生活・くらし

家族で助けたい。「うつ病」からの回復ポイント (Mocosuku Woman) – Yahoo!ニュース参照

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うつ統合失調症の回復には、周りの人たち、特に家族の対応の仕方が大きく影響します。最近では、人気お笑いコンビ「NON STYLE」の石田明さん(35)が深刻なうつ病だったことを告白し、話題になっていますが、もし家族の誰かが石田さんのような状態になった場合、どうすればいいのでしょうか。

◆家族のマイナスの感情が影響
うつ病や統合失調症などからの速やかな回復のためには、適切なカウンセリングや薬物治療に加えて、患者さんを過度のストレスを避ける環境に置くことが大切です。

つまり、患者さんにとって一番身近な存在である「家族」が、本人に対してどう接するかによって、病気からの回復具合=再発率が大きく変わってくるのです。

そこで重要になるのが、家族が本人に接する際の感情表現の仕方、いわゆる感情表出(Expressed Emotion:EE)です。
これは、一般的な感情表現のことを表しているわけではなく、「患者さんにとって苦痛となる家族の感情」があらわになることを意味しています。
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具体的には、
・「甘えてばかりいるな!」「お前はダメだ!」といった批判的感情
・無視をしたり攻撃したりする敵意ある感情
・患者さんを過度に気遣いすぎてしまう情緒的巻き込まれ

の3つがあり、これらの感情表出が多い家庭を「高EE」と呼びます。

多くの研究が、高EEの家庭は低EEの家庭に比べて、再発率が4~5倍に上昇すると報告していて、高EEの家庭に対して、低EEになるように教育を行ったところ、再発率が低くなることも分かっています。

◆知識や協力の不足が助長
家族の感情表出(EE)を高くしてしまう要因や状況には、主に以下の3つがあげられます。

・本人の症状が激しく、長く続いている場合
これは家族にとって相当のストレスになり、「もっとしっかりしなさい!」などの批判的な感情があらわになることが少なくありません。

・病気に対する知識の不足
病気についての知識がないと、どう接すればいいのかも分かりません。その結果、例えば、朝なかなか起きられずにいる本人に対して、単に「怠けている」のだと思い、小言や暴言を吐いてしまうことがよくあります。

・他の家族の協力が得られない場合
主に母親が1人で病気の子供の問題を抱え込んでしまうケースが多く、父親が全く理解や協力を示さないばかりか、本人の症状が悪くなると母親を責めてしまう場合もあります。その結果、家庭内にマイナスの感情が蔓延してしまいます。

その他にも、経済的・肉体的負担や将来への不安なども高EEの原因となります。
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◆距離感も大切
患者さんを抱える家庭では、家族はもちろん本人の1日も早い回復を願っているはずなのですが、結果的に本人にさらなるストレスを与える感情表出(EE)をしてしまっているのです。
EEを下げて再発率を低くするためには、以下のことに気をつける必要があります。

・病気について学ぶ
本人の病気のことを理解しないと、家族はどうしてもイライラしがちです。しかし、例えば「脳の異常で気力がわかない病気なんだ」と理解していれば、イライラや怒りもかなり和らぐはずです。

・専門家に相談する
長期にわたる患者さんとの生活は、いくら家族とはいえストレスになります。
家族だけで問題を抱え込んでしまえば、ストレスは溜まる一方で、家庭の雰囲気も悪くなってしまいます。積極的に医療機関や公的機関に相談し、アドバイスやサポートを受けましょう。
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・適度な距離を意識的にとる
家族であっても適度な距離感は必要です。時には、家族が自分の時間を作ってリフレッシュしたりするほうが、結果的に本人にも優しく接することができ、病気の回復の助けになるのです。

さらにもちろん、基本的な接し方として、なるべく本人の言動を批判せずに共感する姿勢をもち、安心感を与えてあげることも効果的です。

一言でいえば、家族に限らず人間関係の基本ともいえる、互いの「思いやり」を忘れないことが、1日も早いうつ病などの精神疾患からの回復にとても重要なのです。

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これだけ暑い日が続くと、健康な人でもあっても家の中に引きこもりエアコンの前から離れたくなくなりますよね~。

それに、無理をして心筋梗塞になったり、熱中症になったりする人も多発しているようです。

ですので家の中で過ごすことが悪いことだと申しませんが家の中でも明るく楽しく過ごせる環境づくりを家族と目指すべきだと感じます♪

家族が笑顔で過ごせる環境にするには、同じ映画を観たり、バラエティーを見たりして共感し合える環境づくりもたいせつですが最も大切だと思うことは、楽しい食事(バランスの良い食事)を如何に摂るかが大切なのでは無いでしょうか?

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美味しい食事を食べると自然と笑顔が生まれると思いますよ。  ポイントは、常に笑顔にあると思います。

お盆の間も先祖供養などを含めて全てに感謝をしながら笑顔で過ごせますように☆

笑顔になれない、若しくは食事のバランスが悪い、偏食など理想的な食事と程遠い環境もあるのなら食卓のお供にサプリメントを取り入れるのも良いのでは

健康第一! 家族の中で誰か1人でも体調がよくない人がいれば、みんなが中々笑顔になれません。 笑顔になれないことはとても寂しいことです。

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笑顔になれるためにも楽しい食卓を囲んで生き生き活力溢れる健康家族を目指しましょう!

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ダイエット後や産後のお腹のたるみを戻す方法!

ダイエット後や産後のお腹のたるみを戻す方法

ダイエット後や産後の体型を戻すために欠かせないことは、いくつかありますが、その中で特に重要なのはたるみを消す為の「運動」と「骨盤ケア」に切り替えることです。

それと外からのケも大切ですね♪

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筋肉量を増やすために運動をしよう!

妊娠中から産後すぐは、運動不足になっていますよね?

運動不足で筋肉量が落ちた体は、基礎代謝が低下して太りやすくなっています。

筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり、カロリーや脂肪を消費しやすくさせる必要があります。

また、運動不足で体力が低下していると、赤ちゃんのお世話もしんどく感じるでしょう。

軽い運動やエクササイズで構いませんので、体型&体力を取り戻すために、筋肉を付ける必要があります。

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出産で開いた骨盤を元の位置に戻そう!

骨盤が開いたままだと、新陳代謝が悪くなり、結果的に太りやすく痩せにくくなります。

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ大切な骨なので、骨盤の位置を整えることで、姿勢がよくなりぽっこりお腹にも効果が期待できます。

ぽっこりおなかや体のたるみを引き締めるには、皮膚のハリを取り戻すことも必要です。

骨盤が正しくキープされていると、肌の再生もよくなり美しい肌作りに役立ちます。

産後の体型を戻し、さらに美しさも取り戻すためには、骨盤を正しい位置に戻すことが欠かせません。

このように、筋肉量を増やすための「運動」と、体の幹である「骨盤」を正しい位置にキープすることが、産後の体型を戻すために必要なのです。

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折角の夏を楽しもう!

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蒸し暑い、気だるい、めんどくさいと言っている間に夏は終わってしまいますよ~

 

折角なら海や山にお祭りや花火大会に楽しいイベントが盛りだくさんの夏を楽しむべきです!

