってしまい、効果が薄れてしまいます。

 

反対に、周波数が低いほど超音波の振動の幅が広くなり、よりお肌の奥深くまで振動が届くので、効果が出やすいのです。実際に超音波美顔器を選ぶ際には、周波数の低いものを選ぶとよいでしょう。

 

(1)お肌の不要な角質や汚れが取り除かれる

超音波による振動をお肌に与えることにより、余分な角質や角質内に入り込んでしまった汚れなどがはじき出され、お肌が柔軟になり、美容成分が角質層のすみずみまで行き渡ります。その高いクレンジング効果は、油汚れも簡単に落ちるほどだといわれています。

 

(2)新陳代謝が活発になり、代謝が高まる

お肌の細胞のひとつひとつにまで細かい振動が行き渡ることで、マッサージ作用が見込めます。血流やリンパ液の循環がよくなり、お肌の新陳代謝が活発に。結果、老廃物の代謝やむくみの改善につながります。

 

(3)血行が促進される

超音波の振動により、お肌の内部の分子間で激しい摩擦が起き、お肌の奥の組織の温度が0.5~2度上昇するといわれています。この温熱作用により、血行が促進され、さらに新陳代謝や老廃物の代謝がスムーズにいきやすくなります。

 

さらに、これらの3つの効果の相乗効果により、お肌のハリと弾力がアップするといわれています。

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このように効果の高い超音波美顔器ですが、正しく使わなければその効果を十分に出すことはできません。

 

超音波美顔器は、機器をお肌に当てて軽くすべらせて使うのが基本です。

 

強く押し当てたり同じ部分にずっと当てたりせず、軽く当てて、ゆっくりとすべらせましょう。

 

超音波美顔器は、お肌の上にゲル化粧品をたっぷりと塗った上に当てましょう。

 

ゲル美容液は、お肌の水分によく似た水分比率を持つため、超音波の振動がお肌に伝わりやすくなります。

 

また、超音波美顔器を使用すると肌浸透率が高まるため、ゲル化粧品は美容成分入りのものを利用すれば、美容効果はより高まります。自分のお肌に合った、やさしい成分配合のものを選ぶようにしましょう。

 

また、超音波美顔器の使用を始める前と終えた後に、首すじや顔などをリンパマッサージすることで、さらに老廃物の排出を促し、美容効果が高まります。

 

あなたの美と健康を応援しております☆

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夏本番近し!この夏を乗り越える準備はもう出来ていますか?

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               夏本番近し!この夏を乗り越える準備はもう出来ていますか?

毎年この時期になると思うのが「昨年もこんなに暑かったのかぁ」と思う気持ちと、今年も「ヨーシ!ダイエットに励もうか」と思う気持ちです。

 

地球温暖化の影響で世界的に見ても平均温度は上がっているとは言えそこに10度を超えるような差はありません。 夏は、当たり前ですが暑いものなのです。

 

変わっていくのは、寧ろ自分の体力や周りの環境かもしれません

 

プロレスラーやお相撲さんに言わせると、夏にダイエットをするのは、ナンセンスだそうです。 本当のダイエットは、冬にするものです。

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何故なら黙っていても夏は、温度が上がることで基礎代謝も上がるので太りにくい季節であるはずであり、その体力を保つには冬に比べて相当のエネルギーを補給しなければならないのに、多くの日本の女性はこの時期に無理にダイエットしようとして、食事の量もバランスを欠けるので体調を崩す人がとても多くなるのだそうです。

 

特に夏場は、五臓六腑に影響を受けやすいので注意が必要です。

 

一時的な外見を気にするあまり本来あるべき姿である健康を壊しては何もなりません。

 

まずは、健康的な身体づくりを目指すことが逆にプロポーションの良い身体のづくりにも通じて行くのだということを忘れないで下さい!急がば回れです!

 

念のために夏に気をつけたい病気を紹介します。

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まずは、ダイエットによる夏バテですね。これは全身倦怠感、息切れ、食欲減退、口渇、咽のかわき、尿量減少、発熱、下痢などを伴います。

 

夏バテを起すと食欲が減退するので当然ビタミン、ミネラル不足となり更なる全身倦怠感、立ちくらみ、汗をかきやすい、食欲不振と負のスパイラルに入っていきます。

 

そうなると、体力がなくなっていくので次に気をつけたいのが熱中症や日射病です。 特に炎天下での運動、労働で多汗し、口渇、発熱、息切れ、無力感・脱力感を伴い身体が動かなくなります。

 

すると今度は、熱を冷やそうと水分過多となります。

 

水分過多となると冷たい水分を摂り過ぎ、水分を補給しても口の渇きが止まらなくなり胃がチャプチャプ音がするほど水を身体に溜めるようになります。

 