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ただそうなると気になる部分の露出です。(汗)

 

プルプルお顔、二の腕、お腹やお尻は、やっぱり気になりますようね~

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露出の多いこの季節、自分の体型に自信がないとお悩みの方も多いのではないでしょうか?

 

人は、本来欲望の塊ですので、自分の不摂生を棚に一旦上げて置いても、できることなら簡単に、無理なく健康に痩せたい!って思うのですよね~

 

そして瞬く間に夏が過ぎ去り来年の夏に向けて頑張ろう!の繰りかえりでは無いでしょうか?

 

健康的に痩せるためには、当然痩せたい部分の簡単なエキセサイズは必要ですが一番楽で効果的なのは、食生活の改善ですよね~

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夏野菜には、代謝を上げて血流をサラサラにしてくれるものがほとんどです。

 

更にカロリーは低く栄養満点の夏野菜は、ダイエットの強い味方なんですよ~!

 

とは、言っても中々ふんだんに夏野菜を毎日摂取することなんて不可能に近いことです。

 

そこでお勧めなのがやはり「酵素」!です。

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酵素は、今多くのメーカーが商品開発をしていますが良質な酵素には、新鮮な生の野菜や果物を沢山漬けて抽出しているので野菜不足を十分に補えます。

 

酵素には「代謝を上げる」「腸内環境を整える」などの効果があるため、ダイエットにもうれしい効果がいっぱいです。

消化がよくなり代謝も上がるので、体内のデトックス作用が高まります。

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酵素を摂取するだけで食事制限をする必要がないのでリバウンドもしにくく、健康的なダイエットを目指せます。

 

酵素って高いのではと思われがちですが今は特に野菜も高いので生野菜を沢山食べたと思えば一日当たりで換算すると凄いお安い金額になると思いますよ☆

 

おいしく、無理なく、健康的に痩せられる酵素ダイエット。

 

運動が苦手な方、面倒くさがりな方、男女問わずどんな方にもおすすめです。

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このチャンスに、試してみてはいかが?

 

理想のボディを手に入れて、キラキラした楽しい夏を過ごしましょう!

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自己暗示 自己マインドコントロールで痩せる

流れ星に願いを込められた願いは叶うといいます♪

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それは、わずか一秒にもみたない速さで通過する流れ星を見て願いを込められる人はまずいないからです♪

逆に言いますと流れ星に願いを込められる人は、常に意識の中にその願い事を擦り込んでないと無理だということです。

それだけに強い願い事は、強ければ強いほど叶うものです♪

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当然強い願いを込めようとすれば、常に自分の意識の啓発の為に様々なことを実践して取り組むはずです。

たとえば、部屋に目指すべき自分像を言葉に乗せて「私は、いつもまでに何キロ痩せます」と書いて目に触れるところにはっておく方法や、毎日風呂上りに体重計になるようにするとか、食事も意識して糖質や油分を控えるとかすれば当然結果は、付いてきます。

それらのことを確実に実践しても痩せない人は、自律神経失調症によりホルモンもバランスが悪いか、代謝活動は悪いかです。

代謝活動を高めるには、簡単な方法では、入浴法や軽い運動療法などがありますがそれよりもまずは、ストレスを発散し溜め込まないことです。

その為には、常に意識して笑顔になる努力をすることです。

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ダイエットを目指す人の多くが余り笑っていませんがダイエットを成功させた人のほとんどが笑っています。

実際、ダイエット前と後を写真に収めてみて下さい。

自分でも無意識にダイエットに取り組む前の写真は笑っていないのが判るはずですよ。

笑うことで、まずは腸内環境が整いだして消化を促進する体内酵素が生まれます。

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本来人は、笑うだけで人は、痩せるのです。

ただ痩せるだけでは、なく健康的に痩せなければ何もなりません。

健康的に痩せることを強く願って本日も明るく元気に笑顔で過ごしましょう!

 

 

 

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笑顔からなる笑いは究極のダイエット!


r3333333段々と暑くなり、薄着になってくると毎年恒例でありますが、ダイエットやろうと決意する人が非常に増加します♪

夏場にダイエット確かに痩せる観点から言えば、ただでさえ暑いので効果も表いかもしれませんが本来は、危険なことです。☆

できれば、食事制限ではなく、食事はきちんと食べながらやせたいものです♪
それに、ダイエット基本的に健康になるための手段の一つなので明るく元気に楽しくやるべきです。

ダイエットといえば、通常「食事管理と運動」をイメージしますが、その前に意識を換えるだけで相当効果を期待できる方法があります。

まずは、ダイエットは、必死にやるという考え方を捨て、楽しく計画的に挑むことです☆

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そのためには、未来の自分を創造して、今の有のままの満面の笑顔の写真を部屋に沢山張って見て下さい。

次にその隣に、理想とする人の雑誌などの写真の切り抜きなどを貼って見ましょう!

たったこれだけで意識の啓発となるのです。 できれば、自分の部屋だけでなく、トイレや食事をするところで見える場所にも同じように貼って行くのです。

すると、不思議に無意識にあなたの望む姿と現状の間違い探しをして、望む未来に合わせるようになります音符

 

なぜ「自然と笑顔になるような写真がない部屋」はダイエットに向いていないのか?

 笑顔で買い物に行くのと、怒った顔で買い物に行くのとでは、買い物の量に差が出てしまうものです。

ストレスがたまった状態で買い物に行くと、つい必要以上に食料を買って食べてしまいます。反対に笑顔を浮かべていると、否定的なことや暗いことは考えにくくなります。

なぜなら、人間の表情筋と脳神経は密接な関係にあり、ストレスに影響しているからです。

 否定的な感情が表情にあらわれると、脳の働きが悪くなりストレスがたまるので、不安定な気持ちを消化するために、食欲をコントロールできにくくなります。脳のパフォーマンスも下がってしまい、仕事の効率も悪くなり、考え方も否定的になって、またストレスがたまるという悪循環になります。

さらに、顔には表情を形成するための筋肉がたくさん存在しています。その内の80%前後の筋肉はほとんど使われていない状態なのです。この筋肉を使わないと顔が大きくなってしまいます。

なぜ「自然と笑顔になる写真がある部屋」はダイエットに向いているのか?

 「笑顔」がいいというのはわかったものの、ストレスがたまっている時に無理矢理笑顔を作る行為は、かなり努力がいるものです。そこで、洗面所や玄関の鏡の横に、自然と「にこっ」と笑顔になるものを洗面所に置くのがオススメ。

特に、 大好きな人やアイドル、ペットなどは効果的ですよ♪

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 幸せだから笑顔になるのではなく、笑顔になると幸せな気持ちになることが科学的に証明されています。

嫌な気分でいる人と幸せな気持ちでいる人と、どちらが自分の身体を大切にできるかといえば後者です。毎朝出かける時や帰ってきた時など、鏡を見るたびに笑顔になることで身体にいいことをしよう、自分を大切にしようという気持ちが生まれ、買う物や食べる物にも変化があらわれます。

具体的にはどうすればいいのか?

 「にこっ」と笑顔になる写真を写真立てに入れて、洗面所や玄関、冷蔵庫の扉などにかけてみましょう。写真立ても、写真の引き立つステキなものにするといいでしょう。

笑顔になると体内酵素がドンドン作られますので腸内環境が整ってきます☆

腸内環境は、整うと便秘もしなくなりますし、代謝あがりますので痩せていく体質に変わっていきだします。

笑いながらダイエットが出来れば、それが一番自分でも幸福に満たされることだと思いませんか?

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その為には、ストレスを溜めないことと、ストレスを発散することが肥満細胞を小さくする方法であります♪

あなたも今日から笑顔で過ごしましょう!

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真夏対策!スポーツ飲料の取り過ぎは危険!

台風が去った今日からがいよいよ夏本番ですね!

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既に、全国的に今年は、気温が高い上に雨も多かったのでこれから先も相当な蒸し暑さが予想されます。

当然、そうなると小まめな水分補給を摂ることが一番大切なことになりますが実は、水分を小まめに補給しなければと、イオン飲料やスポーツ飲料水をがぶ飲みする人も多くいるようですがイオン飲料やスポーツ飲料を取り過ぎると逆に大変危険ですよ。

特に小さな赤ちゃんに赤ちゃん用だからと言ってお母さんが小まめにイオン飲料水をやったせいで赤ちゃんが病気になるというケースもあるようです。

その理由は、イオン飲料やスポーツ飲料には、疲れを癒すために塩分と甘味料の両方が入っているからです☆

アトピ性皮膚炎の赤ちゃんや子供さんにとって塩分や甘味料は敵となり更に酷くなりますし虫歯の要因にもなります☆

それから、大人でも高血圧や中性脂肪の高い人にも悪影響を及ぼします。

肥満の人には、更に肥満を増幅させる可能性がありますよ。

イオン飲料やスポーツ飲料は、相当量の運動をした時や、高熱が出たときには、効果的ですし、脱水症などでお腹を下したりしているときも有効だと思いますが普通の生活を送る上では、ほぼ必要ありません。

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水分補給が必要ないと言っている訳ではありません、水分補給は、とても大切ですし、今の季節でも成人で最低でも2,2ℓは補給しておく必要がある量です

水分補給の水分は、イオン飲料やスポーツ飲料ではなくても天然ミネラルや水、若しくは麦茶などで補給することが大切なのです。

水が体内に足りなくなった警告は、単純に喉が渇いたと思うときは、身体全体の1%水分を失っている証だといいます、それ以上不足しだすと、まず筋肉が緊張してきて攣りだしたり、息苦しくなったりします。

これからの暑さ対策で水分補給も大切ですが併せて知っておきたい情報としては、例えば筋肉疲労で足が攣るような時は、アーモンドを食べるといいですよ。

アーモンドに含まれるマグネシウムは筋肉の緊張をほぐす働きがあるので寝つきが悪い人にもおすすめです

睡眠中の血糖値を安定させて良質な睡眠をもたらすという効果も あるそうです

それから、バナナも快眠を促すそうでバナナの成分には、トリプトファンという必須アミノ酸が含まれ、神経を沈める脳内ホルモンの合成を助けますのでバナナは身体と脳の両方をリラックスさせてくれるそうです

ヨーグルト、牛乳、チーズといった乳製品も、 トリプトファンが多く含まれています

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乳製品に含まれるカルシウムも ストレスを緩和して神経を落ち着かすのに効果的です~

寝つきが悪いという方はぜひ試してみてくださいね

 

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「贈りたいもの」と「欲しいもの」にギャップ、本当に欲しいのは「◯◯」

お中元シーズン、

「贈りたいもの」と「欲しいもの」にギャップ、本当に欲しいのは「◯◯」

エコノミックスニュース引用

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 7~8月はお中元シーズンだ。近年は百貨店だけでなく、小売各社やネット通販もお中元・お歳暮商戦に参入しており、競争が激化している。贈るもの、もらうものも多様化しており、「選ぶのに迷う」という人も多いだろう。NTT西日本が今年5月、20代~70代の男女各200名(計400名)を対象に「貰って嬉しいお中元・お歳暮の商品」を聞いたところ、複数回答の1位は「商品券」(54.8%)だった。2位は「ビール」(42.8%)、3位は「ハム」(38%)、以下「菓子類」(35.5%)、「カタログギフト」(26.8%)となっている。1位の「商品券」と2位の「ビール」には12ポイントの差がついており、商品券がダントツでトップといえそうだ。

 

一方、「あなたが贈りたいお中元・お歳暮の定番商品」を聞いたところ、1位は「ビール」(42.5%)、次いで「菓子類」(31.5%)、ハム(26.3%)などの“定番商品”が上位3位を独占した。4位以下は「ジュース」(16%)や「調味料」(14.8%)となっており、贈られる側が希望する「商品券」はランク外だった。「贈りたいもの」と「欲しいもの」にギャップが生じるのは、なぜなのか。

ギフトコーディネーターの冨田いずみ氏は調査結果を見て、「贈答アイテム名だけ見れば戦後60~70年も変わっていない。『ビール』『ハム』『菓子』類が定番品として並んでいるが、それら定番の素材の質と手間の掛けようは激変しており、全く別物と言えるほどクオリティが高くなっています。

より多様化した嗜好に合わせ、細分化した商品をピンポイントで選び分けるのは至難の業。

結局は無難な選択に落ち着いてしまい、マンネリ化や“カブり”現象が発生している」とコメントを残されています。

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お中元のやりとりがマンネリ化しているからこそ、欲しいモノの1位が「商品券」という“本音”も見え隠れするでしょうね!

同アンケートでは20~70代の男女の約7割が、「お中元・お歳暮で何を贈るべきか迷った、もしくは分からなかった経験がある」と応えています☆

私なら、そうめんなんてもらった嬉しいですけど最近では、ご当地名産品なども流行っていて喜ばれるかもしれませんね~

それから最近の結婚式でも引き出物にカタログが入ったりして自分で選べる様になって場合も多いようです。

お中元も相手に喜んで頂けるようにカタログを送られるのもいいかもですよ☆

 

 

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夏本番です☆暑さ対策!

本当に暑い日が続いておりますね~ 体調を崩してらっしゃいませんか?

これから暑くなる状況がくるので本日は、暑さ対策についてご紹介させて頂きます☆

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暑さに負けない身体づくりとは、
私たちの体温は37℃付近に調節されています。

ここでいう体温とは体の中心の温度で、厳密に言えば脳の温度です。

この体温がわずか0.1℃上昇しただけで、私たちは暑いと感じ、皮膚の血流を増やし、皮膚表面から熱を放散させようとします。

あるいは、汗をかいて皮膚表面から蒸発させ、体温が上がり過ぎないように調節します。

すなわち皮膚の血管が広がりやすく血流が増えやすい人、汗をかきやすい人ほど、暑さに強いといえるのです。

暑さに強い人は汗をかく量は少ない?