それが続くと当然ですが膀胱炎になり尿量が少なくなり、水様性の下痢をするようになり、更にもっともっと食欲減退が止まらなくなります。

 

それを繰り返すと体力や抵抗力が弱まり、次に身体に危険信号が発令されて熱かぜを引き起こしがちになります。

 

それは、主に寒気を伴わない熱症状、発熱、頭痛、咽痛、発汗などが始まります。

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次は、更に進んで悪胃腸かぜとなります。これは所謂風邪の拗れです。

嘔吐、腹痛、下痢を伴なう風邪、消化不良、急性胃腸炎などを併発します。

 

更にこれらを繰り返すと抵抗力が極端に落ちるので今までならなかった冷房病などになりやすくなります。

 

冷房病は、クーラーのかけ過ぎで起こる体の冷え、寒気、頭痛、四肢のしびれ、筋肉痛、体のだるさ、四肢のむくみなどの症状などを指します。ただし、これまで通り免疫力を高めて、血流を良くしてさえおけばなんとも無かった病気です。

 

最後には、血流が悪くなり、今まで悪くなかった神経痛、腰痛、関節痛など病気は広がる一方です。

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無理なダイエットがここまで身体を崩す要因となるのは少しオーバーに聞こえるかも知れませんが実は、この過程で実際に沢山の病気を抱える人が増えるのです。

 

そうならないように夏対策として

1.暑くても温かいものを摂り、冷たい飲食物は控える。

2.睡眠を十分にとり、体力回復に努める。(エアコンのかけ過ぎに注意)

3.食事の片寄りをなくし、豊富な栄養を毎日摂る。

4.夜9時を過ぎた食事は控える。

5.ストレスは貯めこまずに日々発散に努める。

6.お風呂は湯船に毎日つかって心身共にリフレッシュする。

7.舌が浮腫んで歯型がついている時は水分を控える

8.毎日のストレッチで血液循環を維持する

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この様なことをしっかり実践して健康で活き活きとした生活を送った上で、次にちょっとこの部分を何とかシェイプアップしようかなど楽しみながら無理せずテーマや目標を掲げて楽しくチャレンジすることをお勧めします。

 

あなたの身体を守るのは、あなた自身です☆

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ハッキリした症状は表れず…“隠れ脳梗塞”招く「4つの悪習」

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ハッキリした症状は表れず…“隠れ脳梗塞”招く「4つの悪習」

日刊ゲンダイ記事引用

「自民党の町村前衆院議長が脳梗塞で亡くなった。3年前に1度発症していて、今回は再発だった。もっともこの病気には、まったく症状が出ない「隠れ脳梗塞」もある。気づかずに放っておくと、次々と小さな梗塞が発生し、認知症や歩行障害を引き起こす可能性もある。東京女子医科大学医学部神経内科学の北川一夫教授に詳しく聞いた。
脳梗塞は脳の血管が詰まって脳組織が壊死し、重篤な障害をもたらす。原因別に分けると「心原性脳塞栓症」「アテローム血栓性脳梗塞」「ラクナ梗塞」の3種類がある。心原性脳塞栓症は、心臓の不整脈(心房細動)によってできた血栓が脳の血管に飛来し、栓塞する。アテローム血栓性脳梗塞は、脳の太い血管が動脈硬化を起こし、血管が狭くなったり、閉塞したりして起こるタイプだ。この2種類は広範囲の壊死を引き起こす可能性が高いため、ろれつが回らない、手足がしびれて動かなくなるなどの明確な症状が表れることが多い。
一方、ラクナ梗塞は、脳の細い血管が動脈硬化によって閉塞する。同じように軽い言語障害、手足のしびれや麻痺などの症状が出ることもあるが、梗塞自体が小さいため、詰まった場所によってはハッキリした症状が表れない。そのため、「隠れ脳梗塞」とも呼ばれている。たまたま受けた脳ドックやMRIによって見つかるケースが多いという。
「ラクナ梗塞は、高血圧を有する高齢者に多い病気とされています。高血圧が続くと、血管の内壁が常に刺激を受けて傷つくため、強度を保とうとして血管内膜が硬くなります。柔軟性を失った血管は血栓が形成されやすく、梗塞を起こしやすい。ラクナ梗塞は高齢者にとって非常に身近な病気なのです」
ところが近年、食生活の欧米化などに伴って、比較的若い40代にもラクナ梗塞が起こるようになってきたという。
「細い血管が詰まっているため『ラクナ梗塞』と診断されますが、原因としてはアテロームプラークの原理に近く、小さい粥腫が、脳の細い血管が太い血管から枝分かれするところに生じ、同部位に生じた血栓によって細い血管を根元から閉塞するタイプの梗塞が多いようです。(1)高血圧(2)肥満(3)メタボリックシンドローム(4)喫煙者という条件が揃っている人は、40代から注意が必要です」

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この様な記事を読まないでも夏は、水分不足により血液濃度があがり血管がドロドロになるということは、皆様もご承知だろうと思います。

 

それを防ぐためにも太目のヒトは、やはりダイエットが大切ですし、それより大事なことは、夏野菜、夏果物を多く摂取することによりビタミンCを始めとした夏バテや紫外線対策、更には脳梗塞の予防となるので積極的に摂取しましょう!