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暑がりで太っている人は、汗かきでクーラーを効かせた部屋から出ようとしない、というイメージがあると思います。

だから汗をかきやすくなることは、暑さに弱くなると思われるかもしれませんが、それは誤解です。

暑さに弱い人は「暑い」と意識するレベルまで体温が上昇しないと皮膚の血管が拡張せず、汗をかけません。

体温の上昇が進んだ分、かき始めると汗も多くなります。

すなわち、「暑い、暑い」と言いながら汗をかいているのです。
一方、暑さに強い人は、体温が少し上がるだけで皮膚の血管が広がり、大量の血液を体の表面に流せます。

このような人は「暑い」と意識する前に、熱を放散して体温を下げており、汗をかいたとしても体温が上昇していない分、うっすら皮膚表面をぬらす程度なのです。

ですので暑さに強い身体を作りには、血液をサラサラにすることと血管を強くすることが不可欠です。

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後は、いくら暑さに強い身体を作ったとしても、水分不足だと脱水症や熱中症になります。

近年は、ミネラルウォーターを積極的に飲むことで代謝をアップし、ダイエットなどに役立てる健康法アクティブドリンキングを実践する人が増えているそうです。

 

ただし、ミネラルウォーターをガブ飲みしても、水分は体内に一気に吸収されません。1回の水分摂取量約200mlを目安に、こまめな摂取が大切です。

 

飲むタイミングは、「喉が渇いた」と感じるときで、その時点で既に体に必要な水分量の1%が不足している合図なので、早めに水分チャージを心掛けてください!

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熱中症対策! 水分補給をこまめに☆

みなさんこんにちは、本日は、全国的に猛暑のようですね~

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本日のYAHOOニュース引用

きょう14日は東日本から東北にかけて猛烈な暑さとなっているが、群馬県館林市では午後1時過ぎに39.2℃を観測した。全国で39℃を超えたのは、今シーズン初めてとなる。

そのほか、午後1時40分までに福島市で38.2℃、岩手県一関市で38.0℃、東京都心でも34.3℃を観測するなど、各地で今年一番の暑さとなっている。引き続き、熱中症には厳重な警戒が必要だ。
<高温注意情報が発表されている都道府県>(14日午後2時現在)
網走・北見・紋別地方 釧路・根室地方 十勝地方 青森県 岩手県 宮城県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 山梨県 長野県 新潟県 富山県 石川県 福井県 静岡県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 岡山県 香川県 愛媛県

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台風が過ぎ、暑くて湿度の高い状況なので、特に赤ちゃんや小さな子どもは新陳代謝が活発なので、汗もよくかくし、体内の水分が大人よりも失われやすくなっていますので注意して下さいね☆

 

体の中にある水分の量は、血液の濃度や体温の調節作用に大きく影響しますから、大人が常にこまめな水分補給をしてあげる必要があります。

 

脱水症状や熱中症になり、重症化すると命に関わってくることもあります。

 

以外と自分のこととなると気付かないのも脱水症の特徴です。

 

たとえば、湿度があがり寝苦しい夜が続くと、疲れやすくなったり、食欲が落ちたりするでしょ、それは、発汗などで体液が減ったり、食欲が落ちたりして体液が減ると消化管への血流もダウンするからなんですよ。

 

そして消化吸収がスムーズに進まなくなり、栄養素が取れなくなり、疲れやすくなります。そして消化器の血液量が減ると食欲も減退。

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食が細くなると、さらに栄養素が足りなくなりますし、食べ物から水分と電解質が摂れにくくなるので、体液が減って一層脱水症に近づくという悪循環に陥ります☆

 

脱水症は進行するまで、これといった症状が出にくいのが特徴ですので脱水症になりかけているのに、本人や周囲がそれに気がつかないため、有効な対策が取れていない状態を「かくれ脱水」と呼びます。

 

もしかして「かくれ脱水症?」と思ったら早めに水分補給をとって安静にしてくださいね☆

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いつでも簡単!お手軽 健康増進法 

                                     いつでも簡単!お手軽 健康増進法

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誰でも知っている健康法ですが意識して実践している人は意外と少ないのが手足を揉むだけの健康法です♪

 

私のブログでも何度となく取り上げていますが、手足や指先はすべての臓器に通じているといわれています☆

 

手もみ健康法、爪揉み健康法、足ツボもみ健康法、青竹踏み健康法など手足を揉んだり刺激を与えたりする健康は昔から数多く実践されています♪

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その基になるのは東洋医学で、手足の指先はすべての臓器に通じているとされている考え方から成り立っていて、手足のツボを刺激することにより五臓六俯の働きを活発にし、体のバランスを整えようというのです。

 

お手軽な手揉み

足を揉むのは自宅などではできますが、いつでもできるというわけではありません。
しかし、手を揉むのは勤務中でも、会議中でも、電車を待つちょっとした時間でも簡単にできます。

 

丁度今は寒いので無意識に手もみをする人も見掛ますがあれも脳が血流をよくする為に信号を送りさせている動作です。

年寄り臭いと思わずに、今の寒い時期から手もみを実践し習慣付けることをお勧めします。

 

手もみの効果の一つには、手の平から親指かけては呼吸器系に繋がっているのでそこを揉みほぐすと、呼吸を落ち着かせる効果もあります。

胃の不調な時には人指し指、疲労には中指、精力増進に薬指、心臓病に小指が効果があると言われています。

覚えるのは大変ですから、ちょっとした時間があれば手のひらの指全部を揉むような習慣をつけたらよいと思います。

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ボケ防止にも手揉み

指先を使うと老人のボケ防止になるといわれますが、これは、指先からの大脳への刺激効果があるためです。

指先を使う仕事や趣味はなんでもよいのですが、思い当たらない方はテレビを見るときにでもやってみてください。

手の指を全てつけて人差し指から順番に指同士が当たらないようクルクル回すだけで脳の活性化になります。 若い方でも何かを覚えようとするときに両手の指先を回しながら覚えてみて下さい。 記憶力が増したことを実感出来ると思いますよ。

これから益々高齢化社会となっていきます。活き活きと生活を少しでも長く送り続ける為のお手軽健康法ですので今日からチャレンジしてみて下さい♪

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ダイエット万歳! 笑顔で活き活きとした生活を送るために

ダイエット万歳! 活き活きとした生活を送るために

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あなたにとってダイエットとはなんでしょう?

今よりキレイになる為ですか?

それとも健康のため?

 

いずれにしてもやっぱり自分の為にですよね~☆

 

 であればやはり健康第一のダイエットを目指すべきでしょう!

 

例えば、過度な断食などの食事制限だと体調そのものを崩す可能性がありますし、走ったり、泳いだり、エアロビックスの様はダイエット法でも、今までにやっていない人は、急にそれらを行うことで体調を崩してしまいます。

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となれば、誰もが無理をせず出来ること選択することがベストと言うことですよね。

 

私が紹介したのは、スロージョギングです。

 

スロージョギングこそ万人向きだし、長く続けられ健康にも良いのです。

 

早歩きはさらに、アンチエイジングに効果的だそうですよ。

 

しかし、ただ漫然と歩くより早歩きで30分以上、これを毎日続けることがベストだと思います!

 

なぜなら・・・・・。

 

脳を活性化するためのルモンは額に少し汗が出始めるほどの早歩きが脳の活性化に一番効果的だというデーターもあるからです。

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具体的には、人の細胞には、サイトカイン10という、筋肉細胞から出る一種の成長ホルモンがあって、これは、年齢に関係なく一定の運動によって出てくるホルモンなのですがこのサイトカイン10は、早足で歩くと10分程で分泌し始めると言われています。

 

そうして、最低30分早足で歩けば、 血液中をサイトカイン10が満たし、 脳や臓器をどんどん活性化してくれます!!

 

若々しい脳でいるためになくてはならないホルモンがサイトカイン10です!

 

人は、加齢とともに脳細胞も減って行きます。

 

でも、シナプスの増加や海馬の脳細胞の増加に限っては、年をとっても働きかけ方で増えるのだそうです。

 

その増やす役割を持っているのが、“BDNF”(脳由来神経栄養因子)というホルモンです。

 

このホルモンBDNF(脳由来神経栄養因子)もなんと、早歩きすることによって分泌が促進するそうです!!

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やはり若々しさのためには、歩くことが大切ですね~。

 

この梅雨が上がれば早速始めてみませんか?

 

今日も活き活きエンジョイライフを送れますように☆

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シミ、シワ、たのみ、美白、くすみ、小顔 を目指すあなたへ!

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シミ、シワ、たのみ、美白、くすみ、小顔 を目指すあなたへ!

 

これから益々紫外線が気になる時期になりますね~

 

肌は、正直です!  自分でお手入れや予防をしただけ自分へのご褒美として必ず応えてくれます。

 

美への追求は、女性にとりましては永遠のテーマのテーマであり喜びです。

 

美への探究心自体が健康の素となり若さを保つ原動力です。

 

それには、具体的に何をすれば今よりもっと美しくなるのかを常に女性はアンテナをはって捜し求めています。

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お肌を美しく保つには、勿論三食栄養バランスを考えた食生活が基本でありますし、それに伴う健全な生活を過ごすことが基礎とはなりますが今の時代、中々ビタミンミネラルの豊富な野菜を心掛けたり、8時間以上の睡眠時間を確保したり、ストレスから開放される環境になる人は少ないと思います。

 

だとしたら、化粧をしない女性はほぼいませんので化粧感覚で毎日行えるケアならどんな女性でも出来るのでないでしょうか?

 

それには、肌の仕組みを理解する必要があります。

 

まずは、抗酸化物質で老化を防ぎましょう!

 

抗酸化とは、肌にも深く関わっている活性酸素に対抗する働きのことを指します。
抗酸化(=アンチエイジング)【anti(抗)+aging(加齢)】「歳をとるごとに抵抗する」という意味です。

 

抵抗すると言っても、人は、生きていく上で必要な酸素を必体内に取り込んでいる以上は活性酸素の害から逃れることはできませんし、老化の方向を逆に向けることは出来ません。

 

それでも、少しでも酸化=サビから少しでも身を守れれば、理論上は、いくつになっても、みずみずしく、ハリのあるお肌を保ち続けることができます。

 

ですので、まずは、肌老化の原因である活性酸素を取り除く抗酸化力が身につけましょう!

 

しかし40歳を過ぎるとカラダ本来の抗酸化力は衰えてしまうため、積極的に抗酸化成分を補うことが大切です。

 

これから益々強くなっていく紫外線やアルコールなど活性酸素をつくる原因を避け、抗酸化成分(サビとり成分)を積極的に摂取して老化から肌を守りましょう。

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肌のお手入れには、抗酸化力の強い化粧水や美容液が有効です。

 

毎日のエイジングケアとして、肌老化の原因となる活性酸素を取り除くことで、若々しく、みずみずしいお肌を維持することが期待できます。

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風邪かなぁと思っているあなた夏型過敏性肺炎ではないですか?

風邪かなぁと思っているあなた夏型過敏性肺炎ではないですか?

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こんにちは、梅雨時期とはいえ、ジメジメした日が想像以上に続いておりますが体調を崩されたりしていませんか?

 

先日も、家の庭に生った梅で梅酒を作ったのですが2日後にカビがきていてビックリしました。

 

そこで思ったのですがこの季節に体調を崩して熱が上がり、風邪だと思ってダウンする人の話をよく聞きますがそれって本当に風邪でしょうか?

 

夏風邪が長引いていると思ったら、夏型過敏症炎肺炎だったりしていませんか?

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この病気は、今のように湿度が高くなりカビが室内で繁殖したそれを吸い込んだことにより起こる病気です。

 

エアコンなどの空調機からのカビや菌が原因で発症することほとんどですが流し台や風呂場など水場にも繁殖するトリコスポロンというカビが原因です。

 

対策としては「梅雨前にエアコン掃除、梅雨時期には除湿」、「風通しをよくする、畳を張り替える、乾燥機の使用」などとなります。

 

原因となるトリコスポロンというカビは、温度が20℃以上、湿度が60%以上になると活動をはじめ、高温多湿になるほど繁殖し、胞子をたくさん飛ばします。

 

そのため真夏を中心にして6月から9月くらいにかけてが、特に注意を必要とする時期です。
また繁殖しやすい場所は本来、古くなった木や畳、カーペットなどで、そのため古い住宅に多くみられましたが最近は、マンションの気密性の高さが、カビの繁殖に適した室内環境をつくる要因となっています。

 

とくに風通しが悪く、湿度が高くなりやすい場所は要注意です。
過敏性肺炎には何十種類ものタイプがありますが、その4分の3を占めるのが夏型肺炎で発症すると、このカビの胞子を吸い込むたびに、咳などの症状がくり返し起こり、38度前後の熱が出やすくなります。

この段階ではX線検査では影が出にくく、見過ごされることも少なくありませんが慢性化すると、熱は微熱程度で、咳だけが残るケースが多くなります。

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そのため今度は、ぜんそくなどと間違えることもあります。
したがって、夏になると毎年風邪をひく、咳が出るという人は、呼吸器科などの専門医に、一度きちんと調べてもらったほうがいいと思いますし、部屋のお掃除や除菌や乾燥は必須です。

 

キレイな環境を作ることが活き活きとした生活を送る上での基盤ですのでお休みの日にでも家族でお掃除してみませんか?

 

 

既に似た症状が出ている人が家族にいれば、その方だけ一旦外出して外のお散歩でも行っている間に掃除しましょう!

 原因がカビなので、そとの空気を取り込むだけで症状が緩和することが多いようです。

 

 

後は、同じ環境であっても移る人と移らない人が出てくるという事は、免疫力の差にあると思います。

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日頃から、免疫力を上げて健康づくりをされることをお勧めします。

 

免疫力を上げるには、一番いいのはやはり夏野菜を多く採ることです!

 

あなたの健康を応援しています!

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今でしょ!夏本番に備えて!気になる肉割れ・妊娠線を消そう!

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夏本番に備えて!気になる肉割れ・妊娠線を消そう!

 

6月を過ぎた時期になるとダイエットを意識される女性が急増しますがダイエットを気にするあまり肉割れや皮膚のたるみのケアを忘れていませんか?