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どこを打った記憶が無いのに青アザが出来たり、青アザが出来た後の回復が遅かったり、下痢や吐き気が続いたり、食欲不振であったりした場合は、ビタミン不足が考えられます。

 

夏対策は、キレイな水とフレッシュな野菜や果物で万全対策を!

 

あなたの健康を応援しています!

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アフリカ人は目がよい」のは子どもの頃だけ

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アフリカ人は目がよい」のは子どもの頃だけ

日本経済新聞引用

太陽から注がれる紫外線量は、赤道に近いほど多く、タンザニアの紫外線強度は日本の2倍に近い。2014年に金沢医科大学眼科学講座主任教授・佐々木洋氏らの研究チームがアフリカのタンザニアで赤道付近の実態を調べる疫学調査を行った。 タンザニアと日本の子どもの視力を比べてみると、タンザニアの子どもは93.6%が裸眼視力1.0以上、近視の割合は日本の約13分の1と、日本の子どもより格段に視力がよかった. 一方で、タンザニアの子どもは強い紫外線の中、戸外で活動する時間が長く、紫外線から目を守るメガネやサングラスを使っている割合も低いため、紫外線被ばく量は日本の子どもの3倍以上。「瞼裂斑(けんれつはん)」という眼疾患(たんぱく変性により白目の一部にシミのようなものができる。紫外線被ばくが原因とされる)の一つを発症している子どもは日本の子どもの約4倍以上という結果だった。ジョンソン・エンド・ジョンソン ビジョンケアカンパニー プレスリリースより また、成人の場合、タンザニアでは40代の10人に1人が低視力、50歳以上の中高齢者は失明している人や視力が極端に低下している人が多いことがわかった。早い段階で老眼や白内障を発症している割合も高い。 「“アフリカ人は目がよい”というイメージが浸透していますが、タンザニア人の視力がよいのは子どもの頃だけ。じつは紫外線関連の疾患で視力を失っている人が多いことがわかりました。成人の視力は日本人のほうがよいのです」(佐々木氏)

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周りに建物がない分遠くを見ることが多いので小さいころまでは目が良いのは判りますが私達がこれまで知っている情報では、大人も視力が良かった気がします。

確かにあれだけの紫外線被ばくを直接毎日受けて育ては、目以外にも皮膚癌になる確立も相当高いのでは思いますがそういう情報は今のところありません。

日本人と違って、そもそもの身体が強いのかもしれませんね・ 現に身体能力においては相当高いことは立証されているようなので・・・それにアフリカ人が全ての人類の起源であるという見方をする学者も大勢います。

つまり、身体的な遺伝子レベルで考えれば、アフリカ人の様に全ての人類も最初は目が良かったり、身体能力も高かったのかもしれません。 文明が進むにつれて、便利になったことで、日本人は、小さいことから目が悪くなる子供が多くなったり、肥満や生活習慣病で代表される様々な病気にも掛かり易くなったのではないでしょうか?

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恐らく、病気に対する免疫力は、アフリカ人の10分の1くらいのものかもしれませんね。

アフリカに旅行した人に聞くとまずたいがいの人が水に当たり下痢をします。 生水は飲んでいないはずなのに、調理で使われたりする水の影響かもしれませんし、氷かも知れませんがとにかく日本人の免疫力は今落ちています。

医療技術も世界レベルである日本人は、更に医療技術に頼り、生活の豊かさに甘えて何もしなくなり草食男子に代表されるように本来の人間の力を失いつつあるのでは無いかと心配していります。

アフリカ人が凄いのではなく、その他の人間が弱くなった影響は、今後地球にどれほどの影響を与えるのでしょうか?

地球温暖化とこれから先も進めば、免疫力の弱い人間から倒れていきます。 自分の身体は自分で守る以外にないのです。

 

 

 

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梅雨入り宣言 食中毒にご用心!

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梅雨入り宣言 食中毒にご用心!