 

ダイエットでいくら痩せても健康でキレイに痩せなければ意味がありません。

 

一石二鳥を叶えるなら、エキセサイズなどの運動療法が一番だと思いますがエキセサイズに架ける時間が無いですとか、運動は苦手でも肉割れやたるみは気になるという方は、美顔器と肉割れ妊娠線を消す専用のクリームとの併用をお勧めします。

 

肉割れの原因は皮が伸び縮みしてしまうことが原因ですが、一度、肉割れをしてしまうと、クリームやマッサージなどで消すのは難しいことがあります。

 

効果的なのはレーザー治療といわれています。

 

そこでレーザーの様な特殊治療器の使用は、一般には難しいですが大変話題で売れている家庭用の美顔器を併用することでレーザーの役割を代行してくれます。

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肉割れは、ダイエット後の努力の証しとも言える肉割れもあれば、出産後にお腹が凹み起こる事や、加齢に伴い重力により起こるパターンなど様々な要因でおきます。

 

肉割れの原因の一番は、急に太った場合や血流が悪くなった時におこるのです

 

そして、肉割れは、普段からケアをしていてもできてしまうとゆう厄介なものです。

 

ダイエットをして太った人が急激に痩せたり、食生活が悪かったり、太っていない人がいきなり痩せた場合にでもできてしまいます。

 

つまりは、皮膚が伸びたりすることがよくないのです。

 

いきなり皮膚が伸びてしまうと、体の中が追いつかなくて細胞を傷付けてしまい破壊されてしまい肉割れがおこるのです。

 

肉割れの過程としては、妊娠線の肉割れが一番よく分かると思います。

 

それと、肉割れには保湿が深く関わっています。

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保湿をちゃんとしていなかったら肉割れの原因にもなります。

 

乾燥の季節だけ保湿をするのではなく、常日頃から保湿を心掛けておくことも大事なことです。

 

レーザー治療と聞くと怖いかもしれませんが、イオン導入と聞くとどうでしょう?

 

塗り薬は時間をかなりかけてゆっくりと治していくので、すぐに効果を得たい方には不向きかもしれません。

 

すぐに、肉割れを治したいと考えている方は、美顔器のイオン導入作用は利用しコラーゲンなどの入った保湿ジェルやコラーゲンオイルを浸透させてその後に肉割れ専用のクリームでマッサージすることが、今私が考え付く一番の方法だと思います。

 

レーザー治療は、短時間であっとゆう間に終わってしまうので時間がない方にはもってこいな治療方法だと思います。

 

その他にも、コラーゲンは、最近ではサプリメントでも簡単にとれますし食べ物からでも簡単にとることができますので試してみてください。

 

特に鳥の皮・豚肉にはコラーゲンがたっぷり入っていますよ。

 

なので、食生活からでもできるだけたくさんのコラーゲンを摂取するようにしてみましょう。

 

お肌にもいいですし、健康にも役立ちますよ。

 

1度できてしまった肉割れは、そう簡単には治りませんが、治すことも可能なので、諦めず毎日コツコツとケアすれば肉割れを消す事は可能です。

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そして、オイルよりクリームが良かったです。

 

寒くなると中々ケアが難しくなるので今最高の時期だと捉えてビューティースタイルを目指して活き活き生活を実現させましょう!

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6月の花嫁 ジューンブライトの起源とは?

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6月の花嫁 ジューンブライトの起源とは?

 

先月は、私の次女の結婚式で先週の土曜日は、同僚の結婚式に行ってきました♪

 

結婚式は、何度出席しても良いものです♪

娘の式が終わったばかりでしたが同僚の結婚式に出てそこでも二人の幸せを少し分けて頂いた気持ちになりとてもいい気持ちでした。

 

そんな幸福な時間を過ごしていたのですがふと六月に結婚式を挙げることをなんでジューンブライトと言うのか少し気になったので調べてみました。

 

もともと欧米では六月に結婚すると幸せになるという言い伝えがあるそうです。

 

その由来はギリシャ神話に登場する主神ゼウスの妃である「Juno(ヘラとも呼ばれる)」で、Junoは結婚・出産を司る女神。Junoが守護する月は6月(June)であることから、6月に結婚することをジューンブライドと言うようになったのだそうです。

 

それからヨーロッパでは天気のいい六月に結婚式をするのがよいとされています。

 

ヨーロッパの6月は、日本と違って1年の中で最も雨が少ない月で、気候なども適しています。

気候も一年で最も温暖な時期になるので、「復活祭」も開催される程ですし、ヨーロッパ全体がお祝いムードとなるので、多くの人から祝福される6月の花嫁は幸せになるだろうと言われているそうですよ。

 

それに、昔、ヨーロッパ地方では、農作業の妨げとなることから、3月、4月、5月の3ヶ月間は結婚が禁じられていたので、解禁月となる6月に結婚式を挙げるカップルが集中したことにも起因しているそうです。

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農作業も落ち着く季節であったため、その分多くの祝福を受けられるため、6月の花嫁は幸せになれるだろうと言われています。

しかし、ヨーロッパでは気候のいい6月ですが、日本では梅雨真っ只中となる6月。雨が続き、湿気も多く、蒸し暑さを感じる時期でもあります。

そんな日本でもジューンブライトが定番の様に言われる様になったのは、まさに日本人らしい発想からであったようです。

 

昔の日本、まだジューンブライドという言葉が知られていなかった頃、全国のホテルでも梅雨時期である6月の挙式を避けるカップルが多く、式場はどこも閑散としたものでした。

当時は空調設備の能力も低く、現在ほど除湿なども十分ではありません。

日本では蒸し暑く、雨の多い時期であるため気候的には適してなったし、農作業の方々は、一年出一番忙しい時期にも入るのでこの時期は、ホテルなどの式場はとても暇だったそうです。

 

困ったホテルの経営者達は、梅雨時期の落ちる一方の売り上げをどうにかしたいと考え、ヨーロッパの言い伝えに目をつけました。

ジューンブライト6月の花嫁は幸せになれるということ一斉に宣伝をし始めたそうです。

そして、そのロマンティックな言い伝えに共感する人々へ普及していったのだそうです。

 

日本人の商売の発想は、本当に凄いと思います。

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バレンタインデーもホワイトデーもクリスマスも日本人の経営戦略によるものです。

 

幸せな二人にしてみれば、幸せと思える月に式を挙げられたらこれが6月でなくても何月でも関係無いことだろうとは思いますけどね(笑)

話は、変わりますが結婚式の主役である新婦さんにとっては、何時結婚式を挙げてもその挙式の予定日を決めた瞬間からダイエットや美肌ケアーをこれでもかと言うほど気にしますね。

 

なので、どんな花嫁さんも一生で一番輝くのだろうとは思いますがそれにしても私の娘も本当に大丈夫かと言うほど一年前からダイエットと美肌ケアをし続けて結婚式に望みました。

親ばかかもしれませんが努力の甲斐もあって自分の娘だろうかと思うほどキレイでした。

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これは、本物娘夫婦の写真です♪

娘は、食事制限もしていましたが胸も気になってたらしく、バストをアップしてウエストを絞れるサプリメントとアミノ酸と酵素を取り入れたダイエットをやっていたみたいです。

少し、肌が黒くて、貧乳だった娘が結婚式の時には、バストもアップして、ウエストも絞れて、肌も美白になっていたのに驚きでした。

人の身体は、努力によって如何様にでもなれるということが理解できました☆

女性にとっての美の追求は、結婚式までがゴールでは無く、永遠の課題だろうと思います。

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これ貼って怒ら れません様に☆

諦めなければ、何時身体でも輝く身体を手に入れられると思います。

今からでもおそくありません。 あなたも美魔女を目指してレッツトライして見ませんか?

そのことが活き活きと活力ある生活を送る上で大切な元気の素となることだろうと思います☆

 

 

 

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背中ニキビは完治できます!キレイなお肌を魅せつけライバルに差をつけよう!

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この夏は、背中ニキビにおさらばしてキレイなお肌を見せてライバルに差を付けませんか?

大人になってから発症した背中ニキビは、不規則な生活や睡眠不足、食生活の乱れなどが要因となっています。

自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れて、肌トラブルの原因になります。まずは生活を見直してみましょう。規則正しい生活を心がけて、睡眠時間を多めに取ることが大切です。

その上で、ビタミン類を多く含んだ食事をなど栄養バランスにも気をつけます。

睡眠時間を取れないときには、肌の新陳代謝が活発になる午後10時から午前2時に眠るようにするのがオススメ。

しっかりと睡眠をとることはストレス軽減にも繋がります。

ストレスが溜まると交感神経が刺激されて、ニキビの原因となる糖質コルチノイドが作られます。

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清潔な寝具で十分な睡眠をとることは、ストレス緩和にも役立ちニキビ発生も抑えられる一石二鳥のニキビ予防法です。

背中は自分では見えない場所なので、鏡の向きを変えるなどして初期段階で発見する工夫をしましょう。

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夏本番近し!この夏を乗り越える準備はもう出来ていますか?

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               夏本番近し!この夏を乗り越える準備はもう出来ていますか?

毎年この時期になると思うのが「昨年もこんなに暑かったのかぁ」と思う気持ちと、今年も「ヨーシ!ダイエットに励もうか」と思う気持ちです。

 

地球温暖化の影響で世界的に見ても平均温度は上がっているとは言えそこに10度を超えるような差はありません。 夏は、当たり前ですが暑いものなのです。

 

変わっていくのは、寧ろ自分の体力や周りの環境かもしれません

 

プロレスラーやお相撲さんに言わせると、夏にダイエットをするのは、ナンセンスだそうです。 本当のダイエットは、冬にするものです。

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何故なら黙っていても夏は、温度が上がることで基礎代謝も上がるので太りにくい季節であるはずであり、その体力を保つには冬に比べて相当のエネルギーを補給しなければならないのに、多くの日本の女性はこの時期に無理にダイエットしようとして、食事の量もバランスを欠けるので体調を崩す人がとても多くなるのだそうです。

 

特に夏場は、五臓六腑に影響を受けやすいので注意が必要です。

 

一時的な外見を気にするあまり本来あるべき姿である健康を壊しては何もなりません。

 

まずは、健康的な身体づくりを目指すことが逆にプロポーションの良い身体のづくりにも通じて行くのだということを忘れないで下さい!急がば回れです!

 

念のために夏に気をつけたい病気を紹介します。

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まずは、ダイエットによる夏バテですね。これは全身倦怠感、息切れ、食欲減退、口渇、咽のかわき、尿量減少、発熱、下痢などを伴います。

 

夏バテを起すと食欲が減退するので当然ビタミン、ミネラル不足となり更なる全身倦怠感、立ちくらみ、汗をかきやすい、食欲不振と負のスパイラルに入っていきます。

 

そうなると、体力がなくなっていくので次に気をつけたいのが熱中症や日射病です。 特に炎天下での運動、労働で多汗し、口渇、発熱、息切れ、無力感・脱力感を伴い身体が動かなくなります。

 

すると今度は、熱を冷やそうと水分過多となります。

 

水分過多となると冷たい水分を摂り過ぎ、水分を補給しても口の渇きが止まらなくなり胃がチャプチャプ音がするほど水を身体に溜めるようになります。

 

それが続くと当然ですが膀胱炎になり尿量が少なくなり、水様性の下痢をするようになり、更にもっともっと食欲減退が止まらなくなります。

 

それを繰り返すと体力や抵抗力が弱まり、次に身体に危険信号が発令されて熱かぜを引き起こしがちになります。

 

それは、主に寒気を伴わない熱症状、発熱、頭痛、咽痛、発汗などが始まります。

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次は、更に進んで悪胃腸かぜとなります。これは所謂風邪の拗れです。

嘔吐、腹痛、下痢を伴なう風邪、消化不良、急性胃腸炎などを併発します。

 

更にこれらを繰り返すと抵抗力が極端に落ちるので今までならなかった冷房病などになりやすくなります。

 

冷房病は、クーラーのかけ過ぎで起こる体の冷え、寒気、頭痛、四肢のしびれ、筋肉痛、体のだるさ、四肢のむくみなどの症状などを指します。ただし、これまで通り免疫力を高めて、血流を良くしてさえおけばなんとも無かった病気です。

 

最後には、血流が悪くなり、今まで悪くなかった神経痛、腰痛、関節痛など病気は広がる一方です。

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無理なダイエットがここまで身体を崩す要因となるのは少しオーバーに聞こえるかも知れませんが実は、この過程で実際に沢山の病気を抱える人が増えるのです。

 

そうならないように夏対策として

1.暑くても温かいものを摂り、冷たい飲食物は控える。

2.睡眠を十分にとり、体力回復に努める。(エアコンのかけ過ぎに注意)

3.食事の片寄りをなくし、豊富な栄養を毎日摂る。

4.夜9時を過ぎた食事は控える。

5.ストレスは貯めこまずに日々発散に努める。

6.お風呂は湯船に毎日つかって心身共にリフレッシュする。

7.舌が浮腫んで歯型がついている時は水分を控える

8.毎日のストレッチで血液循環を維持する

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この様なことをしっかり実践して健康で活き活きとした生活を送った上で、次にちょっとこの部分を何とかシェイプアップしようかなど楽しみながら無理せずテーマや目標を掲げて楽しくチャレンジすることをお勧めします。

 

あなたの身体を守るのは、あなた自身です☆

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「一流の女性」の共通点とは?

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「一流の女性」の共通点とは?

 マイナビニュース引用 

マガジンハウスは6月6日、エッセイ『一流の女が私だけに教えてくれたこと』(森綾 著/税込1,296円)を発売する。

森さんは同書の中で、「年齢を問わず、有名無名を問わず。経済格差を問わず。誰でも生き方なら一流を目指せる!」とメッセージを送る。さらに、一流の女の共通点として以下のようなことを挙げている。

・頑張りどき、休み時を知っている。
・謙虚であるが、ここと思ったときに主張できる。
・思いやりのレベルが深い。
・予想もしない出会いや運命を前向きに受け入れる。
・ずっと見ていたいような魅力がある。
・言葉より行動で示す。
・人を大切にする。
・いいと思ったことを惜しげなく人に教える。
・物腰が美しい。

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この記事を読んだだけで、男性から見ても関心をそそる内容ですね。

 

おそらく相当売れるのではないでしょうか? 発売は次の土曜日なので中身が判りませんがここに挙げただけではないとは思いますが男も女もバランスが大切だと聞こえてきそうな話ですね。

 

世の中には、仕事がバリバリ出来る様な女性経営者も多数いますが社員に対する謙虚さや感謝の気持ちが無かったり、優しさが無かったり、笑顔がなかったり等々何かを追い求めるあまり、何かを犠牲にしている人が多い中で冒頭に「年齢を問わず、有名無名を問わず。経済格差を問わず。誰でも生き方なら一流を目指せる!」と書かれると肩の荷がおりて、特別じゃなくて良いのだという気持ちになれます。

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男性から見える一流の女性とは、まさにいい女と言うことですし、いい女とは、外見だけではなく、全てにおいてバランスがいい女性の事だろうと思います。

 

つまりは、外見重視ではなくて、どちらかというと内面が素敵な女性が一流であり、いい女と言うことになるのではないでしょうか?