この季節は、様々な食中毒が発生し易い時期です。

 

中には、感染すると嘔吐下痢だけで済まないものもあります。

 

代表的な食中毒がカンピロバクターです。近年、国内で発生している食中毒の中で、最も多い食中毒です。

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 カンピロバクターは、もともと家畜の流産あるいは腸炎原因菌として獣医学分野で注目されていた菌で、ニワトリ、ウシ等の家きんや家畜をはじめ、ペット、野鳥、野生動物などあらゆる動物が保菌しています。

 

1970年代に下痢患者から本菌が検出され、ヒトに対する下痢原性が証明されましたが、特に1978年に米国において飲料水を介して約2,000人が感染した事例が発生し、世界的に注目されるようになりました。
カンピロバクターは17菌種6亜種3生物型に分類されていますが、ヒトの下痢症から分離される菌種はカンピロバクター・ジェジュニがその95~99%を占め、その他カンピロバクター・コリなども下痢症に関与しています。
カンピロバクターは本菌に汚染された食品、飲料水の摂取や、動物との接触によってヒトに感染します。

 

100個程度と比較的少ない菌量を摂取することにより感染が成立することが知られています。

 

 症状については、下痢、腹痛、発熱、悪心、嘔気、嘔吐、頭痛、悪寒、倦怠感などであり、他の感染型細菌性食中毒と酷似します。

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多くの患者は1週間で治癒し、通常、死亡例や重篤例はまれですが、若齢者・高齢者、その他抵抗力の弱い者は重症化の可能性が高いことに注意が必要です。

 

また、潜伏時間が一般に2~5日間とやや長いことが特徴です。

 

また、カンピロバクターに感染した数週間後に、手足の麻痺や顔面神経麻痺、呼吸困難などを起こす「ギラン・バレー症候群」を発症する場合があることが指摘されています。

 

カンピロバクター食中毒発生時における患者の喫食調査及び施設等の疫学調査結果からは、主な推定原因食品又は感染源として、鶏肉関連調理食品及びその調理過程中の加熱不足や取扱い不備による二次汚染等が強く示唆されています。

 

鶏レバーやささみなどの刺身、鶏のタタキどの半生製品、加熱不足のものは要注意が必要です。

また、欧米では原因食品として生乳の飲用による事例も多く発生していますが、我が国では牛乳は加熱殺菌されて流通されており、当該食品による発生例はみられていません。

 

この他、我が国では、不十分な殺菌による井戸水、湧水及び簡易水道水を感染源とした水系感染事例が発生していますのでたかが水だと思わずにご注意をお願いします。

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大切なことは、日頃から細菌やウイルスに負けない身体づくりを心掛けておくことです。

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盛岡の銭湯でレジオネラ菌感染 70代男性、肺炎で死亡

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盛岡の銭湯でレジオネラ菌感染 70代男性、肺炎で死亡

本日の産業経済新聞引用

盛岡市保健所は2日、レジオネラ菌の集団感染があった公衆浴場「銭湯岩手山」(同市向中野)を60日間の営業停止処分とした。処分は1日付。集団感染患者のうち、肺炎を発症した70代男性が2日早朝に死亡したことも併せて発表した。 市保健所によると、5月14~29日に同市内の医療機関から12件のレジオネラ症の発生届があり、患者全員が4月下旬から5月下旬までに同銭湯を利用していたことが分かった。 5月15日と18日の立ち入り検査で、一部の浴槽から最大で基準の600倍のレジオネラ菌を検出した。遺伝子検査で同銭湯における集団感染と分かった今月1日夜営業停止処分とした。

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いよいよ入梅して、レジオネラだけではなく、病原性大腸炎、O157、カンピロバクターなど発生し易い時期です。

 

食中毒は、主に細菌性食中毒で食事のときに一緒に入ってきた細菌や細菌による毒素によって急性の中毒症状を引き起こす病気です。

 

ほとんどの場合は加熱することで食中毒は避けることができますが、ボツリヌス菌の毒素のように少しの加熱でも壊れないこともあります。

 

食中毒にならない為のポイントとしては、清潔な環境で調理する事(食中毒をつけない)、75度1分以上の過熱(食中毒菌をころす)、調理したものはすぐに食べる(食中毒菌を増やさない)の3つのポイントが大切です。

 

それと、本来細菌はそこら中に存在します。 細菌やバクテリアが無いところは、病院内で無菌室を持っているところぐらいのものです。

 

人間は、もともとこういう多少の細菌やウイルスに負けないよう自己免疫力が機能しているので病気にならずに済んでいます。

 

ところが、今のように体力を奪われるほど暑くて、食欲も落ち元気がなくなると免疫機能が低下して、細菌の浸入を許してしまいます。

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普段から、健康でいる為には、なるべくストレスから開放され、笑顔で時間を設けて、三色栄養バランスをとり、快眠を目指すことが大切で病気にならない身体づくりは、自分自身で取り組まなければならないことです。

 

毎日を活き活きと活力ある生活が送れますように☆

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