 

と言うことは、利他の心があり、劣等感がなく、自分の目標を明確に持っていてその目標に向けてコツコツ努力し続けている女性で常に明るく、笑顔に満ち溢れているって事になるのでしょうか?

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当たり前の様ですけど、人は、欲望もあり、妬み、やっかみ、プライド、自己顕示欲など様々な欲望があるのでこれらを一方では推し進める余り他人から見るとタカビー、我まま、冷たい、などの非難を受けたりします。

 

私なりに一流の女性を想像して見ると、やはり小さいことに一喜一憂せずにまずは、健康体であることが起源となるような気がします。

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まずは、自らの生活を活き活きとしたものにする為にも健康第一で行きましょう!

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アフリカ人は目がよい」のは子どもの頃だけ

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アフリカ人は目がよい」のは子どもの頃だけ

日本経済新聞引用

太陽から注がれる紫外線量は、赤道に近いほど多く、タンザニアの紫外線強度は日本の2倍に近い。2014年に金沢医科大学眼科学講座主任教授・佐々木洋氏らの研究チームがアフリカのタンザニアで赤道付近の実態を調べる疫学調査を行った。 タンザニアと日本の子どもの視力を比べてみると、タンザニアの子どもは93.6%が裸眼視力1.0以上、近視の割合は日本の約13分の1と、日本の子どもより格段に視力がよかった. 一方で、タンザニアの子どもは強い紫外線の中、戸外で活動する時間が長く、紫外線から目を守るメガネやサングラスを使っている割合も低いため、紫外線被ばく量は日本の子どもの3倍以上。「瞼裂斑(けんれつはん)」という眼疾患(たんぱく変性により白目の一部にシミのようなものができる。紫外線被ばくが原因とされる)の一つを発症している子どもは日本の子どもの約4倍以上という結果だった。ジョンソン・エンド・ジョンソン ビジョンケアカンパニー プレスリリースより また、成人の場合、タンザニアでは40代の10人に1人が低視力、50歳以上の中高齢者は失明している人や視力が極端に低下している人が多いことがわかった。早い段階で老眼や白内障を発症している割合も高い。 「“アフリカ人は目がよい”というイメージが浸透していますが、タンザニア人の視力がよいのは子どもの頃だけ。じつは紫外線関連の疾患で視力を失っている人が多いことがわかりました。成人の視力は日本人のほうがよいのです」(佐々木氏)

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周りに建物がない分遠くを見ることが多いので小さいころまでは目が良いのは判りますが私達がこれまで知っている情報では、大人も視力が良かった気がします。

確かにあれだけの紫外線被ばくを直接毎日受けて育ては、目以外にも皮膚癌になる確立も相当高いのでは思いますがそういう情報は今のところありません。

日本人と違って、そもそもの身体が強いのかもしれませんね・ 現に身体能力においては相当高いことは立証されているようなので・・・それにアフリカ人が全ての人類の起源であるという見方をする学者も大勢います。

つまり、身体的な遺伝子レベルで考えれば、アフリカ人の様に全ての人類も最初は目が良かったり、身体能力も高かったのかもしれません。 文明が進むにつれて、便利になったことで、日本人は、小さいことから目が悪くなる子供が多くなったり、肥満や生活習慣病で代表される様々な病気にも掛かり易くなったのではないでしょうか?

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恐らく、病気に対する免疫力は、アフリカ人の10分の1くらいのものかもしれませんね。

アフリカに旅行した人に聞くとまずたいがいの人が水に当たり下痢をします。 生水は飲んでいないはずなのに、調理で使われたりする水の影響かもしれませんし、氷かも知れませんがとにかく日本人の免疫力は今落ちています。

医療技術も世界レベルである日本人は、更に医療技術に頼り、生活の豊かさに甘えて何もしなくなり草食男子に代表されるように本来の人間の力を失いつつあるのでは無いかと心配していります。

アフリカ人が凄いのではなく、その他の人間が弱くなった影響は、今後地球にどれほどの影響を与えるのでしょうか?

地球温暖化とこれから先も進めば、免疫力の弱い人間から倒れていきます。 自分の身体は自分で守る以外にないのです。

 

 

 

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梅雨入り宣言 食中毒にご用心!

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梅雨入り宣言 食中毒にご用心!

この季節は、様々な食中毒が発生し易い時期です。

 

中には、感染すると嘔吐下痢だけで済まないものもあります。

 

代表的な食中毒がカンピロバクターです。近年、国内で発生している食中毒の中で、最も多い食中毒です。

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 カンピロバクターは、もともと家畜の流産あるいは腸炎原因菌として獣医学分野で注目されていた菌で、ニワトリ、ウシ等の家きんや家畜をはじめ、ペット、野鳥、野生動物などあらゆる動物が保菌しています。

 

1970年代に下痢患者から本菌が検出され、ヒトに対する下痢原性が証明されましたが、特に1978年に米国において飲料水を介して約2,000人が感染した事例が発生し、世界的に注目されるようになりました。
カンピロバクターは17菌種6亜種3生物型に分類されていますが、ヒトの下痢症から分離される菌種はカンピロバクター・ジェジュニがその95~99%を占め、その他カンピロバクター・コリなども下痢症に関与しています。
カンピロバクターは本菌に汚染された食品、飲料水の摂取や、動物との接触によってヒトに感染します。

 

100個程度と比較的少ない菌量を摂取することにより感染が成立することが知られています。

 

 症状については、下痢、腹痛、発熱、悪心、嘔気、嘔吐、頭痛、悪寒、倦怠感などであり、他の感染型細菌性食中毒と酷似します。

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多くの患者は1週間で治癒し、通常、死亡例や重篤例はまれですが、若齢者・高齢者、その他抵抗力の弱い者は重症化の可能性が高いことに注意が必要です。

 

また、潜伏時間が一般に2~5日間とやや長いことが特徴です。

 

また、カンピロバクターに感染した数週間後に、手足の麻痺や顔面神経麻痺、呼吸困難などを起こす「ギラン・バレー症候群」を発症する場合があることが指摘されています。

 

カンピロバクター食中毒発生時における患者の喫食調査及び施設等の疫学調査結果からは、主な推定原因食品又は感染源として、鶏肉関連調理食品及びその調理過程中の加熱不足や取扱い不備による二次汚染等が強く示唆されています。

 

鶏レバーやささみなどの刺身、鶏のタタキどの半生製品、加熱不足のものは要注意が必要です。

また、欧米では原因食品として生乳の飲用による事例も多く発生していますが、我が国では牛乳は加熱殺菌されて流通されており、当該食品による発生例はみられていません。

 

この他、我が国では、不十分な殺菌による井戸水、湧水及び簡易水道水を感染源とした水系感染事例が発生していますのでたかが水だと思わずにご注意をお願いします。

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大切なことは、日頃から細菌やウイルスに負けない身体づくりを心掛けておくことです。

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